Întocmește liste de dreptul de Anul Nou: cum să nu cadă în propria lor capcană

Și așa în fiecare an. În plus, în ultimii ani, face o astfel de aici Pentru a face liste de persoane au devenit foarte la modă. Prin urmare, unii o fac pur și simplu pentru a fi o tendință și că ceva a trebuit să discute pe un studenți de Crăciun noapte-școală.

Ce sunt eu? Iar faptul că tema acestei găuri este de oprire și acum aproape toate posturile și articole care captura ochiul meu, mai ales că timpul pentru a face lista, și, dacă nu a reușit, ea cum supraviețui. La început am crezut că ridică din umeri și să ignore acest subiect. Și apoi încă am decis să sape un pic mai adânc. Da, aveți nevoie pentru a face liste, și urmați-le, de asemenea, nevoie. Dar ar trebui să fie făcut în mod corespunzător. Asta apoi, împreună cu abordarea de Crăciun și de Anul Nou Vacanta de la speranța de ceva magic si lumina nu este adăugat încă intepaturi slabe de conștiință, iar primele accese ușoare de depresie din cauza faptului că subconstient înțelegem - un an a trecut, iar lista nu se face chiar 30%.

Imediat voi spune că compozitorul și interpretul listelor nu este foarte bun. Și ca să fiu precis, am mai multe spire să urmeze o anumită direcție decât urmați cu strictețe instrucțiunile.

La început am fost supărat teribil și complexată despre asta. Cum așa? Cele mai multe din jurul meu se obține strict urmeze planul, și vele mele ajustează în mod constant vântul schimbării. Când am realizat că această auto-flagelare la nimic bun nu, am decis să încerc o abordare ușor diferită. Și, după cum sa dovedit, pentru mine este mult mai bună decât toate aceste orientări și puncte clare. Acum, am găsit, de asemenea, o serie de articole interesante în confirmarea gândurilor și acțiunilor mele.

Deci, în revista «Psychology Today» a publicat mai multe articole interesante pe tema întocmirii listei, pe care am decis să fuzioneze într-una singură. Linia de jos, ca întotdeauna, este simplu și evident. Dar, uneori, ne uităm despre asta.

listele de Compilare

Primul articol Acesta a fost întocmirea listelor ei înșiși. Ce facem înainte să ne așezăm la lista pentru anul următor? Analizăm anul trecut, ascultăm mai întâi la dorința noastră, iar apoi le trec prin sita rațiunii, Apoi, ei trec printr-o selecție riguroasă a posibilităților noastre (pentru a coincide cu dorințele) și viziunea reală a lumii. Apoi ne așezăm și să scrie în jos ceea ce au vrut să realizeze în noul său an.

Uneori suntem atât de departe încât în ​​transportate foi noastre end notebook-uri curate. Listele noastre sunt prea lungi, ne gândim la nivel global și prea multe goluri din lista este aproape imposibil de atins. În plus, am uitat că schimbările pozitive chiar și ne solicită să meargă dincolo de zona de confort. Toate acestea împreună sunt stocate în bulgări de zăpadă uriaș într-o avalanșă care acoperă capul cu noi în momentul de luarea în considerare.

Ce să fac, așa că nu a fost extraordinar de dureros, rușine (rușine?) Pentru „an pierdut“?

1. Se determină prioritățile și apoi să renunțe la aceste puncte suplimentare.

2. Încercați să evitați excesul de informații. Se filtrează informațiile pe care merge în creierul deja supraîncărcat.

3. Și în final, să învețe să spună o firmă „nu“. Vei vedea imediat o multime de timp liber pentru realizarea lor proprii, și nu străini, planuri... veți vedea.

cuvinte magice

în al doilea articol a fost un cuvânt magic și modul în care cuvintele noastre acționează în mintea noastră subconștientă și tot ceea ce facem.

Christopher Bryan, un cercetator la Centrul Stanford pentru longevitate, a făcut o descoperire foarte interesantă. Se pare că, dacă o persoană care înlocuiește un verb substantiv (nu „ajutor“, și n „asistent“, nu „Trucuri“ și „trișor“) și rostește cu voce tare, el se forțează să se gândească la cine este el și ceea ce face.

Sunt de acord că este un lucru de spus, „Ei bine, da, am fost un pic înșelat“ și a declarat: „Da, eu sunt - un mincinos.“ La un moment apare o dată într-o lumină ușor diferită. Este un lucru pur și simplu pentru a inventa, gândi, oamenii aproape întotdeauna ceva de a inventa, infrumuseta și minciună. Și cu totul altă problemă atunci când te numesc un mincinos, o fraudă și un escroc. În același mod în care funcționează într-un mod pozitiv.

Dacă înlocuiți „Eu va rula în noul an“ la „Sunt un alergător,“ va avea o șansă mult mai bine pentru a pune o căpușă în fața elementului la sfârșitul anului viitor.

Când verbe devin substantive, acțiunile noastre au mai multe oportunități de a-și exprima identitatea lor pozitivă.

Deci, cumva ar confirma imaginea dorită. Da, sunt difuzate, am un stil de viață sănătos. Sport nu sunt doar un lucru pentru care nu ai timp. Ea devine o expresie a le nevoile interne, am dumneavoastră, în cele din urmă.

Lista standard arata ceva de genul: „am pierde in greutate de 10 kg“, „Voi plăti toate creditele“, „Voi începe economisirea de bani,“ etc. Poate că nu reușesc întotdeauna să efectueze aceste elemente pentru ca spunând că „încep“, „eu“, ne-am identificat cu modul în care toate acestea se poate face, dar în același timp, și nu cred că va deveni astfel. Dar putem deveni atât prin acțiunile noastre.

Acțiunile noastre și care am devenit, ca urmare, sunt indisolubil legate. Ne comportăm într-un anume fel pentru că ne dorim să avem o anumită personalitate, care pentru ei înșiși au pictat. Și pentru a confirma noua lor și de dorit „I“ putem începe doar să facem ceva în această direcție.

Prin urmare, Brian da un sfat bun. El sugerează începând cu compilarea listelor de ceea ce ne dorim cu adevărat? Pe cine vrem cu adevărat să fie? Și rămânem la acest mod de bază. Apoi, mai multe elemente minore din listele care urmează să fie făcute, și toate otseetsya inutile în devenire.

rezultate

Așa cum am spus mai sus, am experiență în pregătirea corespunzătoare a listelor și punerea în aplicare strictă a acestora am o foarte, foarte mici, astfel încât super-personale sfaturi pentru a schimba drastic viața, eu nu pot da. Dar sunt sigur că acest post va fi util pentru cei care este exact în același mod neformatate de viață, iar cei care aderă strict la planul. În primul rând dau seama că pur și simplu lipirea la linia principală a căii sale și obiective clar definite vor ajuta suficient, iar acesta din urmă este în cele din urmă capabil să supună perfecționismul lui și în cele din urmă secțiunile Efectuarea de planuri.

În cele din urmă, în sprijinul celor de mai sus în scris acest lucru am scrie posta din punctul lumii, care întotdeauna a vrut să fie și acum știu ce voi face în continuare;)