Ce se întâmplă cu creierul atunci când nu vom reuși, și cum să-l transforme în avantajul lor
Motivație / / December 19, 2019
Friedrich Nietzsche a susținut că ceea ce nu ne ucide ne face mai puternici. Există ceva adevăr: eșec că trebuie să îndure, să ne facă mai înțelepți și mai tolerantă față de gafe ale altor oameni. Dar este de asemenea adevărat că problema nu vine singur, iar un eșec este, de obicei, urmat de mai multe mai multe. Se pare că barele negre au o explicație biologică.
De ce nu ne norocos
De fiecare dată când ne-am triumfat, creierul nostru reacționează la această versiune de testosteron și dopamina. De-a lungul timpului, semnalul începe să afecteze creierul. La animale, cele mai de succes indivizii tind să devină mai inteligente, mai dure, mai încrezători, prin urmare, acestea sunt mai predispuse la succese viitoare. Biologii numesc acest efect câștigător, iar acest efect funcționează în același mod la om.
Deși termenul „efect underdog“ în știință și există, de fapt, el manifestă într-un mod similar. Spre deosebire de aforismul lui Nietzsche este adevărat următoarele: ceea ce nu ne ucide ne face slabi. Într-un studiu,
Cum să aflați mai multe de la Nerespectarea succes decât. s-a observat că maimuțele care au fost în imposibilitatea de a face ceva cu prima încercare, și apoi stăpânite abilitățile necesare, a arătat încă rezultate mai slabe decât cei care sunt încă în măsură să imediat.alte studiiÎmbunătățirea performanței în testul Scholastic Aptitude pentru testul-Dornic elevii de liceu. Ei au arătat că eșecurile pot afecta concentrarea și afecta rezultatele activităților viitoare. De exemplu, studenții care au spus că rezultatele muncii lor este mai rea decât cealaltă, a arătat într-adevăr de învățare săraci.
În cele din urmă, atunci când nu o dată, atunci când o nouă încercare de a atinge același scop, este probabil ca noi din nou, nu va funcționa. Într-un experiment,Noțiuni de bază o felie mai mare de plăcintă. Efecte asupra mancarii si emotie in mancatorii retinuta si nestapanit. un grup de participanți, cei care tin dieta au fost hrănite de pizza, după care a fost anunțat că le-au depășit necesarul zilnic de calorii. Imediat după aceea, subiecții au mâncat un cookie pentru 50% mai mult decât cei care nu aderă la dieta.
După ce a făcut o greșeală, vom face de multe ori, apoi din nou ceva greșit și am repara eșecurile lor. Acest lucru explică de ce pentru o penalizare este de obicei urmată de o serie de alte persoane.
Ruperea eșecurile circuitului
Data viitoare când ceva nu merge conform planului, Încearcă să se abțină de la următoarele acte, care nu permit să se deplaseze mai departe.
1. Nu insista asupra înfrângerii
Am spus întotdeauna că pentru a învăța din greșelile tale, așa că ne gândim la ele prea atent. Cu toate acestea, unele studiiCosturile cognitive și hedonice de locuință pe experiențele negative legate de realizare: Implicatii pentru durată fericire și nefericire. Aceasta arată că anxietatea, anxietatea și eșec - principalele cauze ale sănătății bolnav.
Obsession previne eșecuri pentru a rezolva problemele în mod eficient. Când a trecut în mod repetat printr-o încercare nu a reușit să ajungă la țintă și să le evalueze ca o tragedie personală, în creștere incertitudine în forțele, mărind stresul in creier sunt fixe neuronale reactive involuntar comunicare. Ca urmare, creierul devine de fiecare dată mai mult și mai dificil de a face față sarcinilor și să monitorizeze starea emoțională.
Relansăm eșecurile lor într-un mod diferit.
Cercetătorii cred că este posibil să modificați eșecurile din trecut, imaginarea modul în care acestea diminuează și dispar. Puteți dilua, de asemenea, amintirile neplăcute detalii ridicole și improbabile.
Odată ce ați învățat o lecție de gândire eșec, oprire cu privire la aceasta. Încercați să rămână optimist, pentru că o atitudine pozitivă contribuie la succesul în toate domeniile vieții.
2. Nu apuca primul lucru pe care podvernotsya
Când facem ceva greșit, tentația de a renunța și să spună: „Dar nu foarte mult și a vrut să“ trecem imediat la o altă țintă. Dar faptul că este oamenii de succesDe regulă, există un plan în caz de eșec. Acest lucru nu înseamnă că intenționează să-și piardă. Acest lucru înseamnă că ei cred cu atenție rezultatele realizările lor. Când nu avem un plan, vom alege, de obicei, calea de rezistență minimă și victorii ușor, care ne înstrăinează doar din ceea ce ne dorim cu adevărat.
Este mai bine pentru a pune în fața unei singură valoare obiective pe termen lung.
sa doveditstabilirea obiectivelor și îndeplinirea sarcinii. Că, în 90% din cazuri, în mod clar obiective ambițioase formulate conduc la rezultate mai bune decât vagi. De asemenea, găsiteCum să te faci funcționează când Doar nu vrei să. „În cazul în care“ chiar și răspunsurile la întrebări simple, și „când“ crește probabilitatea sarcinii.
O rezervă în caz de eșec al planului ajută să nu renunțe la locul de muncă pe o sarcină atunci când apar dificultăți.
3. Nu te bătăuș
Oricine a suferit înfrângere, nu vrea să treacă prin ea din nou, mai ales în același domeniu de activitate. Din acest motiv, uneori ne da inconștient le instalare ca „face totul așa cum ar trebui, sau va, ca ultima dată.“ Psihologii numesc acest lucru motivația de a evita eșecul. Cu toate acestea, studiile arată că acest tip de anxietate de motivare crește cauzată de teama unor posibile erori. Ca urmare, performanța este redusă.
Pune un scop pozitiv și marcați chiar și micile victorii.
Când intenționați să realizeze ceva, amintiți-vă că obiectivele pozitive clare motiva mai bine decât vagi și înfricoșătoare. Sărbătoriți chiar și cele mai mici realizări. Aceasta se extinde bucuria victoriei și crește motivația. Când ne simțim apropierea de succes, începe creierul să funcționeze mai bine. Într-un studiu, acest fenomen a fost numit efectul de gol lupăSucces / Nerespectarea Feedback, expectanțele și abordarea / Evitarea Motivation: Cum Moderații de reglementare Focus Relații Classic. Cu cât suntem la obiectivul, cu atât mai mare motivația și productivitatea.
Măsurarea și marcarea progreselor sale în direcția dorită, vă înmulțiți efectele pozitive ale realizărilor lor.
Desigur, eșecul este inevitabil. Dar cum te descurci cu ele și mergi mai departe, depinde de faptul dacă vei deveni un ratat cronică, sau un om care a avut o dată noroc.