Pentru a crește motivația, să învețe să se aprecieze
Motivație / / December 19, 2019
Motivația intrinsecă este în mare măsură legată de faptul, știi dacă recunoașteți valoarea și importanța experienței lor și ceea ce faci.
Două tipuri de gândire
Capacitatea de a recunoaște valoarea experienței lor interioară - și, ca urmare a capacității de a te motiva - influențat în mod semnificativ de faptul ce mentalitatea ta. Psihologul Carol Dweck distinge două tipuri: mentalitate fixă și de gândire de creștere.
mentalitate fixă
Persoanele care au un mod de gândire cred că abilitățile lor sunt limitate, și cred că este eforturi rezonabile numai în acele zone în care acestea par să se competente. Situațiile în care acestea pot par a fi nepregătit sau incompetent, care le determină probleme, ei încearcă să le evite.
Astfel de oameni tind să:
- cu ostilitate se referă la ceva nou;
- Neglijarea critici utile;
- Ei simt că succesul altora le amenință.
Unul dintre principalele dezavantaje ale unui mod de gândire fixă - o nevoie constantă de aprobare din partea a dovedi valoarea lor nu numai pentru alții, ci și pentru el însuși.
mentalitate de creștere
Persoanele cu acest mod de gândire cred că inteligența lor este flexibil, iar potențialul - nelimitat și cred că prin cunoaștere, perseverenta si practica poti obtine orice.
Astfel de oameni tind să:
- Ei cred că abilitatea - este rezultatul efortului;
- beneficiază de critici;
- Ei simt că succesul altora le inspiră.
Dar poate cea mai importantă calitate de gândire de creștere - este abilitatea de a recunoaște propria lor valoare, fără a fi nevoie de aprobare constantă a altora.
Cum să învețe să recunoască propria lor valoare
Trebuie să încurajăm alte în mod natural, în special în sfera profesională. Dorința de a primi un loc de muncă bine făcută o remunerație sub formă de bani - totul e bun simț. Problemele apar atunci când acest premiu devine singura noastră motivație.
Cum se poate opri acordând o atenție la condamnarea și aprobarea celorlalți și să învețe să motivația intrinsecă?
1. Dezvoltarea de conștientizare
Recunoașterea valorii sale este direct legată de adoptarea propriei lor experiențe - atât bune și rele. Dacă doriți să avanseze, nu putem timid departe de trecutul său, sau să caute o justificare în retrospectivă.
Adoptarea în prezent - unul dintre fundamentele mindfulness, care ajută să se dezvolte un sentiment de satisfacție interioară. Prin urmare, în orice situație, încercați să luați emoțiiChiar dacă acestea sunt negative, și să înțeleagă motivația lui.
Uneori, indiferent de modul în care încercați, este imposibil să-și rezolve sentimentele lor. În astfel de cazuri, puteți încerca să ghicească cauza anumitor experiențe. Acest lucru nu înseamnă că minți pentru mine, te bazezi doar pe instinct și a fost sugerat. Aceasta este o altă manifestare a mentalității de creștere.
Dacă vă simțiți că sunteți blocat într-un singur loc sau vă lipsește motivația, să ia câteva minute de meditație conștientă. Acest lucru va ajuta să-și recapete echilibrul și treci mai departe.
2. Găsi surse de motivare în afara de muncă
Acordați mai multă atenție în afara vieții de muncă, oameni: este foarte important să se consolideze motivația internă. Gândiți-vă la ceea ce vă oferă plăcere și bucurie. Implicat în mai multe proiecte în același timp, nu legate de muncă.
Când ai ceva care te inspira in afara de munca, este mai ușor să facă față sarcinilor și termenelor la locul de muncă.
3. Fii (un pic) Egoistul
Deși suntem obișnuiți să egoismul percepe ca o calitate exclusiv negativ de recunoaștere auto-valoare el nevoie urgentă. La urma urmei, baza recunoașterii importanței experienței sale este stima de sine și înțelegere.
Prin urmare, dacă doriți să stimuleze motivația dumneavoastră, nu încercați să vă forța prin forță. Dimpotrivă, este necesar să se oprească, pentru a asculta-te, pentru a înțelege de ce o tine și acțiunea altor descurajează inspiră. Și nu uita: nu ai nici o deține înapoi, dar tu.