34 Metoda mânca pepene verde
Alimente / / December 19, 2019
Watermelon 92% apă, compoziția cuprinde tiamina, riboflavina, vitamina B6, acid folic, magneziu si alte vitamine si minerale. Pepene verde scade tensiunea arterială, reduce inflamația și ameliorează durerea în mușchi. În general, din toate părțile sănătoase alimente. La aceleași rețete cu pepene verde mare varietate, și puteți, cel puțin în fiecare zi pentru a încerca un nou fel de mâncare.
Dacă sunteți obișnuit să taie doar pepene verde în bucăți mai mici și mușca carnea, vei fi surprins cât de multe feluri de mâncare diferite pot fi preparate din pepene verde - de la supe la aperitive și cocktail-uri.
Supe cu pepene verde
Supa de Răcită cu ghimbir și var
Combinația de pepene verde rece, proaspat menta, tei si picant ghimbir perfect revigorează și ajută la dureri musculare calma.
sursă
supa de pepene verde cool
Aceasta crema-supa - doar o incantare pentru iubitorii de dulce, și, în plus, fără nici un fel de zahăr. Un iaurt grecesc bogat în proteine ajută la digestie din cauza bacteriilor benefice, probiotice.
sursă
Supa de pepene verde coji
Felii de coji de pepene verde sunt bogate in citrulina, care este implicată în formarea de aminoacizi necesari pentru producerea de colagen. morcovi sunt bogate in vitamina A si antioxidanti care protejeaza pielea de efectele negative ale soarelui.
sursă
supa de pepene verde picante
Picante, dulce și răcoritoare supă cu bucăți de pepene verde și roșii. Ambele aceste alimente sunt bogate in licopen, util pentru inima, și condimente - chimen, ardei iute și curcuma - completează perfect gustul. Dar un picanterie special dă asafoetida - condimente asiatice, cu un gust unic.
sursă
Supa de pepene verde cu busuioc
ceapă roșie și un amestec revigorant de castravete și pepene verde. Supa cu ulei de măsline, busuioc proaspăt.
sursă
pepene verde gazpacho
În acest gazpacho înlocuiți roșiile la pepene verde și se adaugă piper roșu pentru diferite opțiuni de culoare. In plus, are vitamina B6 si magneziu - o combinație de substanțe care promovează liniște. Cut, se amestecă într-un blender, se răcească și să mănânce.
sursă
Supa de pepene verde cu castraveti si coriandru
Principalul lucru - pentru a face o grosime de supa. Puțin castravete și pepenele verde susțin cantitatea necesară de umiditate în organism. În castravete conține 96% apă, iar pielea lor este bogat in potasiu, care este bun pentru inima si sange presiunea.
sursă
Salata cu pepene verde
Salata cu pepene verde și ricotta
Dulce, sărat și perchony - papilele gustative vor fi în confuzie. Acest pepene verde salata încărcat cu umiditate, combinate cu masline, bogate in antioxidanti, ceapa rosie si perne mici de ricotta, stropite cu rucola.
sursă
Salata de pepene verde cu brânză de capră și ardei iute
Felie de pepene verde presărat cu brânză de capră picant, care perfect seturi de pe dulceața de suc de pepene verde. Mai presus de toate stropite cu sare si un varf de cutit de piper cayenne, care accelerează metabolismul.
sursă
Salata de pepene verde cu morcovi și dovlecei
În plus, există o altă legumă castravete cu un efect revigorant - o tavernă. Intr-o salata sunt dovlecei, morcovi, mazăre verde, varză roșie și pepene verde, și toate ingredientele furnizează organismului cu o abundenta de vitamine.
sursă
Salata de grapefruit, pepene verde și afine
Dacă vă plac diferite texturi, aceasta salata este perfecta. carne spongioasă de pepene verde, afine fibroase dense si grapefruit - ce altceva pot adăuga? Dacă nu aveți de hrana suficient, puteți adăuga nuci și migdale.
sursă
Salata de vara cu creveți și pepene verde
Aceasta salata este servită cu un sos de sos de usturoi și miere cu var și este perfect pentru sezonul de vară. Creveți, furaje bogate în proteine al organismului, și portocale și pepeni verzi furniza antioxidanti.
sursă
salata de castraveti si pepene verde de vară
O combinație excelentă de castravete, pepene galben și clare piper. Compoziția include avocado, bogat in vitamina E, care este cunoscut ca un antioxidant.
sursă
Salata cu pui, mango și pepene verde
Pui umplute cu ardei iute si alune, amestecuri de bine cu felii de pepene verde si mango. Se compune din spanac proaspat, bogat in calciu, si dressing de lamaie.
sursă
Salata de pepene verde cu brânză burrata
Brânză burrata Italiană - cea mai potrivită pentru un meci de pepene verde cremos. Un afin furniza antioxidanti corpului astringent.
sursă
salata de quinoa, pepene verde, brânză feta și busuioc
Aceasta salata este gătită foarte rapid și ușor, dar pentru a pregăti quinoa și brânza feta sărat trebuie impregnat bine cu suc de pepene verde dulce. Quinoa este bogat în lizină, esențiale pentru creșterea musculară și repararea țesuturilor, astfel încât salata refrigerate va fi nu numai delicioase, dar, de asemenea, foarte utilă adăugarea de o zi fierbinte.
sursă
Salata de sfecla prăjită și pepene verde
In aceasta salata un minim de deșeuri. sfecla prăjită amestecat cu pepene, blaturi de sfeclă și tulpini, și apoi se adaugă la un condiment simplu. Sfecla este bogat în acid folic și vitamina B9, care ajută la îmbunătățirea funcției cognitive.
sursă
Salata de carne de crab și pepene verde aromat rucola
Bucăți de carne de crab cu curry minciună pe o felie de pepene verde. Amărăciunea de rucola perfect seturi de pe dulceața de pepene verde.
sursă
Salata de pepene verde prăjită și ridiche murat
Dacă nu ați încercat pepene verde, prăjită pe grătar, puteți spune că nu încercați pepene verde. Aceasta reteta începe cu faptul că feliile de pepene verde ar trebui să fie unse cu ulei de masline si busuioc si se prajeste pe gratar. Apoi, trebuie să-l taie și se amestecă cu busuioc, semințe de dovleac decojite și ridichi murat. Puteți adăuga câteva boabe de afine marinate. Acest boabe este bogat în zinc, care sustine sistemul imunitar.
sursă
Salata cu rosii si pepene verde
Salata cu rosii luminoase roșii și galbene oferi o dispozitie excelenta, antioxidanti si vitamina K, utile pentru construirea oase puternice. Bit umplere parfumat, menta si fistic - salata de culoare uplifting luminos și gust lumina.
sursă
Gustări cu pepene verde
pepene verde inghetata
Acest lucru este în stare proaspătă, gustare dulce și ușor tarta ajută la restabilirea echilibrului acid alcalin în organism. Tot ce trebuie să faceți - este să se toarnă în blender suc de lamaie proaspat stors, se adauga cuburi de pepene verde suculent, miere și un vârf de cuțit de sare din Himalaya. Rămășițele amestecate, congelate și extins într-o vază.
sursă
salsa de pepene verde-capsuni-menta
Căpșuni și pepene verde estetic bogat in antioxidanti ascuns de miere. Servit cu chipsuri de scorțișoară crocante.
sursă
Înghețată cu afine, ananas si pepene verde
Nucă de cocos de apă, ananas, pepene verde și afine întregi - o bucurie de gheață de fructe după o zi fierbinte ocupat și vă ajută să vă relaxați.
sursă
crema de pepene verde
Fructe și „această cremă“ (mulțumiri tofu, lapte de soia și smântână de cocos) desert. Puteți mânca această cremă este înghețată, face cu ea prăjituri sau adăugate între granola straturi cu semințe de floarea-soarelui (bogate în magneziu, reducerea stresului).
sursă
brânza halloumi și pepene verde
Plăcile de brânză halloumi (brânză dintr-o combinație de capră și lapte de oaie), în afara crocante și în interiorul moale, se află pe bucăți de pepene verde. Excelent pepene verde contrast rece și brânză caldă.
sursă
Pepene verde, gheață crema de cocos cu var
Suc de lămâie cu pepene verde si nuca de cocos crema, înghețate într-o popsicle - nu este doar un gust răcoritor mare, dar, de asemenea, beneficii pentru sănătate. Sucul de lamâie si coaja sunt bogate in flavonoide, care scad tensiunea arteriala si colesterolul.
sursă
pepene verde de Sud Benedict
În ciuda numelui, acest desert nu este implicat micul dejun celebrul „ouă Benedict“. Aici straturile sunt granola de casă, a pus felii de kiwi pentru a menține imunitatea și pepene verde, bun pentru inima. Pe partea de sus a tuturor irigată iaurt dulce.
sursă
Pepene verde, mango pico de gallo
Aceasta salata combină bucăți de lumină mango, bogat în cupru, și pepene verde proaspătă. activitatea creierului si rece de cupru stimuleaza pepene verde ajuta un pic să se răcească în jos pe o zi fierbinte.
sursă
Cocktail cu pepene verde
pepene verde Mojito
Deoarece pepene verde și atât de dulce, nu puteți adăuga zahăr la băutură. Datorită suc de lămâie în ea Vitamina E este prezent, care funcționează ca un antioxidant, și mentă ajută la digestie calm.
sursă
Pepene verde și suc de morcov
Din cauza morcovi te necesare pentru vizibilitate bună, vitamina A, și o mulțime de mirodenii - chimen, coriandru, ghimbir uscat, sare, piper negru și roșu și asafoetida - au un gust neobișnuit și luminoase.
sursă
Pepene verde, cocktail de nucă de cocos
Puteți adăuga la acest cocktail de rom alb sau să-l bea la fel de util pentru cocktail de fructe organism. Citrulina conținute în pepene verde, pentru a îmbunătăți fluxul de sânge, și apă de nucă de cocos nu se va adăuga numai aroma, dar, de asemenea, ajuta la a scăpa de deshidratare.
sursă
pepene verde congelat
felii congelate de pepene verde în combinație cu banane răcoritoare perfect pe o zi fierbinte și să ofere prevenirea bolilor cardiovasculare. potasiu Din cauza, vitaminele C si B6 banane reduce riscul de boli de inima.
sursă
revigorant pepene verde
Această băutură este bun înainte de antrenamente. Bea unele cocktail rece pepene verde înainte de un antrenament intens - ajută la prevenirea și reduce procesele inflamatorii datorate flavonoidelor și carotenoizii din compoziție, cum ar fi licopenul și beta-caroten. Un vârf de cuțit de sare negru va ajuta pentru a restabili furnizarea de sodiu în zilele fierbinți, în cazul în care sare out a corpului prin transpiratie.
sursă
smoothie verde cu pepene galben, pere și banane
spanac bogată în calciu amestecat cu pere din care corpul primeste bor - mineral ajuta la mentinerea calciului in organism.
sursă
Dacă aveți propriile retete interesante cu pepene verde, să le împărtășească în comentariile.