Cum de a opri pe plac altora: 5 pași pentru independență
Motivație / / December 19, 2019
Uneori facem lucruri pe care nu numai că nu vor să supere pe alții. Unii sunt stăpânite atât de pricepere arta plăcut, că ei înșiși nu înțeleg, de ce sunt incomode. La urma urmei, pe propriile lor nevoi, ei au încetat de mult să acorde o atenție.
Motivul pentru acest comportament este simplu: noi toți vrem să vă rugăm, în curs de aprobare, dragoste și grijă. Dar rădăcina problemei - scăzută concept de sine. Era ea, care ne încurajează să producă consumatoare de energie, neobișnuit pentru acțiunile noastre, renunțarea la confortul propriei lor în favoarea comoditatea altora.
Aceste cinci pași vor ajuta să treci peste asta.
1. Permiteți-vă să fie un
Dacă numele tău este pe jocul de fotbal, și te urăsc sport, dar sunt de acord, deoarece acest lucru poate consolida relația prietenos sau romantic, du-te împotriva ta. Fii sincer cu tine însuți și cu gazda. Recunoaste (mai ales le) pe care nu le place această idee. Pretense si dorinta de a satisface, mai devreme sau mai târziu întoarce împotriva ta.
Sarah Fabian, antrenorÎn timpul prima noastră întâlnire cu soțul meu el mi-a dat absolut nu este interesat de termeni romantic, l-am perceput ca prieten. Nu-mi păsa dacă mi mi-a plăcut. Nu încerc să arate mai bine decât este de fapt. Nu măști, insinuări sau indicii. El a văzut mine reală, și în cele din urmă a căzut în dragoste. Oamenii sunt atrași de sinceritatea!
Fii o amendă. Nu există oameni perfecți, și tu nu fac excepție. Dar defectele tale te face unic. Stai fidel gândurile și emoțiile. Trăiește-ți viața.
2. Oprire se evaluează prin prisma opiniei publice
Aproape toată lumea este frica familiară de a vorbi in public. Majoritatea oamenilor se simt sfiosLăsând scena, deoarece acestea sunt mai preocupați de ceea ce cred spectatorii despre ei decât despre mesajul pe care doresc să transmită.
Acesta solicită aprobarea de la alții devenim ostaticii. Dar nu putem controla sentimentele, gândurile și acțiunile, dar poartă întreaga responsabilitate pentru propria noastră.
Sarah FabianCând am dat seama că opinia celorlalți nu mă definesc, m-am simțit liber. Unii mă văd ca un om inteligent și talentat. Alții cred că, chiar și eu vorbitor mediocru sau prost. Pentru unii, eu sunt frumoasă. Pentru alții - nr. Toată lumea are propriile standarde de frumusețe și inteligență, și nu are nimic de-a face cu mine.
Fă ce poți, și după cum puteți, fiind îmbunătățită în fiecare zi. Iubirea si aprob le - alții care nu aveți nevoie să. Nu poți mulțumi pe toată lumea, indiferent de cât de mult se aplică o forță. părerea altor oameni despre tine - nu e celălalt, ca percepția lor, filtrat prin propriile lor așteptări și preconcepții. Ești frumoasă și demnă de fericire, nu pentru că alții cred, ci pentru că odată ce ați decis să creadă în ea.
3. Setați limite adecvate cu lumea exterioară
Unul dintre cele mai grele lucruri pe drumul spre independenta interioara - abilitatea de a spune nu la ceea ce faci Nu vrei să faci fără sentimente în același egoist, vinovat sau prea preocupat de reacție interlocutor.
Sarah FabianLa locul de muncă, am avut de multe ori sunt de acord să îndeplinească sarcini care nu fac parte din responsabilitățile mele și timpul necesar, pe care eu nu. Dar într-o zi am decis să oprească și să vedem ce se întâmplă. În mod surprinzător, nu sa întâmplat nimic. Am fost doar începutul pentru a vorbi despre nevoile lor, și nimeni nu a fost împotriva.
Fiți conștienți de ceea ce spune că nu există nici o problemă sau propunere, mai degrabă decât o persoană, respingând-l. De fapt, nu poți nimeni să dezamăgească. Oamenii sunt deziluzionați cu propriile lor așteptări de tine. Și aceasta este zona lor de responsabilitate, nu a ta.
Când sunteți de acord sau respinge cererea, care vă oferă disconfort, Formați atitudinea altora pentru ei înșiși. Și vă decideți dacă să permită cuiva să utilizați. Și acolo pune responsabilitatea de a distra oamenii și de a le face fericit.
Ori de câte ori vă dau timp altora, sunteți oferindu-le o parte a vieții sale. Deci, pierde timpul prețios pe oamenii care vă susțin și să accepte modul în care sunt. Stabilirea limitelor în relațiile poate părea o manifestare a egoismului. De fapt, aceasta este o formă de respect de sine și de auto-ingrijire.
4. Învață să vorbești cu încredere
Uneori este greu de spus nu doar pentru că nu știu cum să vorbească în mod clar și cu încredere. Și se teme că acest lucru poate suna agresiv sau nepoliticos. Aflați cum să renunțe, nimeni nu a fost rău în același timp.
Iată câteva limbaj simplu, pentru a obține ai început:
- Acum (în această săptămână / luna), nu-l pot face.
- Acum am prea multe alte lucruri de făcut.
- Vă mulțumesc pentru invitație, dar nu pot în acest moment.
- Nu pot să merg cu tine, dar apoi asigurați-vă că pentru a ne spune cum a fost.
- Poate altă dată. Aș fi fericit invitație săptămâna viitoare.
- Sună bine, dar nu, mulțumesc.
5. Fii tu însuți cel mai bun prieten
Încetați să se aștepte ca alte persoane vor face fericit, și ghici despre nevoile și dorințe. Pune-te în mod prioritar. Implicat în care va aduce bucurie.
Iubeste-te ca o persoană - nu este egoism, ci o necesitate. Scapă de evaluare negativă a declarațiilor despre sine: „Sunt prost“, „eu sunt prea gras,“ „Sunt toate daunele.“ Tratează-te cu demnitate și respect. Apoi lauda din exterior va fi un bonus ecologic, nu scopul vieții.
Doar dau seama că singura persoană care este mereu prezent în viața ta - zi și noapte, an după an - ești tu. Iar atunci când sunt într-o relație armonioasă cu ei, nu este nevoie de alte persoane pentru a umple găurile în propria lor stima de sine.
a se vedea, de asemenea,
- Cum de a opri îngrijorătoare despre ceea ce cred alții despre tine →
- Cum de a opri îndoindu-te și de a depăși sindromul impostor →
- Cum să nu mai fie o victimă: sfaturi practice de la un terapeut →