Cum se schimba viata ta: Ghid de aplicare de către Leo Babauta

Niciodată nu se va schimba viața ta până când schimbi ceva ce faci pe o bază de zi cu zi.

Mike Murdock

Începeți cu o întrebare simplă: Ce vrei viata ta a fost?

Doriți să devină un scriitor, muzician, proiectant, programator, poliglotă, un tâmplar, un artist care atrage un stil manga, un antreprenor sau un expert în orice domeniu?

Cum aveți de gând pentru a realiza acest lucru? Doriți să scrie dorințele pe o bucată de hârtie, a pus-o într-o sticlă și aruncați-l în mare, în speranța că acestea vor fi îndeplinite? Din păcate, universul se va face de lucru pentru tine. Va trebui să ia viața cu propriile lor mâini.

Ați stabilit-vă un obiectiv mare și semnificativ care urmează să fie atins până la sfârșitul anului sau în următoarele trei luni? În această lucrare nu se termină. Probabil din cauza experiențele lor de viață ați înțeles deja că stabilirea unor obiective pe termen lung nu întotdeauna de lucru. Cât de des o astfel de strategie o conduce vă pentru a atinge acest obiectiv?

Pe baza ei de 7 ani de experiență, timp în care am efectuat diverse experimente, am reușit să aducă lege: "

Nimic nu se va schimba până când începe modificările de zi cu zi».

Am încercat să vină la un sistem cu modificări săptămânale la lucruri care trebuie să fie făcut într-o zi, o mare scopuri lunare și multe alte variante pe tema. Nici unul dintre ea a lucrat, cu excepția modificărilor de zi cu zi.

Dacă nu doriți să își schimbe viața de zi cu zi, atunci și, în general, nu doresc să schimbe traseul planificat. Tu la fel ca ideea de a învăța să atragă / vorbi în japoneză chitara / redare / programare și așa mai departe. Dar, de fapt, nu vrei să faci nimic.

Ia fel de tine și să înceapă să se schimbe viața în fiecare zi. Să ne cum se face!

Cum de a trimite dorința de bun pentru a urmări modificările de zi cu zi

Pentru claritate, vom enumera mai multe obiective:

• crească subțire
• a scrie o carte
• câștiga propria procrastinare
• se încadrează în dragoste
• fi fericit
• călători în lume
• bea mai multa apa
• învăța limba spaniolă
• afla cum de a economisi bani
• face fotografii
• citește mai multe cărți

Cum, apoi converti aceste obiective în final schimbările de zi cu zi? Gândiți-vă la activitățile de zi cu zi ar ajuta să vă mutați și să fie mai aproape de obiectivul dvs.? Uneori, detaliile nu este ușor. De aceea, sugerez, pentru claritate, câteva exemple:

pierde in greutate. Începeți mersul pe jos în fiecare zi. În primul rând, timp de 10 minute. O săptămână mai târziu - pe 15. Apoi, 20... Într-o zi, atunci când mers pe jos 30-40 de minute pe zi, să facă o nouă schimbare - începe să bea apă în loc de sodă și sodă.

Scrie o carte. Scrie timp de 10 minute pe zi.

Conquer procrastinare. În fiecare dimineață, găsi cea mai importantă sarcină pentru a doua zi și să lucreze pe ea 10 minute înainte de a merge pentru a apuca browser-ul sau mobil.

Se încadrează în dragoste. Du-te undeva în fiecare zi și de a întâlni oameni noi. Sau zi lucrătoare după ziua de lucru pentru a deveni un om fascinant.

Fii fericit. Urmați fiecare zi lucruri care ajuta la a face lumea un loc mai bun, ajutând oamenii.

Călătorește în lume. Începe economisirea de bani (a se vedea. paragraful următor). Sau începe să vândă lucrurile lor, atâta timp cât toate lucrurile nu se potrivesc într-un rucsac. Apoi autostopist.

Economisi bani. Start reduce treptat costurile. Începe cu a fi nevoie să ia obiceiul de a mânca și de gătit acasă. Vindem masina si incepe sa mearga, o plimbare cu bicicleta sau cu trenul. Găsiți o casă mai mică (versiunea adaptată pentru Rusia -, scoateți apartament mai mic). În loc să cumpere lucruri și servicii care urmează să fie angajate în cele care nu vei acoperi un ban destul.

Bea mai multă apă. Bea apă atunci când trezirea, și apoi la fiecare oră, atunci când faci o pauză (aproximativ o dată pe oră).

Învață limba spaniolă. Ofertele preda spaniola folosind programul de c Anki si asculta timp de 10 minute pe zi de formare record în limba spaniolă (de exemplu, există lecții gratuite aici).

Face mai multe fotografii. Faceți fotografii în timpul pauzei de prânz (dar nu ceea ce mananci) și să le publicați pe blog.

Citiți mai multe cărți. Citește în fiecare dimineață și înainte de a merge la culcare.

Deci, ai idee. Nu toate exemplele de mai sus sunt ideale, dar puteți veni mereu cu ceva care funcționează mai bine pentru tine. Ideea este de a face acest lucru în fiecare zi.

Cum să pună în aplicare schimbările de zi cu zi?

Această metodă este foarte simplu de implementat și, dacă vei doar să-l urmezi, el te va conduce la rezultatul:

1. O schimbare la un moment dat. Puteți rupe această regulă, dar nu fi surprins dacă în cele din urmă nu a reușit. Lucrul la un singur lucru în ultima lună înainte de a adăuga o altă schimbare. Adauga o noua schimbare numai dacă au făcut față cu succes cu prima.

2. Începeți cu mici modificări. Am spus deja de o mie de ori despre acest lucru, și totuși, nimeni nu-l amintește. Începeți cu 10 minute pe zi sau chiar mai puțin. În cazul în care schimbarea este dificil pentru tine, mai bine începe cu 5 minute. Dacă nu se poate, și cu 5 minute, se reduce intervalul la două.

3. Urmați pașii pentru insuflare obiceiuri noi în același timp. Desigur, nu literalmente același moment, la exact 6 dimineața, dar când același declanșator în viața de zi cu zi: odată ce ai băut mai întâi o ceașcă de cafea dimineața, imediat după sosirea la locul de muncă, după întoarcerea acasă, după ce te speli pe dinti, un duș, mic dejun, starea de veghe, masa de prânz sau includerea calculator.

4. Împărtășiți intențiile cu cineva. Mai bine cu câțiva oameni. Asigurați-vă că acestea sunt persoanele ale căror opinii te respect. De exemplu, am făcut un angajament pentru prietenul meu de a învăța PHP Tynan la fiecare 10 minute pe zi. Am presupus că această obligație, de asemenea, soția mea, cititorii blogului meu, copiii mei și multe altele.

5. Fii responsabil. În fiecare zi am completați datele Google-tabel ca câte minute am făcut în fiecare zi (vorbind despre lucrurile noi pe care le încerca să aducă în viața ta). De exemplu, așa cum programat. Și acces la acest document acolo cu prietenul meu, pe care am scris mai sus. El mă controlează. Un instrument pe care îl utilizați pentru a menține disciplina internă nu conteaza - poate fi posturi în Twitter, Facebook sau contul personal de către persoana care vă ajută. Trebuie să fii sigur că partenerul dumneavoastră vă controlează în fiecare zi și în fiecare lună. Dacă el nu, atunci găsi o altă persoană care este de acord să vă ajute.

6. Instalați o pedeapsă sau o recompensă în funcție de rezultat. Cea mai importantă motivație pentru a face ca esliv nu a reușit să insufle în sine un obicei util, oamenii te vor respecta mai puțin, și dacă ați putea să - te va respecta mai mult. În cazul în care sistemul de contabilitate nu este configurat în acest fel, va trebui să găsească un nou mod de a face să funcționeze. Poate fi necesar să schimbați partenerul care te ajută. Puteți adăuga, de asemenea, performanța sarcinilor zilnice pic de distracție. I-am promis să mănânce sushi din China, în cazul în care nu îndeplinesc așteptările pentru tine modificările de zi cu zi (le-am Fugi, pentru ca să mănânce o balenă pentru mine echivalează cu a mânca o vacă sau un copil, care este, imposibil). Într-un alt caz, am promis că cânt un cântec în fața străinilor în japoneză, dacă nu dintr-o dată. Asigurați-vă consecințele pentru ei înșiși de nesuportat, dacă ți-e dor de două zile este pur și simplu imposibil, dacă ai pierdut trei zile. Te poti recompensa si stabili, daca dintr-o dată nu pierdeți o singură zi, în timpul săptămânii.

7. Bucura-te de schimbare. În cazul în care performanța noua acțiune de zi cu zi vă simțiți obosit sau executarea acestor acțiuni pentru tine ca rutina ceva, atunci faci ceva greșit. Găsiți o modalitate de a obține plăcere de la aceste acțiuni, sau în cele din urmă te va părăsi acest risc. Sau, să găsească alte lucruri, a căror apariție în viața ta are mai multă greutate pentru tine.

Asta e tot. Urmați acești 7 pași simpli și viața ta se va schimba. Fiecare dintre acești pași executa. Puteți începe să schimbi viața de azi.

Și ce ai făcut astăzi pentru a schimba viața ta?

Un an mai târziu, va fi rău că nu a avut efect astăzi.
Karen miel