Cum să scapi de obiceiurile proaste: 7 cele mai bune sfaturi Layfhakera
Motivație / / December 19, 2019
Recomandări de psihologi și oameni de succes, aplicații utile și secrete le puteți folosi pentru a se reconfigura.
1. Înlocuiți obiceiurile proaste pentru buna
Bun obicei ne ajută să se îndrepte spre acest obiectiv, dar numai rău amână de ea. Dar, indiferent de impactul său, fiecare obicei este format din trei părți: un semn, acțiune și recompense. Se modifică a doua verigă din acest lanț, puteți schimba obiceiul. Pentru mai multe informații despre modul de a face acest lucru, spune scriitorul Patrick Edblad.
☝🏻
- 4 pași simpli care vă va ajuta să înlocuiască obiceiurile proaste bune
2. Încurajați acțiunea corectă
Jurnalist și laureat al premiului Pulitzer Charles Dahigg a descris procesul de creare de noi obiceiuri și a scăpa de cele vechi. În opinia sa, principala condiție, care va ajuta sa scapati de dependenta - recompensa potrivită pentru o acțiune nouă.
🏆
- „Pentru a scapa de un obicei prost, ai nevoie de o recompensă pentru bună“ - Charles Duhigg puterea obiceiurilor
3. Uita-te la obiceiurile cu ajutorul trackere
Instrumente speciale pot ajuta la figura ce obiceiuri ai mai mult: bun sau rău. Și pentru a corecta dezechilibrul. Răsfoiți colecția noastră de aplicații utile care vă vor ajuta să-și recapete controlul asupra vieții. În ea cinci dispozitive de urmărire diferite: „dependenta de obiceiurile si Throw», ControlYourSelf, «Obicei Tracker», HabitSeed și Motivateo.
📲
- 17 aplicații pentru a ajuta recâștige controlul asupra vieții
4. Ascultați sfatul lui Leo Babauta
Este autorul uneia dintre cele mai populare bloguri de pe Zen obiceiurile de Internet. El scrie despre minimalism, productivitatea și ușurința de a găsi în haosul vieții de zi cu zi. Babauta a făcut un ghid scurt pentru cei care au decis în cele din urmă să spună la revedere de la dependențe.
💡
- A scăpa de obiceiurile proaste în 10 pași
5. Sau exercițiile din cartea „Psihologia obiceiuri proaste“
Timiditatea, încăpățânarea, sacrificiu de sine și o mândrie prostească - este aceleasi obiceiuri proaste, cum ar fi fumatul și alcoolismul. Spune-le adio. Da, vei avea cateva zile de grele, dar ei vor trece. Și foarte curând veți începe să experimenteze un sentiment plăcut de mândrie și respectul de sine de conformitate cu noul regim.
🙌🏻
- 7 pași, care va ajuta sa scapati de obiceiurile proaste
6. Identificarea ticurile nervoase si lupta ei
Sunteți ștampilate în mod constant piciorul, la parul de vânt pe deget, de multe ori clipi, clătină din cap, musca unghiile, fixează încheieturile? Acest lucru poate fi un semn de stres sau tulburări nervoase grave. Este nevoie de ajutor atunci când aceste obiceiuri interferează cu viața normală și de a comunica cu ceilalți.
🙆🏻♀️
- În cazul în care sunt obiceiurile nervoase și cum să scape de ele
7. Aflați mai multe 7 secrete care te vor ajuta să spună la revedere de la gusturile nedorite
Mai mult de 40% din toate acțiunile din zi vom face pe mașină, și multe dintre ele nu merg în favoarea noastră. Pentru a scăpa de ele, începe cu un obicei, peste care lucrezi. Schimbați împrejurimile și să facă un plan clar de acțiune în cazul în care întâlnirea cu elemente declanșatoare lor.
🧐
- Cum să scapi de obiceiurile proaste, fără efort