5 motive pentru care este timpul pentru a termina cu procrastinare
Motivație / / December 19, 2019
Acest articol poate nu doar pentru citire, dar, de asemenea, asculta. Dacă preferați - activați un podcast.
Aproximativ 20% dintre oameni sunt înclinațiPsihologia Amanarea: De ce oamenii pus în afara sarcini importante până în ultimul minut procrastinare cronică. Dacă sunteți printre ei, ar trebui să se gândească la schimbări. Iată de ce.
1. procrastinare Constant poate provoca probleme cardiace
cercetatorii au descoperitMai bine se apuca de lucru: Amanarea poate dăuna sănătății cardiace legătură indirectă între procrastinare și hipertensiune și alte boli cardiovasculare. Ideea este stresul pe care il experimentam cand vom amâna sarcini importante. Acesta are un efect psihologic negativ asupra organismului, crescând vulnerabilitatea la boli.
Stresul declanseaza, de asemenea, diverse consecințe neplăcute în procrastinators cronice - insomnie, dureri de cap, probleme digestive, raceli sau gripa.
2. Predispus pentru a procrastinare oameni mai rău să facă față stresului
pentru procrastinators procrastinare - o modalitate de a evita situațiile neplăcute, să se distanțeze de probleme. Mai degrabă decât a face cu ei, acestea includ un mecanism de protecție și suspendat.
Acesta este un exemplu de strategii de adaptare nesănătoase„Psihologia comunicării. Dicționarul Enciclopedic " - acceptarea pe care o persoană folosește pentru a depăși dificultățile. Această abordare face ca lupta cu stresul mai puțin eficace și exacerbează de stres, cercetatorii cred.
Procrastinators să înțeleagă că ei creează propriile probleme și să se simtă vinovați pentru aceasta, implicat samoedstvom care provoacă și mai mare stresCu care acestea nu sunt în măsură să facă față din nou. Este un cerc vicios.
3. procrastinators cronică neglijarea având grijă de starea generala de sanatate
Mai degrabă decât a face o programare pentru a vedea un medic atunci când se simt bine, sau pur și simplu treci examenele medicale de rutina, ei trage până la ultimul. Și întorcându-se spre expert doar în ultimă instanță sau în stare critică deja. Evident, acest lucru poate duce la consecințe.
4. Amanarea afecta cariera și veniturile
procrastinators câștigaImpactul Amanarea lui la locul de muncă și impactul la locul de muncă pe procrastinare mai mici, și mai multe dintre ele în rândul șomerilor. Ele sunt, de asemenea, mult mai dificil de a scăpaDe ce unii angajați Se încadrează în și nu reușesc să Ieșirea dintr-un loc de muncă Situație-Lock? de la locul de muncă, chiar dacă nu le place și nu dau nici perspective de creștere în locația curentă. Blame - teama de eșec și auto-îndoială.
5. Impactul Amanarea asupra rezultatelor elevilor
In cadrul studiului, STUDIU longitudinali de Procrastination, PERFORMANTA, Stres, ȘI SĂNĂTATE:
Costurile și beneficiile mocăit Am constatat că procrastinare pe termen lung, acesta are un impact negativ asupra studenților: evaluarea lor și starea generală sa agravat spre sfârșitul anului.
circumstanțe neprevăzute, interferență, și de alți factori vă pot împiedica finalizarea proiectului, întârziat în ultimul minut, care se degradeaza performanta si - din nou - pentru a provoca stres.
Acest lucru este valabil nu numai, desigur, sau munca de cercetare la universitate, dar, de asemenea, de exemplu, raportul trimestrial pe care îl închiriați cap la locul de muncă. Dacă se angajeze de multe ori pe sarcina suspendată timp de o oră înainte de termenul limită, vă risc pentru sănătatea și performanța lor.