Cum de a face creierul să se gândească pozitiv

Este destul de dificil de a scăpa de gânduri rele. Este nevoie de concentrare și de formare. Dar există mai multe modalități de a ajuta ton într-o pozitiv.

Creierul nu ne permite să uite amintirile rele și experiența greu. Astfel, el încearcă să ne protejeze de repetarea greșelilor din trecut. Cu toate acestea, gândurile negative nu permit să vadă bine, să se bucure de fiecare zi și de a trăi o viață fericită.

Pentru a afla cum să gândească pozitiv, încercați următoarele metode.

Nu permite gândurile negative pentru a controla un

În caz contrar, va fi în jurul valorii de a depăși îndoielile, neîncredere și nesiguranță. Deci, este puțin probabil ceva se va realiza.

Dă-i drumul negativ dumneavoastră. Nu-l lăsa să descurajeze potențialul tău și te trage în jos. Controlați mintea ta. Observând starea sa abătut, și el însuși prins pe gânduri negative, întoarce atenția spre ceva bun. Gândiți-vă la ceea ce te face fericit.

Începe să gândească și să vii conștient. Dacă vă simțiți un val de furie sau de disperare, să ia câteva respirații adânci. Nu se concentreze pe emoții, ci pe aerul care umple plămânii.

gânduri redirecționării într-o direcție pozitivă

Acest lucru este mai bună decât sulul în mintea lui și să analizeze fiecare probleme. Învață să caute pozitive în toate aspectele și se concentrează pe ele.

Pentru a face acest lucru veți avea nevoie de hârtie și stilou. În fiecare zi, scrie trei lucruri bune care au avut loc la tine în timpul zilei. Apoi, cred că a fost cauza ei. Do vedere nu pierde chiar și un detaliu minor, deoarece victorii mici nu se întâmplă. Această listă vă va motiva și să dea încredere.

Rândul său, departe de gandurile negative

Aflați ce este inversul gândurilor negative. Dacă rotit cu 180 de grade, indiferent unde ai fost? Vizualizati un rezultat pozitiv al unui eveniment. Apoi, cred că printr-un plan cu privire la modul în care se poate realiza acest lucru.

Găsiți cauza gândurilor rele. Ce te doare? Care sunt cauzele acestor emoții în tine? Înlocuiți aceste surse pe care le aduc bucurie.

Dă pentru a obține mai mult în schimbul

Când suntem un fel altora, devenim mai fericiți. Asigurați-un mic cadou sau un compliment pe cineva, cumpara o ceașcă de cafea sau de a merge la ajutorul unui străin. Oamenii vă vor mulțumi, și vă va umple cu energie.

Bucurați-vă de momentul prezent

Pentru a reprograma complet mintea, aveți nevoie pentru a umple pozitiv în fiecare zi. în direct aici și acum. Nu mâine după-amiază. Și nici măcar vacanta viitoare.

Acest lucru poate ajuta să practică meditația conștientă. Acesta vă permite să se concentreze asupra a ceea ce corpul se simte în acest moment, și să respecte gândurile și emoțiile ca și în cazul în care din exterior. Mai târziu, veți învăța să se simtă atunci când negativ încearcă să preia partea de sus de tine.

Încercați să răspundă la următoarele întrebări:

• Pentru că eu sunt recunoscător acum?
• Ce pot face acum pentru a deveni mai fericit și mai distractiv?
• La momentul în care am putea arăta dragostea și recunoștința mea?
• Cum pot aduce fericire la o altă persoană, chiar acum?

Odată ce ați învăța pentru a controla gândurile, creierul se obișnuiește, atunci gândirea pozitivă va deveni natural pentru tine.