13 trucuri mici pentru a crește motivația

1. Reaminteste-ti motivul

Sunt afacerile obositoare, să se angajeze în care nu doresc să. Amintiți-vă de ce ai început să faci. Deci, problema va parea mai atractive. Dacă vă amintiți motivul pentru care nu este posibil, poate că pur și simplu nu a meritat.

2. Se acționează cel puțin un pic la

Începeți cu cinci minute. Adesea, o astfel de forță mică este suficientă pentru a reîncărca motivația.

3. muta corect

Mai departe, ca și cum sunt determinate pentru a face caz puternic. O astfel de abordare, deși pare absurd, dar funcționează.

4. Determinați pasul următor

Noi nu funcționează în întregime pe întregul proiect. Când ne confruntăm cu o masă informă de muncă, noi prokrastiniruem. Împărțiți-l în măsuri concrete pentru a simplifica sarcina.

5. Înțelegem că împiedică să funcționeze

Poate că ești obosit, frică, plictisit, îngrijorat, supărat? Nu aveți timp sau vă așteaptă informații de la cineva? Nu presupune că totul merge de la sine. Identificarea cauzelor și eliminarea acesteia.

6. Analizeaza temerile tale

Este puțin probabil că aveți o fobie care împiedică pentru a termina cazul. Dar temerile si nelinistile ascunse nu dau accent pe munca. le identifice. Apoi te convingi că nu va putea face față oricărei situații.

7. Echipa cu cineva

Găsește pe cineva care te va motiva atunci când sunt prea leneș. De exemplu, du-te la sala de sport cu un prieten. Acest lucru nu va renunța.

8. începe în mod corespunzător zilei

Planificați-vă ziua în seara. Ridică-te devreme în dimineața și trece la chestiuni importante. Acest lucru va da taxa de motivație pentru a doua jumătate a zilei.

9. Citeste carti

Nu numai pentru auto-dezvoltare și motivare, dar, în general, orice lucrări care au idei noi. Învățarea unei cauze a creierului la locul de muncă.

10. Găsiți instrumentele potrivite

Mediu influențează puternic starea de spirit. calculator de lucru lent, aplicarea de disconfort sau permanent priva pauzele auto rapid în jos motivație.

11. Recadreze mici probleme în mare

Cel mai rău lucru pentru motivația - mică la prima vedere, problema care nu poate fi rezolvată. Acestea sunt enervante și complet lipsiți de dorința de a face ceva. le Reformulati astfel încât acestea să apară mai mari.

12. Vino cu propria mantra

Găsiți câteva fraze pentru a vă ajuta concentrat și taxa de motivație. De exemplu, un citat dintr-o carte preferată sau discurs al unui difuzor. Costum și simple, cuvinte care spun ce să facă. De exemplu, „Act acum!“

13. Ia inspirat de succesele lor

Când sunteți în ceva bine făcut, vrei să faci mai mult și mai mult. Suficient de inspirație pentru chiar și o mică victorie. Ai lăudat colegii sau vei face rapid cu sarcina - toate Energizeaza.

Planificați-vă ziua, astfel încât, înainte de prânz pentru a face una sau două victorii mici. Acest lucru va crește motivația pentru restul zilei. Planificați în dimineața zilei de caz, care urmează cu precizie. De exemplu, du-te la sala de sport sau de a răspunde la o scrisoare importantă.

---

Cel mai bun mod de a te motiva - aranja viața, astfel încât să nu aveți motivația necesară. Dacă lucrarea pentru tine - o luptă constantă cu tine, de data asta e să se gândească la o schimbare. Recurgerea la metode de motivare externe în cazuri extreme, dar nu se bazează pe ele în mod constant.