15 sfaturi scurte pentru a vă ajuta să supraviețuiască crizei un sfert din viață

Layfhaker publică un fragment din cartea lui Christine Hassler „douăzeci de ani Manifesto. Cine suntem, ce vrem și cum să-l atingă ". Citește, dacă aveți între 20 și 30 și sunteți sigur că totul este greșit și nu este în această viață.

Christine Hassler

Autor, antrenor. Acesta este angajat în consiliere psihologică pe probleme legate de relatii, cariera, auto-realizare.

Doar 20% dintre persoanele cu vârsta de douăzeci și treizeci de ani mai tânăr decât realizat ceea ce aștepta la această vârstă de peste. Restul de 80% consideră că acestea suferă o mahmureala de așteptări. O astfel de condiție se produce atunci când un ceva nu merge bine, așa cum am fost, atunci când nu suntem capabili să relaționeze așteptările lor cu realitatea, sau atunci când există ceva neașteptat (și nedorit).

Pentru a elimina o mahmureala din așteptările între douăzeci și treizeci de ani, utilizați sfaturi care vor face viața ta la această vârstă, mai vii.

1. Intelege propriile așteptări. Gândiți-vă la ce te astepti de la tine și de la viață; determina ce așteptări ai împrumutat de la alții.

2. Definiți obiectivele. Crearea și menține o listă cu cele mai apropiate obiective, pe termen scurt atins, se concentreze asupra lor și nu pe rezultatele așteptate sau dorințele.

3. Mai departe, în pași mici, mai degrabă decât mari salturi. În fiecare zi, fac un mic pas înainte - nu încercați să obțineți tot în lume, sau de a face totul dintr-o dată.

4. Oprire te compari cu alții. Uita de abordarea „mai repede, mai mare, mai puternic.“ Atenție la propria lor progresMai degrabă decât cu privire la modul în care merg lucrurile în cealaltă.

5. Nu vă așteptați nimic de la alții. Formulați gândurile cu voce tare, nu se așteaptă ca alții pot ghici. Fii sincer cu privire la ceea ce se așteaptă de la alții, dar, de asemenea, să fie pregătit să spună la revedere de la așteptările sale.

6. Lauda și valoare-te. În fiecare zi, exprimă recunoștința pentru viață și tot ce ai. Nu așteptați până când cineva îți spune ce o persoană minunată ești.

7. Stai în acest moment, acest live. Vei evita o mahmureala de la așteptările, dacă locuiți aici și acum. Focus pe ziua de azi, opri să se gândească în spiritul „dacă -. Atunci când“

8. Acceptă-te așa cum ești acum!. Dacă vă simțiți mahmureala de așteptările și să-l. Nu rezista și nu regret - de la aceasta se va inrautati.

9. Uita-te pentru efectul de „Eureka“. Pune deoparte emoțiile și să învețe din greșeli. Ce viață te învață? În orice caz, există un motiv.

10. Evaluează fezabilitatea planurilor. Faceți o listă de evenimente neplăcute și așteptări care nu sunt îndeplinite, și reflectă cât de bine totul în cele din urmă a venit împreună.

11. sănătate Protejare. Lupta depresiei cu ajutorul exercitii fizice si o dieta sanatoasa, Evitati alcoolul, supraalimentareaNu abuza cofeina si zahar, renunta la somn prea mult timp și fără țintă situată în fața televizorului.

12. Finish whining și autocompătimire. Ia-o mahmureala din așteptările, dar nu atârnă acolo. Planul ceva plăcut pentru a ieși din această stare.

13. fii proactiv. Luați responsabilitatea pentru sentimentele și să acționeze pentru a le schimba. Începe să insufle obiceiuri sanatoase tine. Concentra pe ceea ce se poate face diferit acum, și nu mai gândesc la nesfârșit despre trecut.

14. fii recunoscător. Faceți o listă a tuturor că sunteți recunoscători pentru viață. Se poate aduce instant relief.

15. fii altruiști. Este simplu. Fa ceva pentru alții, și încetează să locuiască pe propria viață.

Rezervați Christine Hassler "douăzeci de ani Manifesto. Cine suntem, ce vrem și cum să-l atingă„- un instrument indispensabil pentru cei care se confruntă cu o criză de spații de locuit. Dacă nu puteți găsi chemarea lui, pentru a înțelege ceea ce vrei, și nu au nici o idee cum să atinge obiectivele, asigurați-vă că pentru a citi această carte întreagă.

A spus în ei povești adevărate și sfaturi înțelepte de autor pentru a înțelege în ce direcție să meargă, mai repede pentru a supraviețui perioada tulbure și în cele din urmă începe să primiți plăcerea reală de viață în a treia zece.