5 tehnici reale de sex feminin de sine
Viață / / December 19, 2019
Layfhaker colectate cinci sfaturi pe multe deschise ochii și ajutorul lor pentru a îmbunătăți punctul de vedere al iubitei sale.
Acest articol poate nu doar pentru citire, dar, de asemenea, asculta. Dacă preferați - activați un podcast.
1. Nu te mai gândi la tine ca „doar o femeie“
Societatea ne dă ideea că femeile sunt inconsistente, nu se pot găsi, atât de la locul de muncă, mulți simt un impostor, susținând altcineva e locul reproducător. La domiciliu, femeile suferă de faptul că, din cauza ocupării forței de muncă nu se poate dedica suficient timp pentru a „reale“ de sex feminin cazuri: crearea de confort, de îngrijire a copiilor și așa mai departe.
Confuzia în roluri sociale, nu poate fi rupt între diametral opuse la statutul de „Amazon scop“, a colegilor și a parteneri de afaceri și „pisicile domestice afectuos“ pentru soțul și copiii ei conduce la faptul că o femeie își pierde încrederea, începe să îndoială propriile abilități.
La prima vedere, totul este asa. Într-adevăr, femeile au multe motive de îndoială. Dar cel mai important lucru este că oamenii astfel de ocazii nu mai puțin.
Nu există nici o dovadă că femeile sufera de stima de sine scazuta sunt mai susceptibile decât bărbații.
În lucrarea sa coloană în populara ediție de Psihologie Astăzi, un profesor de psihologie la Universitatea Yale de Susan Nolen-Hoeksema (Susan Nolen-Hoeksema), autor al cărții „Puterea femeilor“, citează cercetări care au capturat aproximativ 100 de mii de oameni. Este dovedit în mod clar că fetele de sine nu este mai mică decât cea a bărbaților tineri. Cu toate ca femeile sunt mai preocupate de aspectul lor decât bărbații, nu există nici o diferență între gradul de stima de sine. Mai mult decât atât, fetele demonstrează un respect de sine mai mare în ceea ce privește problemele și controlul morale și etice asupra comportamentului lor.
Faptul că unele femei încă se găsesc în imposibilitatea de a concura cu oamenii, și nu merită ceva mai mult, profesorul Nolen-Hoeksema dă vina stereotipurilor sociale. Da, cele de pe teren „slab“. Aceste puncte de vedere, în cazul în care o femeie este ea incearca pe tine, poate deveni un fel de auto-profetie. Dacă crezi că ești slab, și toate complexități vieții nu sunt cauzate de un complex de motive obiective, doar slăbiciune și inutilitate ta, că stima de sine poate într-adevăr Falter.
Concluzia aici este simplu: nu mai cred în ceva care te face mai slab. Sunteți în primul rând o persoană care are dreptul de a pretinde succesul exact în același mod ca și toți ceilalți.
2. Primplan care distruge stima de sine
Factorii de demolare sunt deloc. La bărbați, este, de exemplu, o creștere mică. Sau un penis mic. Sau incapacitatea de a lupta înapoi. Sau incapacitatea de a gasi rapid cuvintele potrivite. Dacă credeți că nu picătură scara în ochii lor proprii - se pare că numai.
Femeile au propriile lor factori. Aici sunt cele mai frecvente trei.
afectivitate excesivă
Experiență - mai ales în fața unor evenimente importante - caracterizate de ambele sexe. Dar dacă un om este de obicei în măsură să fie pornit, nervii femeilor obține de multe ori de sub control. Această caracteristică a psihicului feminin. Și acesta este cazul atunci când „prevenit. - este primejdia rea“
Ia-o de la sine înțeles că înainte de un eveniment important pentru tine ponakruchivat te trage-te poperezhivat, de multe ori cu de la zero. „În mediul plin de praf am strănut, sudoare in timpul exercitiilor fizice, și înainte de o importantă întâlnire griji, acest lucru este normal, și este posibil să ignore pur și simplu“ - un exemplu de mantra curente.
apariție
Acest factor este, de asemenea, din categoria Givens: femei proprii perturbă aspect mult mai mult decât bărbații. Motivele pentru care doamnele le este rușine feței sau corpului lor, nu va merge. Noi doar act de faptul că acest factor este destul de posibil pentru a lupta. Și metodele de luptă acolo pentru fiecare gust.
Puteți, de exemplu, spori în mod eficient atractivitatea propriei sale, fac sport. Sau, să zicem, simt bodipozitiva conceptul - Aflați să accepte și să te iubesc pentru ceea ce ești. Sau banal: să se consulte stilistul sa-si reconsidere garderoba, se înscrie într-o frizerie și un cosmetician și ieși din toate aceste saloane fata visurilor sale.
predilecție excesivă pentru auto-analiză și analiza acțiunilor altor oameni
„Da, el a spus că, probabil, dar a însemnat ceva cu totul diferit!“, „Ea ne-a invitat la cină, de ce ar fi? Probabil vrea să întreb ceva „“ Nu sunt sigur dacă este o ofertă bună... Și dacă mâine voi avea alte interese? „- fiecare notificare femeie de un gând similar.
În general, nu este nimic în neregulă cu asta. In schimb, ei vorbesc despre dezvoltarea inteligenței emoționale - o sensibilitate ridicată la nevoile lor proprii și ale altora, empatia, capacitatea de a naviga relațiile sociale dintre oameni. Dar există o rezervă importantă: inteligența emoțională necontrolată poate deveni o pasiune pentru supra-analiză și reflecție, astfel încât complica în mod semnificativ viața ta. Din fericire, este destul de cedat la pregătire.
3. Utilizați populare metode pentru a îmbunătăți stima de sine
Ambele sexe pot utiliza în mod eficient recomandările universale pentru dezvoltarea iubirii de sine:
- 9 mai simple modalități de a îmbunătăți stima de sine →
- 6 moduri de a stimula stima de sine →
Pe lângă acestea, vă puteți concentra mai mult pe metode care să țină seama de caracteristicile fizice și psihologice ale femeilor este.
Găsiți un mod confortabil sa arate mai inalt
„Privind în jos“ - nu este doar o expresie obișnuită de snobism. Acesta este unul dintre principiile pe care se lucrează în relațiile sociale: o creștere ridicată, ne subconstient percepem ca fiind unul dintre semnele unui lider. aiciDe exemplu, puteți citi un articol detaliat cu autoritate ediție americană Business Insider pe acest subiect: ea a colectat beneficiile pe care acumulați unei persoane din cauza creșterii. Percepția subliminale creează realitatea, iar dacă te simți fizic deasupra celorlalți, în același timp crește și stima de sine.
relativă poate simți pur și simplu, de sex feminin „maiestuos“, în cazul în care a pus pe pantofi cu toc înalt sau platformă, sau cel puțin ridica mai înalt scaun de birou scaun că, în timpul negocierilor să se ridice mai sus omologii. Da, exerciții de stimulare a creșterii, de asemenea, poate avea un efect pozitiv.
Uita-te la postura
Drept din spate are o influență puternică asupra comportamentului și auto-percepții. Motivul este în mare măsură fiziologic: O ridică bărbia și se îndreptă umerii ei determinând eliberarea de testosteron - hormon „curajos“, care dă asertivitatea și încrederea în sine. În plus, postura mândru reduce stresul si reduce anxietatea.
mișcare
Încrederea este adesea legată de cât de mult spațiu ne ocupa în spațiu. Amintiți-vă faunei sălbatice: animalele dominante mari muta cu curaj și impresionant. Și acestea sunt vânate, dimpotrivă, să încerce să fie cât mai mică posibil și neostentativ. Gesturi în timpul conversației ajută să se extindă loc într-un spațiu pe care o ocupă. Ca rezultat, vei simți mai multă libertate și încredere.
Dacă nu sunt obișnuiți cu gesturi, ar trebui să fie instruiți în oglindă pentru a găsi exact acele mișcări care arata cel mai natural.
Nu încrucișați brațele pe piept
Această atitudine închisă este, de asemenea, o modalitate de a părea mici și discret, astfel încât a pus mâinile pe omul lumii este percepută de alții la fel de slab. Da, și el începe să se simtă atât.
În timpul unui apel, nu știu ce să fac cu mâinile, învecina soldurile lor: mâinile puse pe talie, coatele îndoite. Este o poziție deschisă, din care emană încredere.
Nu-ți fie teamă să râdă de gafe lui
oamenii tind să justifice nesecurizat sau erori conceal. Sigur că ei știu cum să-și asume responsabilitatea pentru deciziile lor - atât bune și rele. Spune „Da, am făcut o greșeală aici, data viitoare va fi necesar de a face altfel“, este de fapt mult mai ușor decât pare. şi marcatorPrin care determină persoana înconjurătoare psihologic puternic.
Întrebați-vă întrebarea „Și ce?“
De multe ori ne este frică de unele lucruri pe care de fapt nu au consecințe semnificative. Pentru el însuși treaz în astfel de momente, este util să punem întrebarea „Și ce?“. De exemplu:
- „Vreau să-l anunțe, dar alte persoane nu mă va sprijini?“ - ce?
- „Aș vrea să merg la acest eveniment, dar eu sunt acolo aproape nimeni nu știu ...“ - ce?
- „Îmi amintesc că a vorbi în timpul prezentării“ - ce?
Această simplă introspecție Express ne permite să înțelegem că chiar și în scenariul cel mai defavorabil al evenimentelor nu este nimic groaznic se va întâmpla cu tine. Deci, este sigur să funcționeze.
Găsiți un obiect de urmat
Printre cei din jurul tău pentru sigur că vor fi cei care demonstrează un comportament încrezător și stima de sine. Uită-te la el. Încearcă să acționeze ca ei. Aceasta este una dintre opțiunile de a adopta principiile de succes ale vieții și „copie“ nivelul dorit de încredere.
4. Urmează înclinațiilor cuiva
Clase dragoste - una dintre cele mai eficiente metode de a ridica stima de sine. Cel mai greu lucru aici - pentru a găsi pasiuneCă vă place foarte mult.
5. fii proactiv
Există o versiune foarte popular de faptul că stima de sine scazuta - este o formă particulară de agresiune pasivăCauzele pasiv-agresiv Comportament. Cineva spune: „Nu vreau sa!“ „Nu va“ Și cineva frică să-și exprime refuzul lor de la sunete puternice și apoi: „Eu nu pot, eu sunt doar un mic și slab“. Nu crede în tine - este de multe ori doar o modalitate de a scuza pentru propria lor lipsa de acțiune, vina asupra altora. Dar această metodă este fatală.
Stima de sine poate fi vindecat doar o acțiune. Acțiunea (chiar și prin frica) → succes (chiar și după una sau două încercări nu foarte reușite) → creșterea încrederii în sine și abilitățile lor. Acesta este cel mai eficient remediu pentru lipsa de dragoste pentru tine.