Leo Babauta - cum să-și recapete motivația și să nu arunce obiceiuri bune
Motivație / / December 19, 2019
Autor al popular blog Zen obiceiurile a spus cititorilor despre recentele evenimente din viața sa. În timp ce lucrează la un proiect important, acesta a suferit mai multe eșecuri și a fost gata să se predea. Concentrația sa este aproape evaporată. În plus, el și-a schimbat obiceiurile de alimentație sănătoasă.
De aceea, Leo a decis că era timpul să se întoarcă fosta concentrarea și motivația. El a găsit o metodă care a fost foarte eficient pentru el.
Principiul de bază
Ideea de baza a metodei este după cum urmează.
În funcție de starea de spirit, dacă vii în jos din cursa, sau va reveni la calea cea dreaptă.
Leo sigur că renunțarea la cauza emoțiile pe care experiența.
Întrerupem orice clase din cauza de călătorie, boală, circumstanțe familiale, și altele asemenea. Dar, un obstacol în calea aceasta nu este de a sparge și dezamăgire că suntem din cauza experienței sale.
Din cauza aceleiași boli sau de călătorie, obosim mental și fizic. şi acest lucru oboseală Ea ne privează de motivație de a face ceea ce ne propunem. Avem o stare proasta, da în sus, și trebuie să ia timp off de la lucruri importante.
În plus, atunci când suntem copleșiți de alte preocupări, am ignora obiceiuri sanatoase. Suntem îndreptățiți prin faptul că nu există nici un moment. Dar, în cele din urmă noi înșine pentru ea jură.
Care este metoda
Recunoaște problema și de a pune întrebarea cheie
Ignorând problema promovează doar dorința noastră de a ieși din drum. Doar spune, „mă simt rău. Sunt dezamăgit și doresc să renunțe. " Și apoi întrebați-vă „Eu chiar vreau să renunțe sau există un motiv bun de ce pot fi din nou în funcțiune?“
Ia-un singur pas simplu
Dacă un astfel de motiv aveți, gândiți ceva simplu pe care le puteți face pentru acest lucru. De exemplu, înainte de a fost implicat în meditație, dar nu mai face acest lucru. Poți acum meditezi timp de 30 de secunde? 10 de secunde? Dacă te-a abandonat obiceiul sportivImediat ia un minut sau două pentru unele exercițiu. Acest pas simplu va fi un început excelent.
Focus pe victoriile lor
Dacă nu a reușit primul pas, ați realizat deja un succes. Ai fost în stare să se depășească. Aceasta este o victorie, dar victoria a îmbunătăți starea de spirit mereu. În fiecare zi faci ceva ce te va aduce mai aproape de obiectivul tău. De exemplu, crește treptat sarcina dacă doriți să joace din nou sport. Păstrați starea ta de spirit bună, câștigă tot mai multe victorii.
Din nou, du-te înapoi în funcțiune
Dacă efectuați sfaturile precedente, va fi capabil să găsească motivația pe termen lung și de a reînnoi interesul pentru ocupațiile vechi. De-a lungul timpului, vei deveni mai puternic. Apoi, eșec și modificări ale dispoziției nu te va duce pe căi greșite.