Sindromul balansier: cum să se oprească și să înceapă pregătirea în calitate
Viață / / December 19, 2019
Ai aproape sigur acest lucru sa întâmplat: ai Bronzare o idee și nu se poate aștepta să înceapă imediat să facă ceva. Dar, înainte de a face primii pași ai nevoie, desigur, să fie pregătit - pentru a citi duzină de cărți, Experiența altor oameni, face un plan de a pompa anumite abilități.
Și începe să cumpere cărți motivaționale, asculta planul webinarii. Dar, în timp ce nici un centimetru nu este aproape de țintă. Noi înțelegem de ce acest lucru se întâmplă și ce să facă.
Ce este sindromul de balansoare, iar în cazul în care acesta este luat
Pentru o astfel de situație o, atunci când par să faci ceva, dar nu se va muta, există un cadru informal, dar nume destul de ironic - „sindromul de balansoare“ Desigur, acest lucru nu este un diagnostic medical, și nu psihologic pe termen lung. Acest concept este uneori alunecaSindromul Scaun Rocking bloguri și descrie foarte exact ceea ce se întâmplă.
Înconjurat de cărți, podcast-uriWebinarii și sfaturi la prima vedere, pentru a lua unele măsuri, dar de fapt doar pentru a balansa înainte și înapoi, ca și cum ar sta într-un scaun balansoar. Uneori, această condiție este, de asemenea, numit „recalificati“. De ce este tot acest lucru se întâmplă pentru tine? Există mai multe motive.
1. Tu sunt afectate de temeri
Un mare număr de temeri diferite, care literalmente paralizează și împiedică nu numai pentru a atinge dorit, dar chiar și numai pentru a acționa. Teama de necunoscut, frica de eșec, frica de critica, teama de succes (da, există o astfel - pentru că dacă ai reuși în ceva, viața ta se poate schimba ireversibil).
Mecanismul despre astfel. Ți-e frică, de exemplu, înființat afacerea.
Ți-e teamă că pierde bani, frica de instabilitate, rudele condamnau se tem că nu face față.
Dar să recunosc acest lucru este dificil: ați stabilit deja o țintă, a promis eu, și, probabil, declarat public care se deschid, să zicem, magazin. Stai încă, nu-ți fie frică de nimic, iar în această situație este deja o rușine, și papură în piscina cu capul foarte infricosator.
Prin urmare, creați ceva de genul iluzia de activitate intensă - du-te la cursuri, citiți articolele pentru antreprenori de a face planuri și să se pregătească în orice mod. Și face acest lucru de luni de zile, dacă nu ani. Ca urmare, nici un magazin și nu se deschid.
2. Tu aspiră la idealul
Nu sunt de acord cu nimic mai puțin. Perfecționismul în lumea de azi - aproape o boala. Boala, care afecteaza in fiecare anPerfecționismul în creștere Printre elevii Colegiului tot mai mulți oameni, și care ne împiedică de la bucura de viata, si duce la anxietate si depresie. Există mai multe varietăți de perfecționism, dar numitorul comun este ca ei au un singur „nu este mai bine să se facă la toate decât pentru a face defecte.“
Ghidat de acest principiu, o persoană stabilește lucruri înfricoșătoare, începe cu disperare prokrastinirovat și în cele din urmă se confruntă cu paralizieNu sunt leneși - Tu esti doar ingrozit: Pe Paralizia Și Perfecționismul acțiuni. Aceasta face parte dintr-un cerc vicios în care suntem de conducere perfecționismul.
Aceasta este starea, atunci când sunt obosit de vizionarea clipurilor video pe YouTube și cu nerăbdare rătăcind în jurul camerei, în imposibilitatea de a ajunge la afaceri.
În cazul sindromului balansarea scaunele noi prokrastiniruem mai mult sau mai puțin productivi (deși acest lucru este modul în care te uiți). Învață ceva, facem planuri, să reflecte, să comunice cu oamenii și să încerce să obțină informații utile. Dar citește povești despre modul în care oamenii învață chineza - nu același lucru ca și învățarea limbii. De fapt, este încă procrastinareAceasta ne distrage atenția de la punctul principal.
3. În jurul prea multe informații
cunoștințe și asistență disponibile - este cu siguranță bună. Nu este nevoie să sape în biblioteci, pentru a bit Colectați informațiile de biți, să caute experții să se deplaseze prin oraș la studii costisitoare. Dar această accesibilitate are o latură întunecată.
Cărți, cursuri, consultații și servicii au devenit atât de mult încât oricine poate capul merge rotund. Această abundență este foarte dificil de navigat: nu este clar cum să distingă adevărul de minciună, și informații utile - de transfuzie de la o sită.
În plus, selecția prea bogat - nu este întotdeauna bun.
Dacă prea multe opțiuni, este ușor să cadă într-o stupoare. Și în loc să înceapă să ia măsuri decisive - infinit pentru a atinge cărți, articole și webinarii în căutarea pentru cele mai potrivite.
selecție bogată Pericol de drum, și oamenii de știință au confirmat. Deci, în cursul experimentului lorCând alegerea este demotivant: Poate o singură dorință prea mult de un lucru bun? oamenii sunt mai dispuși să cumpere gem în cazul în care suportul a stat șase borcane diferite. Și ei refuză să cumpere în cazul în care aromele au fost mai mult de 20. Acest lucru este cunoscut de marketing și proprietarii de magazine mari - și eliminate în mod specific de pe rafturile mărfurilor abundenței nu ne confunda.
Cum să iasă din scaun balansoar, și să înceapă să acționeze
1. Limita de selecție
Este necesar să se facă rapid o decizie și să înceapă deja să acționeze mai degrabă decât să se pregătească. Sunt de acord cu el că la început nu va mai citi cinci cărți și va trece nu mai mult de două cursuri de formare.
De exemplu, puteți seta-vă o condiție care se va citi doar lucrările autorilor străini, sau numai cei care au ieșit anul trecut.
Încercați să setați o limită de timp: nu petrec mai mult de o zi cu privire la selectarea literaturii corespunzătoare sau un curs. Pe scurt, experimentul, să se debaraseze inutile si forteaza-te pentru a decide cât mai repede posibil.
2. Urmați regula „cu cât mai repede, cu atât mai bine“
Aceasta este una dintre tehnicile care vă vor ajuta să se ocupe de perfecționism. Ia-o de la sine înțeles că în acest stadiu pentru a vă viteza este importantă, nu calitatea. Instalați cât mai curând posibil și să obțină imediat la locul de muncă.
De exemplu, promite-vă că până la sfârșitul săptămânii vor învăța 30 de cuvinte noi și 15 repere de bază ale unei limbi străine. Sau scrie timp de trei zile și trei mii de cuvinte.
Poti sparge un obiectiv mare pentru mulți pași mici și peste fiecare dintre ele rula sprinturi.
Încercați să utilizați timer sau de a participa la maratonul de creație sau de sport. Pe scurt, utilizați oricare dintre metodele care vă vor ajuta să obțineți în fluxul și să nu fie distras de auto-critica. Da, rezultatul nu este ideal. Dar a face ajustări la munca finit mai ușor decât pornind de la zero-l.
3. Urmează pregătirea și punerea în aplicare a soldului
Încercați această tehnică aici. Desenați un tabel cu două coloane. La început vi se va face cazul în care sa concentrat pe pregătirile pentru noua întreprindere, al doilea - etapele reale. Raportul dintre sarcinile nu trebuie să fie mai mare de 2: 1. Asta este, încercați să vină cel puțin un adevărat pas în cele două etape pregătitoare.
Pe exemplul unei afaceri ar putea arata ceva de genul asta. Prima coloană: citește noua carte despre brandul personal, ma uit la un webinar cu privire la modul de a deschide un magazin. A doua coloană: uite pentru o cameră de închiriat. Dacă luați o limbă străină, în coloana pregătitoare este, de exemplu, alegerea unui manual și de lectură blog-ul, care conduce un profesor popular. O coloană din acțiunea va fi sarcina ca „pentru a învăța un dialog simplu“, „învață cum să numere până la 10“.
Astfel, vei deveni nu numai un teoretician, ci un practicant.
a se vedea, de asemenea,🧐
- 5 motive pentru care este timpul pentru a termina cu procrastinare
- 9 sfaturi pentru cei care doresc să nu mai fie frică și să înceapă să acționeze
- 4 moduri de a lua în discuție problema atunci când nu doresc să