La întrebarea cine este șeful, în care sub casa a însemnat propriul său corp și viața, toată lumea vă va spune că, desigur, este! Cine altcineva?! Doar depinde de mine, ce decizie să ia, și ce să poarte! Dar, dacă credeți că sunteți proprietarul de drept al „I“ și viața ta, ești profund greșită. Orice persoană care trăiește în adâncul un alt „eu“ - inconștient și necontrolate. Toate dintre noi la un moment dat sunt Jekyll și în imposibilitatea de a anticipa sau controla ceea ce se poate arunca în continuare capricios nostru, al doilea „I“.
Dar putem face pentru a prelua controlul, deoarece persoana ca sistem, este, de asemenea, destul de ușor de gestionat. Principalul lucru este să cunoască metodele adecvate de management, efectul de levier și valorifica „acțiunea de aur“, în creierul lui.
„Pentru a beneficia de o sănătate bună, pentru a aduce adevărata fericire a familiei sale, pentru a aduce pacea tuturor, trebuie mai întâi disciplina și control propria minte.“
Buddha
1. Ascultați și să fie conștienți de
Ca orice bun lider ascultă la cap și angajații nemulțumiți, și trebuie să asculte care vă spune mintea. Mințile noastre, ca și alte persoane, se pot relaxa, relaxați-vă și să meargă în cazul în care simt că nu sunt doar auzit, dar, de asemenea, să ia în considerare opinia lor. Practica recunoștință și mulțumesc mintea ta pentru ceea ce a amintit că, dacă nu se poate executa un plan de vânzări, puteți fi concediat. Sau poți rămâne singur și să nu găsească dragostea și să înceapă o familie. Toate acestea sunt o parte foarte importantă din viața ta și trebuie să fie foarte atent. Utilizați orice oportunitate care este disponibil, precum și de a învăța din greșelile din trecut din nou la pas pe aceeași greblă.
De obicei, aceste gânduri vin într-un moment de disperare sau de panică. Și noi încercăm să le împinge înapoi în adâncul conștiinței sale cât mai adânc posibil, și apoi uita-l ca un coșmar. Dar ceea ce noi nu vedem sau auzi-l, aceasta nu înseamnă că nu este. Din moment ce nu se ocupă de problema, ea rămâne și în cele din urmă va avea un efect. Ca urmare, defalcări se întâmplă stupide, concedierea și căsătoria bruscă „pentru a avea timp“. Și toate pentru că mintea răzvrătit, și nu am putut vedea de fabricare a berii probleme.
2. tratat de pace
să nu vă placă comportamentul mintea ta și ceea ce face. Cu alte cuvinte, se poate prinde te gândești că nu poți înțelege în nici un fel, de ce tot gândesc negativ, sau se tem să înceapă ceva nou, sau permanent amânată până mai târziu. Tu, din nou ajunge pe nas și supărat pe el însuși (și pe cine altcineva?!). Dar problema este că te-ai blocat cu el într-un singur corp pentru viață. Acest lucru înseamnă că trebuie să negocieze. Este ca și cu țările aflate în conflict cu frontierele comune. În cazul în care o parte ia măsuri agresive împotriva celeilalte, a doua, desigur, răspunde, și apoi suferă chiar mai mulți oameni și nu vor fi mai mult de distrugere. Ca urmare, energie și resurse pentru dezvoltare nu este suficient. Ei au doar timp, peticul răni vechi. Același lucru este valabil pentru dialogul intern. Tu va numai că lupta cu morile de vânt și forțe asupra dezvoltării în curs de desfășurare pur și simplu nu vor.
Nu este neapărat de acord cu toate aceste negativitate. Trebuie doar să înțeleagă și să accepte că este și că este o parte din tine. Și lăsați-l să fie undeva în fundal pe fundalul mintea la momentul respectiv, pe măsură ce va atinge cu succes obiectivele sale, după ce a încetat să mai fie supărat și la energia directă într-un curs liniștit.
3. Dau seama că gândurile tale sunt doar gânduri și nimic mai mult
Nu putem vedea mintea. Noi doar simt ca o parte din tine. Noi nu se poate separa de gândurile sale și se află în aceasta problema. Acesta este simplu, o formă schematică, link-ul arata ca acest lucru: gândul în capul meu - „Sunt un ratat, cu mine plictisitor“, că ar trebui să ne gândim doar despre tine: „Ce minunat! I - un ratat! Totul este așa cum ar trebui să fie!“. Dar nu putem părăsi corpul si uita-te la tine în mod obiectiv.
Și, din moment ce gândurile noastre nu sunt întotdeauna pozitive, și depind foarte adesea de circumstanțe pe care nu le putem controla, situația este și mai complicată. Vremea, hormoni, foame, muncă, oameni în jurul valorii, chiar și aud vag cântec poate modifica in mod dramatic starea de spirit noastre și ceea ce ne gândim la noi înșine. Ei de asemenea, cum ar fi obiceiuri mentale, poate fi sănătos și nesănătoase, și să le schimbe, și este nevoie de timp. De asemenea, ca cineva care are niciodată în viața lui nu a alerga și de km, nu se poate ridica și rula imediat un maraton, și nu putem obține imediat scăpa de gândurile tale negative. Și chiar cu timpul hiperactiv nostru amigdala va trimite ocazional impulsuri negative.
4. Uita-te la mintea ta
Expresia „Cunoaște-ți dușmanul“ se aplică și în relația noastră cu constiinta voastra. Și, la fel ca și un ofițer și în fiecare zi a trecut prin rândurile de subordonații săi, fiind interesați în viața lor, și trebuie să învețe cum funcționează mintea. Se poate numi orice doriți - meditație, conștientizare și timpul de liniște. Timpul petrecut în adâncul conștiinței sale este de asemenea util, precum și formarea fizică. Când încearcă să se concentreze pe respiratie sau contemplarea naturii, ce te simți? Care sunt primele gânduri apar în minte? De obicei, într-un cap de pop-up de grijile cotidiene si cazuri nerezolvate. Și dacă nu lăsa grijile și tulburarea gândurilor să se manifeste atunci când o face pe nimeni nu doare, ei să fie sigur că pentru a se face cunoscut în cel mai nepotrivit și momentul neașteptat și înșurubată înapoi te într-o spirală de îngrijorare și Probleme nerezolvate.
O astfel de meditație - nu este doar spionaj în mintea ta. Este, de asemenea, capacitatea de a restabili-l ușor înapoi pe drumul cel bun din nou și să se concentreze pe lucruri mai importante și plăcute - respirație, mănâncă, de lucru, de dragoste. Și când o practica tot timpul, va fi capabil de a reprograma amigdala lor pe gânduri pozitive. Și, ca orice bun CEO, veți observa atunci când mintea începe să alunece, și poate redirecționa ușor în direcția cea bună. Și când el încearcă din nou să se întoarcă în mod independent, la modul vechi, puteți să-l reamintesc că aceasta este parte interdependente și foarte importantă a întreprinderii - adică, voi.
5. Pentru a recalifice mintea ta de a organiza activitatea creierului
Un alt vechi spune, „Suntem ceea ce facem în mod constant“, și acest lucru poate fi adăugat „Suntem ceea ce suntem în mod constant de gândire.“ Pe o perioadă lungă de ceea ce credem noi de multe ori, gravate pentru totdeauna în neuronii noastre, conectându-le împreună. Dintre acești compuși, și dezvoltă caracterul nostru. Și dacă ne gândim de multe ori cam la fel, o are doar pentru a începe ideea, și tot imediat repetă din nou și din nou, în aceeași ordine. Aceasta este, după lansarea primelor gânduri imediat activate toate secvență memorată.
Desigur, pilotul automat - este mare pentru mașină sau în avion, dar nu se potrivesc pentru om. Cu excepția cazului în care doriți să devină un robot, care acționează numai asupra programului. De exemplu, aveți o teama de a interacționa cu oamenii. Și dacă nu înveți să-l depășească, niciodată nu va fi capabil să trăiască la capacitate maximă. De fiecare dată când începi să te gândești la ceea ce ai nevoie va veni și cer ceva, va rula programul vechi. Și pentru a remedia situația, trebuie să-l rescrie din nou și să înceapă un nou program, corectat. Prin urmare, cu atât mai des faci ceva mai aventuros, cu atât mai rapid un program nou, pozitiv va lua locul vechi.
6. Practica samosostradanie
Samosostradanie poate fi numită o atitudine sănătoasă. Și, la fel cum putem schimba nivelul de vinovăție, putem schimba atitudinea față de ea. Foarte des, noi (în special băieți) ne învață că sentimentul răniților este rău și are nevoie să se ascundă. Dar, de fapt, există mai multe lucrări științifice care dovedesc că expresia corectă a vulnerabilității poate fi o sursă de putere și încredere.
Când începem să ne judecăm sentimentele noastre, pierdem legătura cu avantajele pe care ne dau aceste sentimente. Ele sunt o sursă valoroasă de informații despre atitudinea noastră față de evenimentele care au loc în viața noastră. Și ei indică faptul că pentru noi este cel mai valoros. Aceste emoții ne arată în cazul în care avem nevoie pentru a obține unele odihnă și câștige puterea. Și în loc să ne critica, putem asculta sentimentele și de a înțelege modul în care să te ajute în vremuri grele. Amintiri din cele mai fericite momente ale timpului nostru de viață și cheltuielile cu prietenii pot ajuta să supraviețuiască dificultățile și să rămână la pământ și pentru a rezolva probleme, pentru a nu închide într-o depresiune și ruină toate în cele din urmă.
Ascultă-te, găsește-te din nou, recunosc slăbiciunile și greșelile tale și să învețe să controleze emoțiile și gândurile lor. Al doilea este imposibilă fără prima. Și, ca orice lider bun, ghid subordonații lor la cursuri de perfecționare - citit, studiu, învățarea unei meditație conștientă, de a face ceea ce sa temut întotdeauna și să învețe să le accepte ca esti pe natura. Pentru că tu și mintea ta - o singură unitate. Și ceea ce este benefic pentru unul este bun pentru altul. La urma urmei, cum poți gestiona o echipă sau să negocieze cu oamenii, dacă nu puteți fi de acord cu tine?
Vezi: Shutterstock