7 motive bune pentru a opri telefonul acum!
Productivitate Dispozitive / / December 19, 2019
Mulți dintre noi nu se poate imagina viața fără smartphone-ul lor. La urma urmei, totul în ea - contacte, memento-uri, liste de sarcini, întâlniri, rețele sociale și alte tipuri de „utilitate“, care umple timpul săptămânii și în weekend noastre. Aceasta ajută să nu uităm despre evenimente importante și date, vă permite să conectați cu colegii și prietenii, oriunde și oricând doriți, email-uri Trimiterea și să felicit prietenii mei pe Facebook.
Dar astăzi vrem să vă spun despre cum și de ce un smartphone ar trebui să fie abandonată.
un somn mai bun
S-ar părea, ceea ce este relația dintre un smartphone și un vis? Și este, și, de multe ori, cel mai direct. De exemplu, obiceiul de a merge la culcare și în cele din urmă se uite în Facebook sau e-mail. Și dacă e un mesaj important sau un răspuns la întrebarea de muncă, pe care ați așteptat atât de mult timp? Ca urmare, nu numai că reduce cantitatea de timp alocat pentru somn, dar uneori nu pot dormi pentru că izvorate din nou emoții sau de gândire cu privire la sarcinile de lucru în care să „scufundare“ de la dimineața. Acesta este motivul pentru care smartphone-ul este atribuită lucruri tabu, la sfârșitul zilei. despărțire simplă cu telefonul smartphone timp de o oră înainte de culcare va ajuta pentru a evita insomnie si oboseala dimineata din cauza lipsei de somn.
memorie tren
Astăzi, smartphone-uri sunt toate (sau aproape toate). Ei ne amintesc de toate evenimentele importante, magazin de tone de informații care pot fi accesate în orice moment, să ne elibereze de nevoia de a învăța să-și amintească numere de telefon, chiar și cei mai apropiați de tine, etc. Acest lucru este, fără îndoială, convenabil, dar, în același timp, nu stimulează creierul nostru de a lucra independent și să-și amintească informații. Respingînd intrarea omniprezente în smartphone-ul, veți obține o oportunitate excelentă de a îmbunătăți propria lor memorie.
live chat
Cât de des vă vedeți prietenii și care, în principiu, suna un prieten? Rețelele sociale au schimbat conceptul de prietenie. Noi „adaugă la prieteni“ zeci sau chiar sute de oameni, unii dintre ei nu au fost niciodată în stare să vadă în viața reală. Smartphone social networking a devenit chiar mai ușor. La urma urmei, se poate face oriunde - la locul de muncă, pe drum, o cafenea sau un film. Dacă renunți la obiceiul de a petrece ore pe rețelele sociale de pe telefonul dvs., veți avea mult mai mult timp și posibilitatea de a construi o relație reală cu oamenii și să vorbească în direct. Merită să amintim experiența redactorul-șef al Fame Layfhakera Baransky utilizarea non-activă a rețelelor sociale.
îmbunătățirea eficienței
În plus, reducerea utilizării smartphone vă va permite să efectueze sarcini de zi cu zi în mod constant și cu tact. Pur și simplu reduce numărul de distragere, cum ar fi o nevoie urgentă de a încărca telefonul, sau gândit dacă aveți suficient de încărcare până la sfârșitul zilei de lucru. Lucrurile mici, dar ele sunt, de asemenea, luate notă. Tu nu va fi distras diverse notificări, actualizări de aplicații și alte semnale. Este, de asemenea, o bună practică independența și capacitatea de a lua decizii în cunoștință de cauză, mai degrabă decât într-o panică de a scrie un mesaj de „șef, totul este pierdut!“.
Și ingeniozitatea lui
Fără ajutorul obișnuit de smartphone, vei descoperi cum poti deveni inventiv, rezolvarea problemelor curente în alte moduri. De exemplu, în loc de obicei răspunsul de căutare pe Internet la orice întrebare, vă referiți la cărți sau direct la oamenii care vor ajuta să găsiți răspunsul. Deci, nu te invata numai pentru a lucra cu alte surse de informații, dar, de asemenea, pentru a filtra informațiile de lucru numai cu ceea ce ai nevoie, și să nu fie distras de tot.
reduce stresul
În cele din urmă, ai răsuflat ușurată când vă simțiți liber de puternic fluxul de informații necesare și inutile, apeluri telefonice constante, SMS-uri (inclusiv publicitate) și alți iritanți, sursa care este un smartphone. Veți obține în cele din urmă posibilitatea de a se concentra pe ceea ce faci, și să stabilească propriul lor ritm de muncă.
Reconsidere obiceiurile lor
Odată ce sunt cel puțin da temporar utilizarea pe scară largă a smartphone-uri, puteți analizeze și să decidă ce caracteristici și aplicații într-adevăr nevoie și care doar ia-ti timp și energie. S-ar putea observa chiar un beneficiu economic, prin reducerea costurilor pe apelurile telefonice și de Internet mobil.
La prima vedere, aceste sfaturi poate părea evident, dar nu fiecare dintre noi a luat nici o acțiune pentru a pune în aplicare cel puțin unele dintre ele. Eu, de exemplu, mult timp în urmă a redus cantitatea de timp cheltuită pe rețelele sociale, dar acum observat de câte ori am distras de dvs. smartphone-ul, în timp ce scriu acest post, și am dat seama că ar putea finaliza o a treia oară, înainte, în cazul în care alarmele constante și notificările nu mă distras de la lucru.
Mai multe moduri de a te antrena pentru a utiliza mai puțin de un smartphone
- Nu umple echilibrul de Internet mobil, sau setați-vă o limită de greu (a mea este de 15 MB pe lună)
- Abandonați calculatorul și conta în mintea ta. încărcare excelent pentru creier.
- De multe ori în scris într-un caiet reale.
- Instalați software-ul de control automat anumite funcții ale unui smartphone. Pentru Android are o mare Llama, care poate fi utilizat, de exemplu, pentru a configura Wi-Fi dezactivat după 21 sau complet opri telefonul. Deci, nu va uita să faci singur și nu deranjez întotdeauna să-l porniți :-)
Am decis să înceapă cu aceste puncte, eu sunt sigur că vor fi noi în viitorul apropiat.
Spune-ne, și cât de mult timp petrecut cu telefonul smartphone? Utilizați numai atunci când este necesar, și, de asemenea, observat pentru un „abuz“ gadget?