Legea de forțe egale: cum să-și atingă scopurile și să nu vă simțiți obosit

Cu câteva săptămâni în urmă am fugit maraton 1/8. Dar eu pot fi cu greu numită lume top expert pe termen. N-am mai fost respectat cu strictețe programul de formare, nu a angaja un antrenor, nu a intrat într-un club de funcționare. Și n-am alerga foarte repede: recordul meu personal - doar 03:49:00. Dar întotdeauna am terminat.

Pregătirea este importantă, dar și mai mult mă ajută abordare drept, care se aplică în alte sfere ale vieții.

Am legea de forță egală numesc, și este surprinzător de simplu: indiferent de ce studiile aruncă viața ta, se aplică o cantitate egală de efort.

Conform teoriei mele de progres pentru o perioadă lungă de timp, poate fi semnificativă, poate să nu fie vizibile, dar principalul lucru - că în cele din urmă ajunge la rezultatul dorit si sa se simta mai bine.

Această abordare este importantă, deoarece vă va da încredere, atunci când va testul pe termen lung: va fi capabil să țină totul sub control. Desigur, este imposibil să știm sigur când va fi dificil, iar când - este ușor. Dar vei fi în măsură să decidă cum să răspundă la suișuri și coborâșuri.

Și iată cum să se aplice în mod corespunzător legea efortului egal în viața de zi cu zi. Considerăm că această abordare în trei situații: atunci când aveți nevoie pentru a rula un maraton, începe o afacere sau de a construi relații.

1. Se determină ritmul „etern“

Fiecare alergător pe distanțe lungi știe tempo cât de important. Ideea este simplă: atunci când aveți nevoie pentru a merge la o anumită distanță, este necesar să adere la viteza dorită. Dacă reușești, vei ajunge la linia de sosire în timp.

Dacă mutați prea repede, există riscul de a arde afară și nici nu ajunge la sosire sau nu pentru a arăta cele mai bune rezultate. Fiecare alergător de maraton va confirma: rulează la o viteză mai mare decât ritmul țintă, aceasta va duce la tortura.

Nu contează cât de încet te duci, atâta timp cât oprire.

Confucius, gânditor antic chinez și filozof

Știu că ritmul său „etern“: o milă în 9 minute 45 secunde. În acest ritm, mă simt că pot rula ca... pentru totdeauna, indiferent de locul unde am rulat și cât de mult ai nevoie pentru a rula. Pentru maraton - o cursă în care timpul este limitat - rata mea optima pentru a fi de 8 minute 45 de secunde pentru fiecare milă. Dacă stau acest ritm, se va termina și voi fi mândru de rezultatul.

Ideea principală a tuturor celor de mai sus este după cum urmează: pentru a termina cursa, trebuie să facă un efort egal pentru o lungă perioadă de timp.

Ideea de tempo „etern“ se aplică la fiecare sferă a vieții: știind că, vei lua decizii corecte și să depășească un test serios.

ritmul de afaceri

Imaginați-vă că doriți să deschidă o afacere. Pentru a începe, întrebați-vă: este o pasiune pe care v-ar dori să dedice o viață, sau un proiect pe care aveți de gând să vândă în câțiva ani? Tempo-ul va fi diferit în funcție de scopul.

Dacă doriți să se angajeze în această afacere toată viața mea, trebuie să alegeți ritmul pe care o puteți păstra pentru totdeauna. Nu, nu înseamnă că nu va fi capabil să facă altceva în viitor. Dar, dacă nu imediat determina ritmul ei „etern“, vă repede să-și petreacă puterea și doresc să renunțe la tot.

Dacă doriți să vândă proiectul în câțiva ani, întrebați-vă două întrebări.

• Ce trebuie făcut în următorii doi ani?
• Ceea ce ritmul este necesar să adere la termina totul la timp?

Ați putea găsi că este dificil să mă forța să meargă la obiectivul, dar cel puțin vei ști ritmul dreapta. Deci, pentru a înțelege atunci când se mișcă prea repede (există riscul să fie redusă la o pastă), iar atunci când - este prea lent (există riscul de a nu atinge obiectivul).

Pace pentru relațiile

Să presupunem că încercați să construiască o relație cu un nou prieten sau partener. Desigur, nu există nici o dată de încheiere relație, pe care îl știi dinainte. Prin urmare, ritmul important să vă puteți păstra tot timpul.

Dacă acționează prea repede, puteți pierde interesul într-o altă persoană. Obosit sau partenerul tau, care are nevoie de spațiu personal. Dacă acționează prea încet, vă dezamăgesc lipsa de progres sau o altă persoană ar putea crede că sunteți indiferent.

Nu contează ce lucru: pregătirea pentru un maraton, de dezvoltare a afacerilor, relații sau orice altceva. După determinarea tempo-ul corect, puteți obține ceea ce vrei, la momentul potrivit.

2. Atunci când este necesar tempo-ul să devieze

Cunoscând ritmul „etern“, îți dai seama cât de mult efort ai nevoie pentru a face pentru a atinge obiectivul. De exemplu, dacă vreau să bată cel mai bun personal în maraton, trebuie să țină pasul egal cu un minim de 8 minute 44 de secunde pentru fiecare milă, de-a lungul cursei.

Problema este că, în viața de o mulțime de imprevizibilitate. Și aici vine în ajutorul Legii cu privire la eforturile egale.

În maraton, există complicații fizice: în sus rulați mai lent. Sau poate apărea brusc dureri articulare. Există, de asemenea complexitate psihologică. La începutul maratonului esti inconjurat de oameni energici, te simți emoție și gata pentru a rula 26 de mile într-un ritm de un sprint. Până la sfârșitul greu pentru tine și ești înconjurat de aceiași oameni descarnat. Din acest motiv, vreau să ruleze mai lent, dar linia de sosire este aproape aici.

Novice alergător, de obicei, nu acordă o importanță ritm, în ciuda faptului că trebuie cel puțin să încerce să rămânem la ea. Începător începe fără a realiza îngrijorat și se execută prea repede la început, el își petrece doar toate forțele care ar fi util să-l în cele din urmă. Sau începe să se accelereze la o ascensiune dificilă, atunci ar fi logic să încetinească. Acest scenariu duce la epuizare rapidă și rezultate slabe în cele din urmă.

Încerc să aplicați forță egală pe tot parcursul cursei. La început, atunci când toate dispersate, eu ma abtin, aceste forțe au nevoie de mine mai târziu. Spre final, folosesc această energie, iar restul de alergători încep să încetinească.

Nu în ultimul rând, încerc să țină pasul în ciuda tuturor. Dacă mă văd în fața mea un lift, am încet și în liniște care rulează în sus pe deal. La coborâre am început să curgă mai repede, pentru a compensa diferența de fus orar.

Legea egalității de efort pentru afaceri

Pornirea unei afaceri ca o plimbare cu rollercoaster. Uneori, totul merge bine. Și a doua zi - „cum lucrurile rău, vreau să lase totul baltă.“

Atunci când există probleme, este logic că doriți să lucrați din greu. Se efectuează mai mult timp de lucru la voință exercițiu. Dar iată ce se întâmplă în continuare: fie să te simți epuizat și să renunțe, sau ești atât de slăbește și ai nevoie de o mulțime de timp pentru a reîncărca, vă sunt din nou alunecarea în probleme.

Este un cerc vicios: lucrezi din greu, atunci când trebuie să se relaxeze și să încetinească atunci când este nevoie de un progres. Un astfel de comportament nesănătos nu te aduce mai aproape de obiectivul tău.

Trebuie să facem exact opusul. Când lucrurile se vremuri grele - dealuri, de a continua în același ritm. Deci, desigur, nu va realiza mult progres. Dar încă mai au puterea de a decola, atunci când totul se va schimba în bine - pe coborare.

Legea efortului egal cu relația

Gândiți-vă la orice comedie romantică, atunci când într-o relație ceva nu merge bine, de data aceasta de a deveni mai activi și să le direcționeze în direcția cea bună.

Dar, oricine cu o relație de lungă fericit vă va spune, viața reală nu funcționează. Iti petreci toată puterea lui, încercând să facă față problemelor, și nu mai pot simți mai fericit atunci când se întorc la o viață normală. Aceasta este cauza principală a crizei următoare.

Dar dacă în loc de a goli resursele morale, ai încetini un pic? Încercați să se apropie la rezolvarea problemelor cu calm, în mod constant. Când totul revine la normal, utilizați aceste puteri pentru a face relația mai bine.

Este extrem de dificil de a face progrese într-o relație atunci când a ataca vremuri dificile. pierdut încrederea, este ușor să se rănească sentimentele celuilalt, și veți merge într-un mod de protecție. Cu cât se aplică mai mult efort, mai rău devine. Dar dacă încercați cu atenție pentru a reveni la relații normale, acesta va fi capabil să facă mai multe progrese. Iar atunci când sunt fericiți și se îndreaptă în direcția cea bună, perioade dificile devin mai puțin și mai puțin.

3. În cazul în care legea este egală cu forța nu funcționează

Legea efortului egal aduce rare, dar există situații în care nu este necesar să se utilizeze.

1. risc existentiala. Când sunteți pe punctul de colaps, legea de eforturi egale, nu va ajuta. Acest lucru poate fi o criză majoră în compania dumneavoastră. Sau soțul / soția / partener de afaceri a trimis la ușă chiar acum. Adună-te și lupta - și se va ocupa cu consecințe mai târziu.
2. Severă arsură. Dacă sunteți deja o forță uzat și gata să renunțe la tot, să ia o pauză. Nu, nu se va lipi de ritmul, dar cel puțin ajungi la linia de sosire. Încercările de a face cu o epuizare puternica, de obicei, nu funcționează.
3. Finala la vedere. Pe legea efortului egal trebuie uitat imediat de îndată ce se ivi înainte de final. Când vezi linia de sosire, nu aveți nevoie pentru a stoca energie pentru o utilizare ulterioară. Să adrenalina domchat te prin chiar mai repede. Da, după sosire, vă va prăbuși în epuizare, dar ce diferență?

Dacă sunteți foarte persoană, mai întâi dreptul de efort egal motivat veți găsi ceva nenatural și chiar greșit. Dar dacă încerci să stai cu ea cel puțin pentru un timp la, veți vedea că funcționează bine în multe domenii diferite ale vieții.

Acesta funcționează pentru că ai pus același efort, dar știu cum să le combine cu circumstanțe incontrolabile. Tu nu se grăbesc să lupta inutil. Tu stai fericit și motivat pe tot parcursul procesului. Iar atunci când sunt fericiți și motivați, sunt mult mai probabil să reușească să atingă obiectivele.