42 Regulile sunt simple, dar plin de viață
Motivație / / December 19, 2019
Numărul „42“ pentru Lifehacker.ru un fel de magie, așa că pur și simplu nu a putut trece prin acest articol. Dupa ce a citit-o, am realizat că cartea conține sfaturi simple și eficiente, care au fost discutate pe blog-ul nostru de mai multe ori în mod individual. Mă gândesc chiar de lucru pentru a închide cele 42 de puncte în cadrul pe locul cel mai vizibil, astfel încât să nu uităm că ne complică viața ta.
1. Încercați o serie de lucruri complet opuse
De exemplu, dacă mânca o mulțime de carne, este timpul pentru a încerca să-l dea cel puțin pentru o perioadă scurtă de timp. Dragostea pentru a argumenta - încerca să păstreze tăcerea. M-am trezit până târziu - te trezești devreme, etc. Asigurați aceste mici experimente o parte din viața lor de zi cu zi și este un fel de inoculare „din zona de confort.“ În primul rând, distractiv lui, și în al doilea rând, în momentul următoarei abrupte se transformă în viața ta merge dincolo de confort nu va fi atât de vizibile.
2. Treziți 20 de minute mai devreme
Puteți face acest lucru în câteva seturi de 20 de minute, iar apoi va fi capabil să trezească în liniște până o oră mai devreme și au timp pentru a face o mulțime de lucruri interesante, la care mâinile anterioare nu au ajuns. Mai recent, am atins acest subiect creșteri anticipateDeci, dacă nu ați început, aveți o ocazie minunată de a include acest element în viața lor în complex.
3. Hai toate întâlnirile și ședințele este de 10 minute mai devreme
În primul rând, lăsând în avans nu va face griji cu privire la a fi târziu și forțat să aștepte colegi. De ce ai nevoie de un efort suplimentar înainte de o întâlnire importantă? În al doilea rând a venit un pic mai devreme, vă puteți pregăti și verificați din nou dacă nu ați uitat.
4. single-tasking
Creierele noastre nu sunt în măsură să susțină multitasking. Noi încă mai trebuie să treacă de la o sarcina la alta. Când lucrați doar pe un singur lucru, ai face mai bine și mai intens, pe ceea ce nu distras.
5. Intreaba-te: Am încerca să păstreze lucrurile se întâmplă
Analizează situația. În cazul în care se dovedește că acțiunile lor nu-i tot ceea ce complică și mai mult, gândiți-vă cum să-l descompune în componente mai simple și rezolva problema.
6. Intreaba-te: Este important să fie în 5 ani
Înainte de a face munții din molehills și rupe părul, gândiți-vă dacă această situație va fi critică în 5 ani? Și după 5 săptămâni?
7. achizițiile face doar în ceea ce privește banii pe care le-ați câștigat sau salvate în sus
Înainte de a cumpăra ceva scump, gândește-te bine și amintiți-vă regula „, se gândească la achiziționarea multe zile, câte sute de o parte din costul său (în cazul în care 100, apoi o zi, dacă este de 200 - 2 zile etc). " Acest lucru va ajuta la a face achiziții inteligente și pentru a evita împrumuturi stupide.
8. Aflați câteva rețete și gătiți mai des la domiciliu
Deci, veți economisi bani și să fie capabil să mănânce mai multe alimente sănătoase (cu condiția să faci o masă de gătit sănătos).
Apropo, acest blog are o mulțime de interesant și simplu rețete.
9. Când sunteți de gătit, încercați să gătească mai mult mananci
Acesta vă va economisi timp - data viitoare va trebui doar să se reîncălzește gata făcute. Și, desigur, trebuie să se spele vasele nu de multe ori.
Sincer, nu-mi place foarte mult să mănânce alimente încălzit. Dar, în vremuri de moloz este foarte salva. În plus, există feluri de mâncare, care sunt în a doua zi sunt delicioase (unele supe, de exemplu).
10. record
Memoria umană - nu este cel mai de încredere instrument. Deci, face înregistrarea cazurilor de achiziții, reuniuni, etc. Și să încerce să evidențieze 4 obiective prioritare pentru acest an și periodic, să păstreze un ochi pe ele în notele mele, astfel încât să nu se abată de la cursul stabilit.
11. Amintiți-vă că viața este mult mai largă decât crezi
Nu știi totul, și uneori greșit. Acest lucru vă va ajuta cu multă răbdare pentru a asculta părerile altora și să-l accepte, să se schimbe și întotdeauna să rămână deschise pentru noi cunoștințe și capacități.
12. Ia-o șansă, nu vă fie teamă să facă greșeli
Și apoi să învețe de la ei, să asimileze lecțiiAceastă viață aduce, și cu cunoștințele și experiența dobândită înțelege cu îndrăzneală ideile noi.
13. ca face ceva ce într-adevăr
Nu vii altei persoane, cu vise și dorințe.
14. Încercați să facă achiziționarea de produse o dată pe săptămână
Acest lucru va economisi nu doar bani, ci, de asemenea, de timp.
15. Du-te la cumpărături, atunci când sunt pline
Cel mai bun mod de a merge la magazin și să cumpere doar ceea ce aveți nevoie - nu merge foame. Nu va exista tentația de a cumpăra ceva, și în picioare la mâinile casiera nu va ajunge la un baton de ciocolată și cookie-uri, precum și stabilite ca în mod util, la ultima linie :)
16. Bucurați-vă de micile bucurii
Frumos apus de soare, copaci cu flori în afara ferestrei, după o iarnă lungă, acest din urmă piesa cea mai delicioasă de tort. Învață să viață mireasmă în bucăți mici și pentru a găsi momente placute in lumea din jurul tău.
17. bea apă
În loc de a manca atunci cand te plictisesti, mai bine bea un pahar de apă - pentru a scăpa de foame și, în același timp, pentru a re-hidrat corpul.
18. Mănâncă încet
Nu acoperi, așa că, dacă sunteți târziu pentru ultimul tren al vieții sale cu un luminos și viitor fericit. Hrana ar trebui să fie luate într-o stare de spirit bună și încet, savurand fiecare muscatura. În primul rând, pentru că va fi umplut, dar mânca mai puțin decât dacă te împinge alimente la viteza de croazieră. Și în al doilea rând, acesta va fi un moment plăcut, care va completa plăcerea de mozaic de viață.
19. vă rog
Fii bun cu oamenii din jurul lor, și, în special, - pentru el însuși.
20. A scrie o scrisoare scurtă
De obicei, destul de 1-5 propoziții.
21. Răspunde la e-mailuri o dată pe zi
Evidențiați pentru ei înșiși cel mai mult timp optim pentru a verifica e-mail-ul și pentru a răspunde la mesajele primite. Verificarea cutiei poștale la fiecare 5 minute, este nevoie de timp și se adaugă nervozitate.
22. Învață noi modalități de a face față stresului și să le încercați
Meditatia, yoga, muzica clasica, un cuplu de ture în jurul stadionului, după locul de muncă - oricare dintre aceste metode pot ajuta să vă scuti de stres.
23. Păstrați acasă și la locul de muncă în ordine
Apoi, va fi capabil să găsească rapid lucrurile corecte, și, astfel, pentru a economisi timp și nervi.
24. Live „aici și acum“
Bucurați-vă de viață, prinde fiecare moment. Fiți conștienți de fiecare zi, în loc de a gândi în mod constant matura prin el ca un nebun despre ce se va întâmpla mâine.
25. Petrece mai mult timp cu oameni care fac viața mai ușoară
Și să încerce să evite compania celor care complică toate fără nici un motiv.
26. Exercite în fiecare zi
Să fie de cel puțin un tur de mers pe jos sau o plimbare în timpul prânzului. Acest lucru va scapa de stres, energie add, va ajuta aduce corpul în ordine și îndepărta gândurile negative.
27. Scapa de gunoi
Scăpa de lucruri inutile în casă, din proiectele care împiedică dezvoltarea ta, de gândurile rele din cap, și de la oameni care au Ele sunt un obstacol pentru obiectivele dvs. și să ia prea mult timp și energie cu privire la plângerile constante viață.
28. pune întrebări
Nu-ți fie teamă să ceară sfaturi de la oameni care au fost în aceleași situații ca a ta, și au fost capabili să găsească o soluție.
29. Nu mai încerca să mulțumească pe toată lumea
Doar pentru că este inutil. Este imposibil, deoarece vor exista întotdeauna oameni care nu fac acest lucru ca tine dintr-un motiv sau altul. Și aceste motive ar putea fi mii.
30. Descompuneți sarcini complexe în mici
În cazul în care sarcina pare descurajatoare, se rupe în sarcini mai mici și pentru a rezolva treptat, una după alta.
31. Nu mai încerca să facă totul perfect
Acest lucru nu înseamnă că totul trebuie să fie făcut într-un mod neglijent. Doar în loc să obseda peste fiecare detaliu, face doar o treabă bună. De asemenea, avem mai mult de o dată a scris despre efectele secundare ale perfecționism - o pierdere de timp, energie și nervi, plus creșterea nemulțumirea față de ei înșiși și pe alții din cauza bar excesive.
32. Opriți-vă pentru o clipă și doar să ia o respirație profundă
Apoi expirați încet. respirație se relaxează bine profundă și saturează sângelui cu oxigen. Și, de asemenea, ajută la o mai bună concentrare asupra lucrurilor importante din viata.
33. Petrece 20% din timp la deliberare cu privire la rezolvarea problemei, și 80% - la decizia sa
Și nu invers.
34. Focus pe lucruri mai importante, și toate inutile și secundare obturatoare
In loc de a fi pulverizate simultan pe 10 proiecte, toate energiile lor directe către cele două sau trei obiective principale.
35. Ține un jurnal de zi
scriere în fiecare zi, gândurile și acțiunile lor, atunci va fi capabil de a urmări cu ușurință ceea ce a ajutat să găsiți soluția potrivită. De asemenea, intrările recitirea vă va ajuta să vedeți în mod clar progresul și pentru a evita aceleași greșeli.
36. Dacă ocupația dumneavoastră a încetat să vă rog, găsiți altceva
Lumea din jurul nostru se schimbă și ne schimbăm cu ea. Ceva din care am fost tocmai încântați de ieri, azi nu mai poate fi de nici un interes pentru noi. Dacă vă simțiți că lucrul ăsta anterior nu vă mai aduce satisfacție, de data asta e să se gândească la o schimbare.
37. Utilizați un spațiu de lucru minimalist
Tu nu ar trebui să interfereze cu nimic. Pe desktop-ul ar trebui să fie procedura și să fie doar acele lucruri care sunt necesare pentru locul de muncă. Dezordinea și distrage căderi de productivitate. Cred că procedura ar trebui să fie nu numai pe desktop, dar, de asemenea, pe desktop-ul computerului.
38. În fiecare duminică alocă 15 minute de planificare viitoare săptămâna de lucru
Acest lucru vă va ajuta la comanda aduce la cap, și prioritiza ordinea de a face lucrurile, obiectivele stabilite, în ton la activitatea viitoare și pentru a reduce stresul.
39. Anulați abonamentele inutile
Fie că este deconectat de la TV prin cablu cu un număr foarte mare de canale, sau de curățare RSS flux de gunoi pe care continuați să răsfoiți obiceiul. Putem adăuga, de asemenea, unele reviste și ziare.
40. Adresați-vă, în loc de a ghici
In timp ce noi nu suntem capabili să citească gândurile altora, pentru a afla ce crede persoana, poate fi el cere doar o întrebare directă. Oprire ghicitul - cere doar ceea ce interesează. O interpretare greșită și speculații poate duce la consecințe foarte grave. Nu vă fie teamă de a cere - cererea de bani nu sunt luate.
41. Asigurați-o schimbare la un moment dat
Pentru a scapa de vechile obiceiuri (în special în cazul în care acestea sunt dăunătoare) și să introducă ceva nou este foarte dificil în viața mea. Efectuați modificări treptat. De exemplu, începe cu primul element din această listă, și, treptat, prin asigurarea un punct după altul, schimba viața în bine.
42. Uneori, permiteți-vă să fie doar leneș
Dacă vă puteți duce viața ta, în scopul de a scăpa de negativitate și cazuri inutile, veți avea timp pentru o lene mică și plăcută. Uneori lene - este o barieră care ne împiedică de a atinge obiectivele dorite, dar uneori - acest medicament. Permiteți-vă un pic leneș puțin o dată pe săptămână la. Nu te gândi la locul de muncă, nu să se gândească la obiectivele, ci doar se bucură de pace, carte, o plimbare sau singurătate. Acest mic lene va permite să vă relaxați și să înceapă săptămâna de lucru cu o energie reînnoită și inspirație.
Știi, atunci când capul nu este ocupat să renunțe la idei foarte interesante;)