Cât de mult efort ai nevoie pentru a face să ardă ceea ce mâncăm
Alimente / / December 19, 2019
Te-ai întrebat cât de mult efort ai nevoie pentru a face pentru a cheeseburger munca sa-mâncat? Ne-am gândit și calcul efectuat, de asemenea, cu alte produse populare.
Știm deja că fast-food - este dăunătoare. Berea - este dăunătoare. Alimentele grase - este dăunătoare. Și de multe ori, am mânca tot, gândire liniștit: „Mâine, în locul de muncă din sala de sport“. Și-l deșeuri? V-ați gândit vreodată despre cât de mult efort ai nevoie pentru a face pentru a arde un burger sau o pungă de chips-uri? In acest articol vom arăta în mod clar acest lucru.
Pe de o scară, am pus cele cinci cele mai populare sporturi: alergare, ciclism, înot, sală de fitness și - pentru o schimbare - exercițiu „Burpee“. Pentru o alta - cinci alimente nocive: bere, cheeseburger, chips-uri Pack, Snickers și Coca-Cola. Și acum calcula cât de mult timp ai nevoie să-și petreacă pentru a arde caloriile obținute cu aceste produse.
Ca guinea acționează o persoană cu o greutate de 75 kg. Pentru cei care nu stiu ce Burpee:
Cheeseburger - 301 kcal
Rularea - 28 de minute, la 8 km / h.
Ciclism - 20 de minute, la 12 km / h.
Înot - 22 minute se târască activ.
Fitness - 53 de minute de exercitii de intensitate moderata.
Burpee - 30 de minute fără întrerupere.
Bere (1 flacon, 0,5 litri) - 200 kcal
Rularea - 20 de minute, la 8 km / h.
Ciclism - 13 minute, la 12 km / h.
Înot - 15 minute se târască activ.
Fitness - 36 de minute de exercitii fizice de intensitate medie.
Burpee - 19 minute fără întrerupere.
Un stack de jetoane (Lays, 85 grame) - 430 kcal
Rularea - 43 minute, la 8 km / h.
Ciclism - 29 de minute, la 12 km / h.
Înot - 33 minute se târască activ.
Fitness - 78 minute de exercitii de intensitate medie.
Burpee - 41 de minute fără întrerupere.
Snickers Super - 506 calorii
Rularea - 50 de minute, la 8 km / h.
Ciclism - 34 de minute, la 12 km / h.
Înot - 37 minute se târască activ.
Fitness - 91 min exerciții de intensitate medie.
Burpee - 48 de minute fără întrerupere.
Coca-Cola (1 litru) - 416 kcal
Rularea - 41 de minute, la 8 km / h.
Ciclism - 28 de minute, la 12 km / h.
Înot - 30 minute se târască activ.
Fitness - 74 de minute de exercitii de intensitate moderata.
Burpee - 39 de minute fără întrerupere.
concluzie
Asta e ceea ce ar trebui să fie unul Snickers la prânz sau seara o sticlă de bere în fața televizorului. Consumand sute de calorii inutile pe o bază de zi cu zi, nu ne gândim la cât de mult efort va trebui să se aplice doar pentru a le lucra. Desigur, oamenii care sunt dotate cu un metabolism rapid, este acum râde în fața mea. Dar eu știu, de asemenea, că există mulți oameni care nu își pot permite astfel de indulgențe în dieta.
Acum, că știi ce ar trebui să fie mâncat un singur produs. Fie că se gândesc la aceste lucruri? Sau crezi că acest lucru matematica - e prea mult?