11 aplicații pentru a ajuta la a face programul și comportamentul de formare jurnal

Pentru puterea de formare

Am împărțit aplicații sporturi de putere în două categorii: pentru auto-formare și de formare cu un antrenor. Primul grup de aplicații mai mult de programe gata, iar al doilea este potrivit pentru cei care știu ce să facă, și numai vrea să efectueze un jurnal de antrenament.

Pentru auto-ocuparea forței de muncă

1. Jefit

Anexa are o listă mare de exerciții cu GIFCA. Puteți căuta după nume (în limba engleză aplicație), aplicați filtre și încărcați echipament mușchi, adaugă la favorite. Dacă nu ați găsit exercițiul corect, puteți adăuga propriile lor.

Este foarte convenabil de a dezvolta programul său. Specificați o zi, adăugarea de exercițiu, edita numărul de seturi și repetari, seturi în repaus.

Deja în procesul de instruire, puteți schimba rapid greutatea și numărul de repetiții, și o abordare completă pentru a include recreere temporizator cu numărătoare inversă.

A trecut de formare sunt afișate în calendar.

2. Boom Gym

Atașat sunt multe programe pentru diferite sarcini și niveluri de formare, dar acestea sunt plătite - de la 179 ruble. Puteți face dvs. program de antrenament la domiciliu sau în public și să le angajeze.

Dacă în timpul o greutate de antrenament și repetiții nu se schimba, putem singur robinet pentru a copia abordarea anterioară. După fiecare abordare poate rula cronometrul pentru odihnă.

În „Directory“ este o eroare de traducere cum ar fi „semi-transversale“ mușchii în loc de „semimembranosului“ sau de a exercita „smuls pe piept“ în loc de „să ia pe piept“. Dar cea mai mare parte, informațiile sunt corecte.

3. GymUp

Există programe gratuite cu indicarea autorului, o mulțime de exercițiu în baza de date, calculatoare pentru a calcula 1RM, proporțiile corpului, și altele.

În timpul instruirii adăugați abordări, deschizând o nouă fereastră cu greutatea și repetițiilor. Pur și simplu copiați abordare cu un singur robinet nu poate fi, dar poate fi observat, era greu pentru tine.

Dacă specificați un timp de odihnă timp de 10 secunde înainte de sfârșitul timer-ul se va aprinde roșu și semnale sonore.

Puteți planifica instruirea pentru o zi, se adaugă superseturile si drop-seturi, pentru a planifica numarul de seturi si repetari, și marca de făcut.

4. jurnal de formare - GymApp

Există exerciții și baza de tehnologie cu fotografii, căutare după nume. Puteți merge, de asemenea, la YouTube pentru a vedea arta, dar înainte este necesar de mai multe ori pentru a vedea reclama.

În timpul abordării de formare pentru adăugarea de fiecare dată când se deschide o fereastră nouă, greutate și repetiții sunt reținute de abordarea anterioară.

5. antrenor de buzunar

Există programe gratuite, baze de date exercitarea cu fotografii și video, posibilitatea de a adăuga exercițiu la programul direct cu un singur robinet din lista - este foarte convenabil.

În timpul antrenamentului face apropie un cronometru, la sfârșitul timer-ul se transformă automat în vacanță, și se adaugă abordarea făcută. După aplicarea fiecărei abordări întreabă dacă va îndeplini toate repetițiile cu greutatea corectă.

Povestea poate fi găsită în jurnalul, specificând perioada de timp dorită.

Pentru clasele cu antrenor

1. GymRun

Baza de date poate fi căutat GymRun exercitarea pe nume și să le adăugați la favorite, ceea ce simplifică foarte mult de căutare și de programare. Puteți căuta, de asemenea vehicule fiecare exercițiu pe YouTube.

În timpul instruirii nu are nevoie să se deplaseze într-o fereastră nouă, pentru a adăuga abordare: greutate, repetiții și abordări sunt realizate într-o singură fereastră, care este foarte convenabil.

Povestea poate fi găsită în „Cronica“: selectați ziua în formarea calendarului sau specifice.

2. T Notă

Există o bază de date de exerciții cu descriere, echipamente si fotografii de la bodybuilding.com, toate în limba rusă.

Caută exerciții incomod: trebuie să mergeți la secțiunea cu mușchii țintă după nume de căutare acolo. Chiar și atunci când utilizați un filtru, este nevoie să se uite în secțiunea cu mușchii care sunt deja acolo pentru a vedea rezultatele filtrate.

În timpul instruirii trebuie să apăsați în mod constant butonul „Add“ pentru a înregistra o altă abordare. Toate datele sunt stocate în istoria de zile.

3. FitProSport

Simplu și plăcut să se uite la cererea: minim programe, statistici și jurnal.

Supuse de formare confortabil. Pentru a înregistra o nouă abordare, nu este necesar să se deschidă o fereastră suplimentară, trebuie doar să faceți clic pe plus. Contor de timp și cronometru sunt disponibile numai în versiunea plătită (45 ruble).

Total căutări exercițiu nu numai pentru un anumit grup de muschi. Nu pentru a căuta exercitarea lor în listă, puteți crea o categorie separată.

jurnalele lor pot fi găsite în „formare“ prin calendar. Statisticile sunt afișate pe ecranul principal.

Cererile de CrossFit

1. WODster

În aplicația, puteți alege dintr-o gamă largă de formare de bază gata făcute sau pentru a înregistra bord WOD și atașați o fotografie de CrossFit-box.

WOD pot fi adăugate la un moment dat, numărul de runde de metoda EMOM, greutatea maximă și protocolul Tabata. În orice caz, veți avea cronometrele corespunzătoare cu semnal acustic și capacitatea de a observa rundele închise. Și așa a fost distractiv să le închidă, puteți adăuga propria muzică de descărcat pe dispozitiv.

Înregistrate la sfârșitul rezultatul dvs., puteți face o fotografie și lăsa un comentariu.

În plus față de înregistrările WOD pot fi stocate în înregistrările personale ale aplicației, cum ar fi maximă în exerciții de putere și de haltere.

2. SugarWOD

Aplicația perfectă pentru cei care nu se tem de limba engleză. Spre deosebire de cea anterioară, aici puteți înregistra nu numai Wod și înregistrările, dar, de asemenea, exercitarea obișnuită: cardio, puterea, gimnastica.

Totul este clar și frumos, nu este nevoie să adăugați ceva și cred că: Totul CrossFit exerciții.

Aplicația este perfect la fel ca un jurnal de antrenament: nu există nici o cronometre diferite, care vă va ajuta în acest proces. Dar, cu un record de muncă nu va fi nici o problemă.

3. CrossfitMe

În această aplicație, puteți înregistra numai Wod. Există mai multe gata făcute cunoscute Complexe și posibilitatea de a adăuga propriul.

Există un cronometru și temporizator cu numărătoare inversă pentru Tabata, dar nu suficient EMOM cu semnalul audio pentru fiecare cerc, să știe când să înceapă.

În istoria vedeți numai rezultatele și numele complexului, există o listă de exerciții pe care le efectuați. Pentru a vedea această listă, trebuie să ieși din poveste și du-te la „Cercurile mele.“

---

Asta e tot. Și ce aplicațiile pe care le utilizați pentru antrenament?