9 trackere și aplicații pentru Android, care vor îmbunătăți calitatea somnului

1. Somn ca Android

Somn ca Android nu este doar una dintre cele mai bune trackere somnDisponibil în acest moment, dar, de asemenea, un ceas cu alarmă mare: Se monitorizează ciclurile de somn și se trezește ușor în cel mai mult timp optim.

Dar aceste caracteristici utile nu se termină de aplicare. Se integrează cu ceasuri Wear Pebble, Android și alte ușor de purtat și aplicații populare pentru sănătate Google Fit și S Sănătate. Se asigură că, dacă sforăi noaptea (există chiar și o antihrap caracteristică), audio de înregistrare, atunci când vorbesc în somn, ajută să facă față cu jet lag jet lag.

2. Ciclul de somn

Principiul cererii este destul de simplu: monitorizează ciclurile de somn si te trezeste in timpul cea mai ușoară etapă. Sau în timpul de 30 de minute la ora de trezire dorită. Dacă în această perioadă nu au căzut într-un ciclu de somn de lumină, ea încă te trezește și nu va întârzia.

3. bună dimineața

Bună dimineața, în esență, la fel ca ciclul de somn, numai gratuit. Inainte de a merge la culcare pentru a pune pe partea smartphone. Aparatul va urmări faza de somn si se trezesc la momentul optim. Și în fiecare dimineață, va trimite statistici cu privire la calitatea somnului și recomandări pentru îmbunătățirea acestuia.

Good Morning cerere este monitorizeaza nu numai somnul, dar, de asemenea, ajută la atingerea unui obiectiv specific: de a dezvolta cel mai bun mod, și nu dorm mai putin de corpul tau are nevoie.

4. un somn mai bun

Pe lângă urmărirea somnului la dormi mai bine, există alte caracteristici interesante. De exemplu, puteți introduce variabile suplimentare (utilizarea de cafeină sau alcool) și a vedea modul în care aceste lucruri afectează calitatea somnului. Versiunea plătit are caracteristici suplimentare: ceas cu alarmă inteligent, o istorie de somn si mai mult somn modificări analist în zile diferite.

5. Sleep Time

După cum știți, toate trackerele somn funcționează pe același principiu: să dormi, ei urmăriți, învățați cum să dormi. Prin urmare, atunci când aleg o nevoie să ia în considerare, probabil, modul în care cererea de personal, sunteți cel mai confortabil folosind.

La Sleep Time la fel de simplu, interfață elegant, nimic mai mult. Prin urmare, utilizați-l foarte confortabil. Alte diferențe față de urmăritorii de mai sus cu el, probabil, nu.

6. amurg

Twilight cerere trebuie să fie instalat la Android fiecărui utilizator. Aplicația trebuie doar să specificați locația, iar în timpul zilei Twilight va face ecranul „cald“. Linia de jos este faptul că este atât de aproape de noapte elimină strălucirea albastră a ecranului, care afectează în mod negativ ritmul circadian.

Computer are, de asemenea, un program similar - f.lux. Ecrane cu o strălucire caldă par să fie destul de ciudat în primele zile, dar te obișnuiești repede și în curând încetează să-l observe.

7. Pzizz

aplicații Chip Pzizz - pentru a dormi, trebuie doar să apăsați un buton. Poate că dezvoltatorii un pic exagerat, dar conceptul de aplicație funcționează cu adevărat. Pzizz ajuta oamenii care sunt somn agitat timp de noapte sau simt rău, atunci când se culcă să ia un pui de somn timp de câteva ore.

Trebuie doar să setați o limită de timp în care doriți să dormi - de la 10 minute până la 12 ore. Tot acest timp Pzizz va reda muzică și sunete pentru a ajuta un somn mai bun. Se recomandă să-i asculte pe căști, dar dinamica smartphone este, de asemenea, frumos.

8. calm

Aplicația Calm este adesea recomandat pentru meditatii, Concentrare și de relief de stres. Acesta nu este conceput ca un supliment pentru a imbunatati somnul, dar face minuni în a ajuta pentru a goli mintea de gânduri inutile înainte de culcare. Doar porni sunetul, atunci când merge la culcare.

9. SnoreLab

Sforăi? Dacă răspunsul este „nu“, cel mai probabil, pur si simplu nu știu încă. Pentru cei care cred că sforăitul este o altă întrebare: Nu te cel puțin parțial, pentru a scăpa de sforăit și nu atât de tare?

sforăit nu numai alții enervant, este rău pentru propria sănătate. El a perturba somnul pe timp de noapte și, în general, afectează negativ calitatea somnului, ceea ce duce la probleme cardiace și niveluri scăzute de oxigen în sânge.

SnoreLab înregistrează și melodii sforăitului în fiecare noapte. El vă permite să știi cât de tare te sforăie, este cel mai probabil să se întâmple în ce moment, ofera recomandari cu privire la modul de a face cu sforăit. Cu toate acestea, acest lucru nu neagă necesitatea de a se consulta cu un specialist.