Cum pot de fapt, trebuie să aibă grijă de ei înșiși
Viață / / December 19, 2019
Psihologii și sociologii au spus atât de des că trebuie să aibă grijă de ei înșiși, că însuși conceptul acestei îngrijire devine din ce în ce mai neclară. De obicei, aceasta a însemnat ceva ce ne aduce placere. „Ești absolut înfrânti la locul de muncă. Trebuie să ai grijă de tine. Întoarceți-vă la yoga. Ia-o plimbare pe strada este un astfel de vreme buna! Du-te la un salon de înfrumusețare. Ia-o baie de parfumat. Este! "
Este important din când în când, răsfățați-vă. Cand te simti deprimat, uneori ai nevoie pentru a mă forța literalmente să relaxeze și să se distreze. Uneori seamănă cu o pastilă amară, care nu este teribil de sete, deși este necesar pentru recuperare.
Dar facem noi mereu activități pur și simplu plăcute? De fapt, conceptul de auto-ingrijire este mult mai largă. Și, de multe ori implică lucruri nu plăcute. Această preocupare este legată de activitatea pe ei înșiși, cu acțiunile mai vechi și decizii complexe pentru adoptarea pe care le fi dat în judecată. Dar, mai devreme sau mai târziu vei realiza că fără aceste decizii nu pot face. Deci, cum ai grija de tine pe deplin?
1. Ai grija de corpul tau
excursii la dentist - sarcina cea mai neplacuta. Este acolo, în lume, în general, cel puțin o persoană căreia i le place? Mulți dintre noi vizita la dentist cel mai bun o dată la fiecare trei ani. Iar campaniile efectuate la ginecolog, urolog si astfel de delicii, în general, nu merită menționat.
Cel mai greu lucru să îmi fac pentru a merge la medic atunci când sunt deprimat sau ceva deranjant. parti ale Deprimat nu vă pasă că poți fi bolnav. De fapt, ea a scuipat pe toate. Într-o stare de anxietate scrise de la recepție, la toate înfricoșător. Ce se întâmplă dacă vi se spune că tu că ceva este greșit? Ce se întâmplă dacă asistenta ai certat? Ce se întâmplă dacă medicul va pune presiune pe tine? Ce se întâmplă dacă aveți restul zilelor singur pentru a merge la medic, pentru că nu pot găsi sufletul pereche? Da, sună o prostie, dar, uneori, mulți dintre noi participa la astfel de gânduri.
Cu vârsta, începe treptat la întrebarea invincibilitatea lor. Înțelegeți că orice răni încă mai trebuie să ridice.
În acest sens, având grijă de tine înseamnă că trebuie să le abordeze în timp util la medic atunci când simți că faci ceva greșit, și nu uitați despre vizitele la medic preventive. Chiar dacă credeți că sunteți superman și vi se pare greu să recunoască faptul că, uneori, aveți nevoie de asistență medicală.
2. Nu-ți fie frică pentru a da
Uneori este foarte dificil spune „nu“. Mai ales dacă sunt utilizate pentru a atinge obiectivele lor și de a face totul cu atenție. Nu este usor sa schimbi greșit lucrezi, renunțe la relația grea, da ceilalți câini pe grija pe care nu aveți timp suficient. Trebuie să recunosc că nu gestionați, și că ceva este dincolo de capacitatea ta. Și este foarte neplăcut.
Atunci când psihologii sunt sfătuiți să limitele stabilite, pentru a evita o sarcină excesivă și nu piling angajamente excesive, se pare că ei vorbesc despre lucruri simple și evidente. De altfel, nu este deloc distractiv pentru a explica seful de ce ASUMATI din ce în ce timp liber „din cauza bolii“. Chiar și mai puțin frumos să recunosc că în cele din urmă să nu trageți de lucru full-time, și se lasă locația curentă.
Este important să se înțeleagă că, uneori, pentru a avea grijă de tine, trebuie să ignore potențialul de evaluare negativă a altora și să realizeze că este necesar pentru tine.
Da, s-ar putea simți slab, leneș și iresponsabil. Dar în adâncul tu știi că faci ceea ce trebuie. Și-a lungul timpului, doar asigurați-vă că faceți alegerea corectă.
3. Cere ajutor
De multe ori, pentru a le cere să depășească temerile lor pe cineva pentru ajutor și de ieșire zona de confort. Este într-adevăr nu este atât de simplu. Nu poți prezice cu exactitate reacțiile altor persoane. Ei au dreptul de a te refuza.
Și chiar dacă aveți o relație de mare și prietenii, cu familia mea, cere ajutor nu este încă ușor. Va trebui să vă faceți griji să nu forțeze părinții să vă faceți griji dacă tu, nu fi trecut în cazul în care depresia dvs. prietenilor. Sau oamenii aproape s-ar putea simți că nu este suficient pentru tine, ei grijă și dragoste că fac ceva greșit. S-ar putea părea că, în acest fel, va trebui să aleagă dacă să suporte durerea în tăcere, și în scopul de a provoca durere altora.
Dar aceasta este o concepție greșită. Cei dragi vor experimenta mult mai mult dacă ai ascunde de la ei motivele sentimentelor lor. Da, arta de pricepere cere ajutor pentru a afla. Dar dacă încercați acest lucru, vei realiza că nu este de fapt atât de rău.
4. Lucrările la relațiile
Uneori, este de asemenea necesar să se facă pentru a avea grijă de ei înșiși. Lucrările la relația - ca să spunem așa cei dragi sincer și deschis, că ai nevoie, ceea ce vrei si nu vrei. În plus, ar trebui să depună toate eforturile pentru a sprijini oamenii preferate și să le arate dragostea ta.
Chiar dacă sunteți deprimat și literalmente nu pe nimeni sau la care nu te face centrul universului și nu vă dau dreptul să se comporte ca un nemernic complet.
Ai grijă de cei dragi, deoarece acestea sunt oameni care au grijă de tine.
5. Nu uita despre problemele financiare
Aici totul este simplu și clar. Plătiți facturile. Uneori, finanțele sunt foarte greu de a începe control. Mai ales dacă sunteți în alte aspecte pur si simplu nu se pot trage împreună eu. Uneori este chiar infricosator pentru a verifica starea contului bancar, pentru că atunci te vei da vina pentru cât de mulți bani sunt cheltuiți pe lucruri inutile sau masa de prânz într-o cafenea.
Găsiți o modalitate de a urmări cheltuielile. Dacă sunteți sigur că aveți suficienți bani pentru tot ce ai nevoie, te vei simti mult mai încrezător.
Dacă obține toate cele de mai sus, puteți fi mândri. La un moment dat în viața noastră de a avea grijă de tine nu este destul de un mod plăcut deosebit de dificilă. Dar poți face acest lucru.
a se vedea, de asemenea,🌟😌❤️
- 23 Metoda de răsfățat
- 17 Un mod simplu și low-cost să se simtă luxos
- 7 modalități de a îmbunătăți o zi proastă