4 adevăruri simple pe care fiecare trebuie să cunoască o procrastinator

În cazul în care pentru a-face lista dvs. are o problemă cu un an în urmă, atunci esti un procrastinator. Fiind o procrastinator cronică - înseamnă în mod constant vii cu iluzii și să vină cu scuze pentru inacțiune lui. Plimbare pe aceeași cale, încetini în același loc și pentru a obține același rezultat. Pentru a ieși din acest cerc, să înțeleagă patru lucruri importante.

1. Încrederea vine după ce ajunge la afaceri

Procrastinators cu experiență spun că ajunge imediat la afaceri este periculos: poți păcăli de el însuși. Prin urmare, ei preferă să se gândească și planul. Planificarea unei lungi, pe termen nelimitat. Pentru că nu este teribil, spre deosebire de acțiunea reală. După ce sarcina este plină de amenințare reală: posibilitatea de eșec, ridiculizare și dezamăgire în abilitățile sale.

De aceea, înainte de a începe încercarea de a obține procrastinators încredere în propriile abilități. Și care duce la capacități de reflecție și analiză chiar mai profunde. Problema este că procrastinator nu va fi gata de acțiune. De fiecare dată când ceva nu trebuie ratat.

Pentru a fi sigur, începe să facă în cele din urmă ceva despre el.

Este necesar pentru a începe, cum merg lucrurile. Vei înțelege că necesită un efort, și că este dat cu ușurință. Vei vedea ce puteți face să nu acorde atenție. Unul după altul, va efectua sarcina, deoarece nu va mai fi chinuit de îndoieli.

2. Problemele par să fie complicate, atâta timp cât nu au început să le abordeze

Lista lungă și confuz, cu atât mai puțin speranța de a realiza vreodată. Nu este clar cât timp va dura, și dificultățile pe care trebuie să se confrunte. Ți-e frică să acționeze, și strici totul. listă Devine similar cu o mare problemă pe ghirlandă de Crăciun încurcat, care poate ajuta doar pentru a se descurca efortul incredibil peste el. Promiți să-l facă luni. Dacă nu acest lucru, apoi următorul sigur.

De fapt, acest Garland este doar o plăsmuire a imaginației tale, care apare atunci când te gândești la problemele tale, dar nu fac nimic. În acest caz, este important să se înțeleagă că lucrarea este efectuată întotdeauna în părți. Și nu va ști cât de mult efort va dura până la începutul.

Nu puteți efectua proiectul - puteți efectua doar acțiuni asociate cu aceasta. La urma urmei, chiar și cel mai mare proiect este format din apeluri telefonice, note, formulare de cerere, și alte îmbunătățiri minore cu ușurință acțiuni realizabile. Amintiți-vă unitatea de destramare a firului: tocmai ați trage cu răbdare un fir după altul, ignorând orice altceva.

David Allen, autor al sistemului GTD, un expert în managementul timpului și productivitatea personală

Atâta timp cât prezenta în gândurile mele întregul proces al sarcinii, se pare fără sfârșit. Aceasta este ceea ce duce la procrastinare: vă așteptați atât de multe dificultăți, care sunt cunoscute a fi încercări disperate de a le depăși. Dar aceasta este o abordare greșită. Ar trebui să alegeți o problemă și să o rezolve. După ce face acest lucru, temerile și îndoielile vor dispărea.

3. rafinament Endless contează mai rău, aduce a început să capăt

termina întotdeauna de lucru care a fost efectuată. Ajunge la sfârșitul secțiunii, paragraf, o anumită etapă. Nu doar lucra la ceva, fără a oferi rezultatele scontate. În caz contrar, vei simți că ai făcut deja destul de mult, dar, de fapt sarcină Devine doar mai mare.

Procesul este ușor să te lași dus de val: ceva pentru a adăuga, înlocui, încercați să facă perfectă. Dar, de fapt, până la sfârșitul zilei vă va apărea mai neîmplinită decât la început. Intreaba-te ceea ce încercați să termina chiar acum? Și dacă răspunsul nu este, atunci când adăugați un loc de muncă, mai degrabă decât se apropie de finalizarea acesteia.

4. Credeți că acțiunea implică un risc, iar omisiunea - nu, dar, de fapt, opusul este adevărat

Amanarea - este o reflecție dureroasă asupra acțiunilor propriu-zise fără acțiune. Puteți trăi și să fie frică de munca pentru care încă nu a întreprins. Speculatiile despre presupusele dificultăți pe care luni sau chiar ani pot speria, dar sarcina va dura mai puțin de o oră.

Trăgând timpul - procrastinator mecanism de protecție ca răspuns la dificultatea imaginat.

Dar, în acest caz, vă răniți. Cu cât amânăm rezolvarea problemelor, mai rău luate pentru ei. Conjure oribil imagine de cazuri nerealiste, și orice grabă stinge. Nu vrei să o parte cu confortul, dar, de fapt, au făcut-o deja și nu încearcă să schimbe ceva. Legea nu este periculos. Este periculos să lase lucrurile să ia cursul lor. Pentru că în acest caz nu va avea dificultăți reale: termene ratate, amenzi, rușine și pierdere mai mare de încredere.

Nu este necesar să se chinuiască cu îndoieli. gânduri dureroase dispar, trebuie doar să înceapă să acționeze.

a se vedea, de asemenea,

• 2 fraze care vor ajuta să facă pentru cele mai multe sarcini neplăcute →
• din care cauza nu este auto-îndoială și cum să-l depășească →
• Cum de a depăși procrastinare timp de 5 minute →
• Ce se poate face în cazul în care prokrastiniruet adolescent →