5 obstacole pentru obiectivele pe care le inventează creierul nostru
Motivație / / December 19, 2019
Creierul - o armă puternică. Știind cum să-l gestioneze, puteți rezolva o gamă largă de probleme. Procesul de management este compus din două elemente, recunoașterea și implicarea.
conștientizare - se înțelege că o astfel de barieră pe care le provoaca, modul în care aceasta împiedică realizarea obiectivelor, și cum să facă față cu ea.
implicare - o performanță a pașilor le considerați necesare pentru dezvoltarea unor noi abordări în gândire și acțiune, precum și capacitatea de a realiza orice sarcină.
Intreruperile în gândire formează o barieră, dar în cele din urmă ne încetinesc, începe să se deplaseze și chiar retragere. Aceste bariere în performanța de oprire rândul său Motivează - într-o activitate de simulare, și vise - în melancolia verde. Acțiunile noastre sunt inutile, ineficiente și nu conduce la succes.
Și acum, uita-te la cele cinci bariere creierului ascunse și strategii pentru a le depăși.
Bariera 1: auto-îndoială
Monster interiorul nostru. Ea are multe nume: o lipsă de încredere, un sentiment de nesiguranță, timiditate, stima de sine scazuta, lipsa de credință în sine, și așa mai departe. Atunci când nu este clar ce să facă, este înfricoșător. blocuri Funk acțiunea și inspiră un sentiment de vulnerabilitate. Omul începe să se îndoiască abilitatile sale proprii, inteligenta, putere, succes. Deplasările atenție la ceea ce trebuie făcut pentru a se apăra, și duce la o fundătură. Tu evita încerci lucruri noi, să comunice, să fie în centrul atenției și schimba viața. Nu este nimic mai patetic decât o viață în frică constantă.
decizie
Îndoiala este activat atunci când creierul începe să răspundă la alarma, dar pericolul real. Pentru a evita acest lucru, aveți nevoie pentru a instrui creierul la temerile inutile suprime. După ciocnirile repetate cu sarcina neobișnuită a creierului încetează să reacționeze exagerat și să se obișnuiască.
Aflați ce vă este frică. demon Familiar mai bine decât un străin.
Adesea, indoiala de sine asociat cu o lipsă de informații. Fapte și date comuta creier cu schema primitiv cu patru faze „Freeze-rula bei renunțe“ la mai complexe și mai puțin emoțional, atât de dificil de a suprima te exasperarea.
În Geniuses cartea sa“și din afară. De ce este unul totul și celălalt nimic? „Malcolm Gladwell scrie că succesul depinde de practica continuă și că cei mai buni experți în domeniul lor în spatele mii de ore de experiență. Morala: înțelege lucrurile care nu sunt în stare, și fă-o din nou și din nou.
Bariera 2: procrastinare
Dacă există o crimă în care nu-nu, și fiecare persoană este vinovată, ea procrastinare - procrastinare. Dar principalul ingredient al succesului - acțiune. Fără ea nu atinge dorit. Deoarece amânările duce la întârzieri, pentru a da la acesta - este același, care nu fac nimic, la toate.
Amânând a conduce infinit la consecințe imprevizibile.
În scopuri de viață - cariera, demararea unei afaceri, independența financiară, realizarea de sine - nu este dată o dată. Nu sincronizare - nu există nici consecințele eșecului lor. Aceasta înseamnă, de asemenea, o acțiune întârziată. Și nu există nici o acțiune - nici un rezultat. Un cerc vicios. Suficient pentru a amâna lupta împotriva tergiversării!
decizie
Uneori legătura între ceea ce este de dorit și ce să facă pentru acest lucru este neclar. Când ceea ce este de făcut, se pare că nu au legătură cu obiectivele, sarcina devine un grad scăzut de importanță și se pune deoparte. Pentru a clarifica imaginea și să înceapă să se miște spre gol, ia în considerare câteva lucruri.
Ce abilități aveți nevoie? Și dacă aveți nevoie pentru a efectua această sarcină? Este posibil să se delege sau deloc? Dacă face în continuare nevoie, care sunt opțiunile pentru rezolvarea problemei?
Brainstorm. Atrageți imaginația ca rezultat poate fi mai viu. O dorință puternică de a obține planurile noastre nu va lăsa să pleci pe căi greșite. Se determină în avans cât de multe resurse pe care le au, și cât de mult mai multe vor avea nevoie. Fa-o zi, cel puțin un pic. Bit - o mulțime.
Bariera 3: Multitasking
Timp de mulți ani, se credea că abilitatea de a face mai multe lucruri în același timp - un atribut indispensabil al oricărei auto-respectând o persoană de succes. Mai târziu, au apărut reacții adverse grave: sa dovedit că multitasking să fie distras, să urmeze, ea provoaca anxietate si oboseala, sentimentul constant s-au grabit.
Este timpul pentru a distruge mitul multitasking. Această incapacitate de a se concentra pe ceva unul. Această supraîncărcare distrage atenția și problemele cu definirea priorităților, la un anumit moment.
Multitasking este ca și cum trăiesc în interiorul paranteze: trebuie să înceapă întotdeauna și lucruri de finisare, legate între ele și confuz oameni la un moment dat al firului evenimentelor. Aceasta este o reminiscență de exemplu soluția:
(14 + (4 x 5 (6 + 1 - 9) de) / (6 + 72 / (3 x 3) + 7 + (9-4) / 5 x (3 + (8/4) / 5))) ) = x
Cu cât dornic de multi-tasking, mai rămâne paranteze neînchise, iar numărul lor este în continuă creștere.
decizie
Cei mai mulți cercetători sunt de patru tipuri principale de control atențional.
- Focus: porniți lanterna. Omul vede situația și alege ce să caute. Este ca într-o cameră întunecată pentru a include o lanternă să strălucească în fața lor și a vedea situația.
- Hold: nu lasa lumina stinge. Țineți atenția - abilitatea de a se concentra pe ceva pentru o lungă perioadă de timp.
- Selecția și neglijarea: de a păstra lumina de la un singur punct. Este abilitatea de a se concentra pe ceva unul si ignora distragere.
- Trecerea, sau în alternanță de atenție: pentru a trece de la unul la o altă sarcină importantă, pentru a opri procesul performanță, o atenție redirecționare la altceva, și apoi să se întoarcă la sarcina, iar începerea întârziată la locul unde întrerupt.
În discursul său de la TED, în 2012, de Paolo Cardini a oferit antidotul perfect pentru multitasking - single-tasking. Această abilitate în valoare de dezvoltare! Gândiți-vă la obiectivul. Intreaba-te ce trebuie să fie abordată în acest moment, și includ modul single-tasking!
Bariera 4: inflexibilitate
Între poziția solidă și persistența inutilă este o mare diferență. Urmați planul - este perseverenta. Refuza să-l corecteze în circumstanțele schimbate - inflexibilitate. Pentru a-și apăra cazul său - virtute. Pentru a crede în propria sa infailibilitate - orbire.
Acțiunea principală asociată cu rigiditate, devine o rezistență. Rezistența la schimbare, rezistența la schimbare, rezistența la înaintare. Omul continuă să acționeze și să gândească la fel ca înainte, deși condițiile s-au schimbat și vechile metode de lucru nu mai este. Ea încetează să răspundă la schimbare, gândire creatoare și capacitatea de a pentru a rezolva problemele stins.
decizie
Contrar inflexibilității - creativitate. Aici este un test simplu de agilitate mentala. Ia o foaie de hârtie sau de telefon și e-mail în câteva minute toate posibilele aplicații ale șosete. Cât de multe moduri de a face tu vii cu? În ceea ce privește exemplele tale arata ca unul de altul? Cum gândit răspunsuri? A fost dificil să facă față cu sarcina?
Ia-o anumită problemă urgentă: poate fi un eșec de a lua o decizie, situația prelungită vlaga eveniment - ceva care necesită o acțiune. Secure. Acum proceda la sesiuni de brainstorming: scrie în jos cât mai multe soluții posibile după cum vă puteți gândi în sus. Urmează două principii: asocieri spontane, și nu ar trebui să fie evaluate.
Conștient face ajustări în rutină și obiceiurile - modul necontestat de a obișnui creierul să se schimbe.
Bariera 5: perfecționism
Perfecționismul este cel mai puțin similar problemei. se străduiesc să perfecțiune Pare a fi ceva necesar și sublim. Dar „idealul“ și „nivel ridicat“ este foarte dificil de definit și măsura, astfel încât scopul unei evaziv perfecționistă și abstract. Pentru că este totul inacceptabil, dar perfect. Dacă ceva nu îndeplinește criteriile, este necesar să se respingă, schimbarea sau modifica. Cu toate acestea, în acest caz, lucrarea se va sfârși niciodată. Puteți întotdeauna ceva pentru a îmbunătăți, schimbare și de a îmbunătăți - și încă nu este suficient, pentru că idealul este de neatins.
decizie
Perfecționismul - este incapacitatea de a acorda prioritate. Secundar devine primar. Context vine în prim-plan. Purtați haine potrivite este mai important decât să se bucure de seara, și de servire sunt date mai multă atenție decât cina de gătit. Înainte de a începe să lucreze la un proiect, intreaba-te: „Ce caut în acest moment?“ Formulați un simplu și obiectiv simplu, cum ar fi „bucătar cina“ sau „pentru a face o prezentare pentru munca.“ Setați limitarea de fier. În cazul în care există o preocupare și se referă la punct caracteristic, stop și amintiți-vă scopul.
Bazat pe cartea "bariere Brain».
a se vedea, de asemenea,🧐
- 13 exemple de modul în care creierul nostru denaturează realitatea
- Brain - maestru al durerii și marele amăgitor
- Cum sa faci sațietate creierului simt mai rapid