Infographics: substitute utile pentru produse de panificație

Sfaturi Alimente / by admin / December 19, 2019

click fraud protection

Din moment ce această săptămână am ridicat problema de alimentație sănătoasă, probabil, acest infografic este foarte potrivit.

În cazul în care corpul nostru nu este în măsură să renunțe la dulciuri de casă, puteți înlocui pur și simplu unele ingrediente pe ceva mai util. Ceea ce am folosit cel mai des? Desigur că e făină, zahăr și unt;)

Autorul acestui infografic încercat aceste alternative și înlocuitori rezultatele au fost surprinzător de delicioase.

Făina se înlocuiește cu fasole neagră. Folosind aceste piure de fasole reduce semnificativ mese calorice. Bine de a utiliza la coacere prăjituri sau cookie-uri.

Zahărul poate fi înlocuit cu gem de mere, extract de vanilie sau ștevie (îndulcitor). Dacă vă decideți să înlocuiți de zahăr în gem de mere, atunci ai nevoie pentru a reduce cantitatea de zahăr la jumătate și se adaugă mere gem 1/3 mai mult decât zahărul. Complet abandona nu va funcționa. Dacă în loc de zahăr pe care o alegeți să utilizați extract de vanilie, atunci trebuie să adăugați doar jumătate din suma și se adaugă la o linguriță de extract de vanilie.

instagram viewer

Untul poate fi înlocuit cu o banana sau avocado. Avocado, cum ar fi banane, poate înlocui complet de ulei. Doar gătit crește în timp cu aproximativ 25%.

Ulei vegetal poate fi înlocuit cu iaurt grecesc. Scoateți jumătate din cantitatea de ulei din rețeta și înlocuiți fiecare RECOLTATE ceasca unt 3/4 cana iaurt grecesc.

cremă grasă înlocuit cu lapte condensat. Și lapte condensat la gust într-o cremă sau umplutura nu este mai rău :)

Ciocolata se înlocuiește cu fulgi de cacao. Fulgii de cacao, pudra pura, spre deosebire conține încă o cantitate mică de zahăr. Înlocuit în proporție de 1: 1.

Acesta poate fi laptele condensat și stevie sunt foarte discutabile din punct de vedere al sănătății și dieta. Deși, ceea ce este acolo pentru dieta, atunci când vine vorba de coacere? Cu toate acestea, aceste alternative permit să facă dulciuri preferate mai accesibile si mai putin calorice.

Tag-uri nor

Evaluare

Vizualizări

Comentarii