Cum să învețe să aprecieze lucrurile pe care le avem

De ce ne dorim un timp nou toate

Oamenii au nevoie pentru a obține în mod constant ceva nou. Este bine cunoscut de marketing. modele limitate colecții de îmbrăcăminte și îmbunătățite de gadget-uri nu sunt atât de foarte diferite de cele anterioare. Dar ei, știi, noi.

Rădăcinile o astfel de iubire pentru un necunoscut sunt în creierul nostru. La fiecare noutate stimuleaza eliberarea de dopamina - un neurotransmitator, care este o parte importanta a sistemului de recompense.

Obținerea de ceva nou, fie un obiect sau informații interesante, vom experimenta un val hormonal plăcut.

Dar totul devine plictisitor în cele din urmă. Noi intrăm în posesia lucru, sa se obisnuiasca cu noul statut sau situație. Valoarea lor subiectivă este redusă, și este nevoie de noi experiențe.

Străbunii, probabil, face cu ea un mod mai eficient, pentru că viața lor era mai sărac pentru pâine și circuri. Dar astăzi există atât de multe ispite, oportunități și propuneri, este ușor să cadă în „bucla de dopamină.“ Aceasta este o situație în care producția neurotransmițătorului nu este pe rezultatul ci procesul în sine

Disocierea de recompensa anticipare și de rezultatul cu evenimente legate de fMRI căutare de distracție, de exemplu, în timpul unei navigarea pe Internet fără minte sau achiziții impulsive.

Cu un om există aproximativ la fel ca și cu șobolanii care au dat clic pe butonul în timpul experimentului clasicÎntărirea pozitivă produsă prin stimularea electrică a zonei septale și alte regiuni ale creierului de șobolan James Olds și Milner Peter. Button a implicat un sistem de recompense prin intermediul electrodului în creierul unui animal, și după un timp șobolanii mor de la epuizare, dar într-o formă de mulțumire.

Pentru a păstra conștientizarea, nervi și bani, este important să se facă distincția între plăcere și noutatea fenomenului sau de lucru. În jurul inevitabil, va fi că noi nu au fost încă consumate. Cu toate acestea, în cazul în care urmărirea a fost mulțumit de noutatea, niciodată nu va veni.

Cum de a transfera suma de bani

Joshua Fields Milbern și Ryan Nicodim, creatorii site-ului „viata mai semnificativ cu lucruri mai puțin“ minimaliștii, Spun că, chiar de mare plătitor de locuri de muncă, mașina și de cumpărare fix nu ia adus satisfacție. Apoi, prietenii au decis să ia înapoi controlul asupra vieții, renunțând la tot excesul. Acum, având în vedere departe și a vândut aproape toate lucrurile, atât în ​​cele din urmă se simt destul de armonios și fericit.

Chiar dacă această poveste despre plictisitor de lux credeți că „primele probleme ale lumii“ sau nu sunteți pregătit să trăiască cu două sau trei modificări de haine, cum se face cea mai radicală minimaliști, O relație sănătoasă cu obiectele de posesie încă nu fi de prisos. Acest lucru contribuie la o calitate a traducerii număr.

expert japonez de la curățarea Mari Kondo în cartea "Sparks de bucurie. viață simplă fericit înconjurat de lucruri preferate„Vă sfătuiesc să păstreze casa doar ceea ce este bucuria, iar de restul pentru a scăpa de. Elementele rămase și vor fi cei care cu adevărat valoare, și care este mai scump.

opinie similară este împărtășită de autorul cărții "Arta de a trăi pur și simplu„Dominic Loro:

Ar trebui să înțelegem limitele propriilor nevoi și să știe ce vrem de la viata lui: să înțeleagă ce carte am dori pentru a verifica ce film pentru a vedea ce loc este cu adevărat încurajator. Abandonați de proprietate excedent - mijloace pentru a aprecia mai mult pe deplin ceea ce dă bucuria spirituală, emoțională și intelectuală.

Dominic Loro, scenarist, autor

Moderare în dorințele și capacitatea de a aprecia faptul că sunt utile nu numai pentru sănătatea dumneavoastră personale mintală. Acest lucru se ridică la filozofie consumul conștientCeea ce ajută la menținerea unui mediu ecologic bun, reducând supraproducție.

In ultimii ani, oamenii au devenitNu e de mirare că nu cumpără haine - nu avem nevoie de nimic nou cheltui mai putin pe haine si mai putine excursii la marile mall-uri. Astăzi, mai mulți consumatori din întreaga lume preferă să folosească o cantitate mică de lucruri de înaltă calitate, în loc de a aglomera spațiul dumneavoastră o abundență de proastă calitate. Unii oameni prefera producătorii locali care produc haine din țesături naturale în loc de lucruri în fabrici de poliester SEW- în India. Și cineva doar încorporat în experiența și de divertisment.

Cum de a re-se încadrează în dragoste cu proprietatea lor

Focus pe mici

Selectați cele mai importante lucruri pentru tine, temporar eliminarea tuturor inutile. Este mai ușor de înțeles, ai nevoie de ea într-adevăr sau nu. Consiliul se aplică la articole de uz casnic, și îmbrăcăminte, precum și intangibilul. Poate că serviciile de muzică abonament online nu sunt atât de nevoie? Este o oportunitate de a obține de pe raft înregistrările de vinil sau gânditoare asculta muzica stocată pe computer.

Pentru a reda în mișcare sau care călătoresc

Este posibil să fi observat că călătoria este mult mai ușor de a face cu lucruri. Dupa ce ia doar ceea ce ai nevoie cu adevărat și cum ar fi, și ridica hainele, astfel încât toate elementele au fost combinate între ele. De ce nu utilizează aceeași metodă tot timpul?

Imaginează-ți că vin în orașul său în călătorie de afaceriȘi pentru un timp, utilizați numai lucrurile din „valiza“. O abordare mai globală - toate lucrurile la pachet ca dacă sunteți în mișcare, și despachetarea-le după cum este necesar. În ambele cazuri, ceea ce va folosi ca rezultat, și va fi cea mai mare nevoie.

Ele povestesc

Pentru elementele care suntem cu adevarat scumpe, activitati care determina emoții pozitive persistente, de obicei, sunt anumite evenimente sau valoare. De exemplu, această eșarfă ți-a dat o persoană apropiată, și un serviciu evocă un sentiment de confort, astfel încât vă place să bea ceai din ea. Când această narațiune este șters și pierde semnificația, atașamentul emoțional slăbește. Lucrurile sunt pur și simplu bucăți de material și de hobby-uri par lipsite de sens.

Pentru a evita acest lucru, noi și alții spun periodic despre valorile care stau lucrurile și pentru practici. Puteți face acest lucru într-o conversație cu prietenii, în legende pentru fotografii sau doar în capul meu.

Opriți comparația-vă cu alții

Acest lucru va ajuta să separe nevoile personale ale impus din exterior. Acțiunile altora nu este un motiv pentru a face același lucru. Împrejurimile sunt Înrobit în aceleași capcane de dopamină. Chiar dacă răspândirea familiar în rețelele sociale unele mare de fotografii, nu poți ști dacă acestea se confruntă acum fericire. Răspunsul la aceste întrebări nu poate fi decât unul singur.

Cu toate acestea, pentru a capta acasă, bunurile și activitățile de zi cu zi, și apoi pus într-o rețea - o modalitate foarte bună de a colecta complimente și de a crește în detrimentul valorii existente. Deși, desigur, cele mai utile în această practică - să se uite la viata dintr-o nouă perspectivă și să înțeleagă că, în general, bine petrece timpul.

rezultat

Complet abandoneze toate noi - nu cel mai bun mod, pentru că se oprește dezvoltarea. Pentru a evita stagnarea, din când are nevoie de ceva timp pentru a fi schimbat. Cu toate acestea, urmărirea obsesivă a unor noi emoții pozitive reduc severitatea acestora.