Caynax HIIT - un cronometru la îndemână pentru intervalul de formare

În ultimii ani, a câștigat popularitate considerabilă asupra sistemului HIIT antrenament. Acest interval de formare de mare intensitate, timp în care exercită o sarcină foarte grea sunt înlocuite cu mișcări mai puțin efort fizic intens pentru a restabili. La aceleași intervale de timp de repaus între seturi este foarte de scurtă durată. Puteți citi mai multe despre acest sistem de formare acest și acest lucru articol.

Există abordări diferite pentru organizarea ocupării forței de muncă prin această metodă. Așa-numitele „protocoale“, cum ar fi Timmons, Tabata sau AMRAP, diferite exerciții, gradul de încărcare și durata de exercițiu și odihnă între ele. Dar, indiferent de protocol pe care o alegeți, veți avea nevoie cu siguranta un ceas special,, gestionarea antrenament.

Caynax HIIT - un ceas special, pentru mare intensitate interval de formare. Cu acesta, puteți programa în prealabil schema clasei sale, astfel încât aplicația vă va semnala despre începutul și sfârșitul fiecărei etape. Dupa cum am scris de către dezvoltatori în descrierea programului:

HIIT antrenament constă într-o fază de încălzire, urmată de 6-10 repetiții de exerciții într-un ritm rapid, separat repetați exercițiul în intensitate mare și terminând cu o etapă de relaxare. Trebuie să faci repetitive cu tempo rapid, cu intensitatea aproximative la maxim. Intensitatea medie Exercitiu - aproximativ jumătate din intensitatea maximă posibilă. Numărul de repetiții și lungimea fiecărui depinde de exercițiu. Scopul - de a face un minim de 6 cicluri, precum și pentru a finaliza toate activitățile de formare HIIT nu mai devreme de 15 minute, dar nu mai târziu de 20.

Pentru a asigura confortul de oferte de programe de formare HIIT următoarele caracteristici:

• timer programabil cu posibilitatea de a stabili scheme individuale de formare;
• o oportunitate de a face un program de formare pentru săptămâna și luna;
• posibilitatea de a solicita un antrenament pentru fiecare zi și să fie amintit de la început;
• o listă de oportunități de formare pentru a crea, șterge și edita;
• Caracteristici suplimentare PRO-versiune includ suport pentru voce, numărătoarea inversă, alerte de voce mostre de formare de protocol Tabata și Fartlek.

În concluzie, necesitatea de a nota că exercitarea sistemului HIIT sunt de sarcină destul de mare pentru o persoană neinstruit și necesită o prudentă și treptată. În unele cazuri nu este necesar să se înceapă cursurile, fără o consultare prealabilă cu medicul!