Rețetă: Granola - mic dejun pentru alergători

Granola - mic dejun excelent pentru cei care conduc un stil de viață sănătos, exerciții fizice și a căror formare are loc în zona de aerobicPentru că este o bună sursă de carbohidrați rapid. În plus, este potrivit pentru persoanele care nu le place fulgi de ovăz, deoarece ei consideră că este în stare proaspătă și fără gust, dar să înțeleagă că este foarte util. In plus, granola necuviincios ușor de a găti. În general, profesioniști solide.

Veți avea nevoie de:

• 50 g unt
• 2 linguri de miere
• 1.5 cani de fulgi de ovăz
• Nucile (nuci, migdale, alune)
• Condimente pentru gust

Pentru a începe într-o cratiță mică, combinati ulei, sau lopeți și miere și se topesc, amestecând din când în când, până când amestecul este neted. Apoi se adaugă la ea mirodenii - vanilie, scorțișoară, nucșoară - gust. Acum, se adaugă fulgi de ovăz și nuci măcinate. Masa rezultată este necesară pentru a se coace în cuptor la temperatura de 150 ° C timp de 10 minute până se solidifică.

porțiilor de granola este gata! În sine este destul de dulce, astfel încât să poată fi consumate cu lapte sau iaurt. Suma rezultată ar trebui să fie suficient pentru 4-5 micul dejun.

Poftă bună!

Vezi: Shutterstock