5 produse populare și efectele lor asupra organismului

Dacă te gândești la ceea ce un stil de viață sănătos este foarte simplu. Ispitele sub formă de dulciuri și biscuiți, putem înlocui fructe și legume. Stai, ce despre aciditatea? Ei urmări noi nu sunt folosite, dar această cifră afectează în mod grav bunăstarea noastră. Astăzi vă vom spune ce este pH-ul și ce mănâncă în adevăratul sens al cuvântului.

Aciditate - este o caracteristică a alcalin și raportul de acid, un indicator care descrie pH. Considerată pH neutru, egal cu șapte. Este mai mic numărul, alimentele mai acide. Toate alimentele și băuturile au nivelul de aciditate. Potrivit gastroenterologist Alena Tyazhevoy, precaut de produse cu aciditate ridicată (acid) costuri numai cei predispusi la boli gastro-intestinale (arsuri la stomac, dureri abdominale, ulcer boala).

V-am pregatit o lista cu cele mai populare produse de la dieta ta.

1. cartofi

Această legumă rădăcină este prezent pe masa noastră pe tot parcursul anului. Dar un singur lucru - o plictisitoare cartofi de iarnă, de la ochi de incoltire, și cu totul alt - tânăr. Da, unt și mărar. Sau coaptă pe cărbuni, fără de care nu se poate face orice excursii pe teren. Cartofi - potasiu fount, pectina și celuloză, și a avut un pH aproape neutru. Cu toate acestea, permiteți-ne în jos de calorii, astfel încât cei care pierde în greutate, este mai bine pentru a reduce consumul de la câteva ori pe săptămână.

2. carne de porc

Cel mai bun divertisment din toamna timpurie - un picnic cu prietenii, cel mai bun fel de mâncare pentru un picnic - gratar si cea mai bună carne pentru el... Ei bine, ai prins ideea. Paradoxul, dar carnea de porc, pe care am folosit pentru a lua destul de gras, acesta poate fi foarte bine o parte a unei diete echilibrate. Nu exista carbohidrati, dar sunt de culoare albă și aproape toate vitaminele din grupa B. Aciditatea în intervalul normal. Imaginați-vă: pădure, gratar, cartofi în cenușă... Ei bine, ne-am decis cu privire la planurile pentru week-end?

3. fruct

De-a lungul verii, am fost capabili să stoc pe vitamine pentru restul anului. ne-a ajutat în fructe și fructe de pădure. Dar acest lucru nu înseamnă că, odată cu apariția de toamnă, trebuie să uite de vitamine delicioase. Dar nu uitați că nivelul de citrice acidității de conducere: a lor nu este recomandată pe stomacul gol. Deci, un pahar de suc de portocale sau grepfrut în dimineața - nu decizia corectă. Alimentele cu aciditate ridicată include, de asemenea, caise și struguri: este mai bine să mănânce după masa principală. Fructe sau desert piureuri - la alegerea ta. :)

4. fructe de mare

Calmar, creveți, scoici și midii - nu este doar gustos, ci, de asemenea, foarte util. Aciditatea acestor fructe de mare aproape de neutru, astfel încât acestea să includă chiar și pentru cei care suferă de gastrită meniul. Mai este o sursa excelenta de rapid utilizabila proteine, iod, magneziu și calciu. Adauga un pic de suc de lamaie, ulei de masline si salata verde - Voila, avem o cină ușoară și sănătoasă.

5. apă

Pe de ce este important să bea apă, am scris în mod repetat, dar dacă încă dificil de a bea zi postulat normale, medicul-gastroenterolog Alain Tyazheva recomandă: „Includerea în compoturi de meniu, băuturi din fructe, suc sau de tip sifon Cola. Toate aceste băuturi sunt formate din 85-99% apă, perfect restabili echilibrul de apă și voioșie taxa. " De altfel, un interesant fapt: nivelul pH-ului în stomacul nostru este de aproximativ 100 de ori mai mică (adică, mediul în stomac de 100 de ori mai acide) decât Coca-Cola, astfel încât atunci când o utilizare moderată de sodă nu afectează starea membranei mucoase ale aparatului digestiv sistem. În ceea ce privește suplimentele, dintre care a nocivității am folosit pentru a speria un sfat - nu vă faceți griji. Toate ingredientele băuturilor producției industriale sunt strict controlate. De exemplu, acidul ortofosforic, care dă aceeași miză plăcută gust acru tartă absolut în condiții de siguranță și permise pentru utilizarea în produsele alimentare în cantități foarte mici, atât în ​​Rusia cât și în afara în străinătate.

Atingerea dieta dreapta, nu poți fi frică, nu numai pentru silueta, ci și pentru sănătatea generală. Menține o formă bună este mult mai ușor dacă variază în meniul obișnuit cu noi produse și băuturi. Și ce mese ai un favorit? Ponderea în comentarii.

Materialul a fost pregătit cu TCCC suport informațional.