Cum pot înșela foamea

Deseori, oamenii se confruntă cu o foame nesănătoasă. Uneori se întâmplă că mi-e foame, și nu există nici o posibilitate. Ce se poate face în astfel de situații? Puteți încerca să truc corpul dumneavoastră, dar este de remarcat faptul că nu este necesar să se aplice are întotdeauna aceeași nevoie.

apă

Uneori se întâmplă ca oamenii confunda foamea cu setea. Aceasta este o greșeală foarte comună și fixați-l ușor. Ai nevoie de a bea un pahar de apă și de foame va dispărea dacă dorința este acolo într-o jumătate de oră nu dispare, înseamnă că într-adevăr doriți să mănânce.

exerciții de respirație

Un mod foarte eficient. Exerciții de respirație începe lipoliza, care, la rândul său, face pentru energia stocată. Pentru a suprima foamea suficient doar pentru 20 de respirații adânci.

Dormi suficient

Unii oameni încearcă să compenseze lipsa de somn a manca. Se pare că, după masă somnolență dispare. De fapt, acest lucru induce în eroare și este supraalimentarea este în detrimentul sănătății. Puteți avea o băutură înainte de a merge la culcare, o ceașcă mică de iaurt, se va îmbunătăți calitatea somnului și normalizează metabolismul. Și amintiți-vă, aveți nevoie pentru a obține suficient de somn.

Nu sta în jurul valorii de

Este adesea astfel încât oamenii începe să mâncați din plictiseală. Unii încearcă să „profite“ de stres. Motivul acestei supraalimentarea este un factor psihologic. În astfel de cazuri, este necesar să se găsească un hobby, pentru a face ceva care pur și simplu nu a avut timp la supraalimentare.

Aici astfel de mijloace posibile fără pretenții de foame înșele cineva. Întotdeauna începe cu dacă într-adevăr doriți să aveți, sau este doar o dorinta de a lua o gură și mâinile ceva. Și amintiți-vă, trebuie să mănânci corect, deoarece corpul tau are nevoie de hrană.

Și cum să scapi de foame nesănătoase? Spune-ne despre metodele tale.