8 moduri de a continua cu sarcina pe care nu doriți să faceți
Motivație / / December 19, 2019
Acest articol poate nu doar pentru citire, dar, de asemenea, asculta. Dacă preferați - activați un podcast.
1. Planul de activitate în calendar
Oamenii muncesc mult mai concentrat și mai eficient atunci când știu că au lăsat suficient timp. Acesta este motivul pentru care planul de afaceri în avans este mai bună decât a face totul în ultimul moment spontan.
Justin Pot, blogger, jurnalistÎn fiecare dimineață, după micul dejun înainte de muncă, am deschis mea de a-do list și a verifica mesajele primite. Apoi am aloca sarcini pe calendar, oferind pentru fiecare perioadă de timp dorită.
Pentru a-do list - cu siguranță nu este un lucru rău, dar calendarul este mai bine. Nu este nici oameni de afaceri coincidență, antreprenori și alte persoane descărcate prefera această opțiune. Calendarul oferă o reprezentare mai exactă a timpului. Privind la listă, este puțin probabil să fie în măsură să identifice dintr-o privire numărul de zile sau de ore luate la un anumit element. Deoarece calendarul este încă în mod clar vizibile.
Această metodă vă oferă două avantaje: l forțează să se uite la timp ca o resursă și urmărirea reamintește provocările viitoare.
afla✅
- Ce e în neregulă cu lista de sarcini pentru a doua zi și ce să-l înlocuiască
2. Spune-ne despre intențiile altora
Cu toții foarte bine știu cum să te minți singur. Suntem capabili să se convingă că, la prima vedere este un film amuzant pe YouTube, iar apoi sa repezit asupra sa lucreze cu forță îndoită. Cu toate acestea, pentru o primă rolă de amuzant, un al doilea, și apoi - a treia, iar timpul de lucru este pierdut iremediabil.
Cu în jurul valorii de această concentrare nu se rostogolească. Prin urmare, lăsați dvs. colegii (Sau alte persoane care aveți încredere) cu privire la cazurile care ferm planificate să facă astăzi. Cereți-le să vă reamintesc acest lucru și a verifica: cunoștințele pe care, după ce urmăriți din lateral, foarte disciplinat. În cele din urmă, să vină cu o scuză în dialog cu sine este mult mai ușor decât să aud de la alții, „Tu încă nu a făcut?“.
3. Efectuați ceva chiar mai neplăcut
Încă nu mă pot aduce pentru a începe sarcina urât? Găsiți orice activitate de rutina pe care sunt chiar mai puțin plăcute, și lucrează pentru o vreme. După câteva minute, veți începe să tânjești pentru ei înșiși să se ocupe de activitatea principală în cel mai scurt timp posibil.
Peter Malmgren, un dezvoltatorNumărul truc înțelege cu ceva care vă place să efectueze cel mai puțin, - curățarea, unele comisioane neimportante și așa mai departe. Pe fondul acestor cazuri, sarcina principală într-adevăr neplăcut va parea foarte interesant.
curățenie - o versiune mai bună a acestei „clasă de urât“, deoarece nu are nevoie de mult efort intelectual. Dacă vă simțiți că, prin procrastinare nu poate scăpa, - să prezinte, dar, în loc de o documente plăcute și fără minte descompună browser-ul de surfing, curățați bucătărie sau so faci pe tot apartamentul.
În primul rând, vă va prokrastinirovat mod care nu este complet inutil. În al doilea rând, în timpul antrenamentului de rutină mintea ta va fi într-un fel de „împrăștiate“ de stat, ideal pentru brainstorming pe sarcina principală. Doar nu te dus de mult, în caz contrar, întreaga zi va fi angajată în nonsens.
încerca🧺🧹
- Curățarea poate ajuta să câștige o criză de creație
4. Promite-te pentru a înțelege în cinci minute
Ai în minte ideea de un design grandios, dar pur si simplu nu pot să mă hotărăsc să se așeze și într-un fel începe să-l pună în aplicare? Există un simplu truc. Promite-te pentru a face acest planificat, în doar cinci minute.
Stai jos, setați cronometrul și să încerce să lucreze tot timpul, indiferent de distragere. nu multitasking. Fiecare deoarece puterea nu este distras de unele cinci minute mizerabil, nu? Dar truc este că, atunci când expiră timpul, nu veți mai înclinați să continue să lucreze la sarcina, în loc de a arunca-l.
Oh, și dacă sunt programate afacerile, cu care se pot ocupa în mai puțin de două minute - urmați-le acum. Intră în obiceiul de a rezolva sarcini mai mici dintr-o dată, fără întârziere, și nu supraaglomera lista si destabiliza dvs. din foarte importante puncte.
5. Break sarcină în părți mai mici
proiecte și vrea mari și complexe pentru a shelve. O afacere mică, în schimb, poate fi efectuată fără întârziere. Prin urmare, o modalitate buna de a pune capăt ceva tridimensional, și neplăcute - pentru a rupe proiectul în mai multe sarcini mici.
Lao TzuChiar și modul în 1000 începe cu un pas.
Creați o grămadă de paragrafe și va descrie ceea ce pași mici pe care le va lua pentru a termina treaba. Apoi, trebuie doar să urmezi sarcinile programate vychorkivaya gata. Acest instrument va ajuta la stilou și hârtie, un simplu document de text sau o aplicație pentru crearea liste.
selecta📲
- Cum de a alege managerul de activități din dreapta și începe să lucreze
6. recompensa-te
dresorilor știu că timpul a emis vkusnuypirogek - o modalitate buna de a asigura comportamentul corect. La oameni și câini, în ciuda diferențelor lor evolutive, dar există un lucru în comun: ambele încurajeze pe alții apreciază.
Încercați această metodă: Promise-vă ceva util înainte de a trece la afaceri neplăcute. Termina munca si te recompensa pentru munca. Simplu și eficient.
Mâncare delicioasă - recompensa bună, dar există și alte opțiuni.
De exemplu, o serie de show-TV preferate sau o plimbare în aer curat. Răsplătiți-vă pentru ceea ce faci si vei fi mult mai ușor pentru a ajunge la locul de muncă.
O strategie similară este la tehnologia de bază Pomodoro: Lucrezi 25 de minute pe ceea ce nu distras, și apoi recompensa mine o pauză de cinci minute.
7. Consultați-vă cu colegii
Tu încă nu au ajuns la afaceri? De ce nu cere colegilor să vă ajute și să discute cu ei proiectul? Ideile pe care le va arunca în sus, pentru a vă ajuta să se concentreze pe sarcina la îndemână.
În plus, colegii nota in plus zamotiviruet tine. Este ușor să stai pe spate, atunci când nimeni nu se uita. Dar dacă alții se așteaptă să faci o muncă importantă, veți primi un stimulent suplimentar pentru a trăi până la așteptările lor.
Oameni - creaturi sociale, au nevoie unul de altul. Nu este nimic greșit să cereți altora să vă ajute idei cu privire la modul de a începe o sarcină dificilă. Este într-adevăr funcționează.
8. Terminat de citit și de a acționa
Articole Citește despre înfrângerea procrastinare este, de asemenea, un fel procrastinare. Deci, adăuga acest site la favorite - se va întoarce la el în seara. Și acum, în cele din urmă să fie analizate cu toate lucrurile pe care le asupresc. Mult noroc.
a se vedea, de asemenea,🧐
- Cum să stabilească obiective și să le realizeze: instruire simplu
- 8 moduri simple de a vă motiva zi după zi
- Adevarata cauza a procrastinare și un mod sigur de a opri toate amânată