Formarea obiceiuri bune: 3 pași simpli
Motivație / / December 19, 2019
Obiceiurile rele apar, dar necesită un efort bun. În mod ironic, formarea cu succes a obiceiuri bune suntem doar trei pași.
Imaginați-vă o persoană foarte productivă, a cărui viață este plină de obiceiuri bune. In zilele de miercuri după masa de prânz (în cazul în care nu există nici o lucrare care să implice toate mâinile la locul de muncă), el joacă tenis sau flotoare. El întotdeauna vine la biroul de 8:30, a mulțumit politicos oameni pentru orice ajutor, și înainte de a începe să scrieți textul face întotdeauna un plan. El a reciti mesajul înainte de expediere, verificarea acestora pentru greșeli stupide, întotdeauna susține documente importante cu privire la primirea și după lucru pe ele. Și în programul său sunt zile când el trece prin toate fișierele.
Mulți cred că astfel se nasc, nu au fost făcute. Nimeni nu vine în minte chiar să învețe ceva de la oameni productivi - le doar admira!
Dar achiziționarea de obiceiuri este de fapt natural pentru orice ființă umană. Doar sub influența factorilor socio-culturale, formarea de obiceiuri a devenit un fel de mediocru și neinteresantă. Uneori cuvântul „obicei“, devine chiar o conotație neplăcută, adică ceva foarte plictisitor. Acesta atrage instantaneu o persoană în fața noastră în papuci de casă, stând lângă foc, pufăind o țeavă, citiți întotdeauna aceleași ziare, și în același timp incorporând
știri la televizor.De la succesul în formarea de obiceiuri, suntem doar trei pași.
În primul rând: fie o opinie mai bună despre obiceiurile
Nu luați obiceiul de a închide ușa închisorii sau triumful mediocrității asupra individualității. Unele obiceiuri sunt neglijabile, este adevărat. Dar faptul că lucrurile neobișnuite pentru tine deveni obișnuite, și, prin urmare, simplu și ușor, nu poate fi rău. În mod ideal, obiceiurile sunt eficiente în cazul în care prin ele însele sunt benefice pentru tine.
În al doilea rând, atribuie un timp
Poet romantic englez William Wordsworth a scris de multe ori despre frumusețea lunii.
tradus de A. morarUite cum cerul luna
Flotoare - o mulțime de fericit,
Și de multe ori este ascunsă
Din aspectul întunecat al morții,
Dar va împrăștia norii -
Și încă o dată strălucește fața!
El a crezut cu tărie că alți oameni sunt îmbibate cu impresiile sale și data viitoare, mersul pe jos pe timp de noapte în stradă, ridică ochii și poate uita la luna. Cu toate acestea, Wordsworth nu a putut ajunge să se uite la luna tot timpul, pentru că nu are scopul de a forma obiceiul nostru de a face acest lucru. Interesul nostru în frumusețea corpului de iluminat de noapte - o simplă coincidență și impulsul trecătoare.
În contrast, ritualul japonez de a admira luna, numit Tsukimi, a avut loc la anumite date: a 15-a zi a lunii a opta, și ziua a 13-a noua lună a calendarului solar. Nu aveți nevoie să așteptați pentru starea de spirit din dreapta sau cu ocazia atunci când ochii vor cădea pe cartea de poezii despre lună. Toate acestea vor avea grijă de calendar, și te uiți cumva la cerul de noapte pentru a admira luna.
Această abordare pare a fi mai puțin romantic, dar este mai coerent cu nevoile naturii umane. Pentru a face lucruri importante, de obicei, oamenii au nevoie și de sfaturi memento-uri.
În cazul în care evenimentele aleatorii vor avea loc destul de regulat, ele vor deveni un obicei. După șase săptămâni sau cam asa ceva, nevoia de a privi dispare din calendar, și de fiecare dată la tot ceea ce este necesar, repetați pentru a pune mai puțin efort. Comportamentul nostru devine mai natural și automat.
În al treilea rând: responsabilitate Luați
În cele din urmă obiceiurile devin oa doua natură: putem repeta cu ușurință anumite acțiuni și nu se gândească la asta. Cu toate acestea, atingerea acestui nivel de automatism necesită efort. Avem nevoie pentru a depăși rezistența internă: forteaza-te să te trezești devreme sau la locul de muncă, fără a fi distras de Internet. În astfel de momente, tentația de a vă da-o mai moale.
Rolul controlului permanent și responsabilitatea în formarea de obiceiuri a fost mult timp folosit în armată. La început, vă sunt reticente în a cu fierul de călcat pantaloni de transfer și speranța că vei merge departe cu pantofi nu este foarte lustruit, dar este întotdeauna cineva care va verifica. Cu toate acestea, testul nu durează pentru totdeauna, pentru că cei mai mulți oameni să învețe o lecție și să-și schimbe comportamentul. După ani de serviciu, acestea continuă să poarte pantaloni cu săgeți perfecte și pantofi curat spumante.
Responsabilitatea simplă la altcineva ne dă motivația necesară pentru a lipi la planurile în acele momente când suntem gata să renunțe. Și asta înseamnă că avem mai multe șanse de a dezvolta în continuare obiceiul.
proces formarea obiceiul Se pare un pic ciudat, dar asta e bine. Aceasta este o dovadă că noi plecăm în greșit trecut, dar idee foarte frecvente despre cum să obțineți afacerile mele în ordine. Într-o lume în care neproductivă a considerat norma pentru a deveni o persoană productivă, ar trebui să fie utilizate, chiar și astfel de metode, care la prima vedere par a fi ciudat.