Cum de a da drumul din trecut și de a scăpa de amintiri rele

Pentru a scapa de amintiri dureroase este necesar. Cu toate acestea, în practică, acest lucru nu este atât de ușor. Utilizați aceste sfaturi pentru a lăsa în cele din urmă drumul trecutului său.

De ce este atât de greu

Ceva ce ne cheltuim energia lor - atât pozitive, cât și negative - peste timp se acumulează. Dacă te închis pe durere, regret și vinovăție, ei vor continua să te bântuie. Dacă se concentreze pe fericire și bucurie, veți observa că acestea sunt în viața ta devine mai lungă.

Ai fost cu siguranță o situație în viața ta când ai încercat să scape de stres, dar ca urmare a început pentru a obține mai nervos. Sau ar dori să se stabilească în jos, dar nu a găsit mai multe motive de îngrijorare.

Același lucru se întâmplă atunci când încercăm să da drumul din trecut. In timp ce noi nu se întoarce pe deplin atenția spre altceva, vom continua să sufere de amintiri dureroase.

să accepte realitatea

Nu este necesar să se nege și împinge departe amintiri dureroase. Nu vă puteți concentra asupra problemei și de a găsi soluția ei. Deoarece decizia nu este întotdeauna în cazul în care problema.

Încercați să comutați. Pentru a face acest lucru, să ia mai întâi o realitate. Nu te certa cu gândurile și sentimentele tale. Nu rezista. Nu le împinge. În schimb, le permite să existe.

De exemplu, pentru a se împăca cu vina lui, spune-te: „Da, eu sunt vinovat.“ Dacă nu se poate ierta infracțiunea a cauzat pentru tine, spune: „Da, nu pot să iert acea persoană.“

Acest lucru nu înseamnă că totul este adevărat. Este doar o modalitate de a controla gândurile și emoțiile negative, astfel încât să nu vă controlați. Fiind de acord cu ei, te opri lupta. Dar, în cazul în care litigiul nu mai este vorba, gândurile negative și amintirile devin nule. 1: 0 în favoarea ta.

Lăsați noi în viața ta

Modificări întotdeauna cauza frica, mai ales atunci când nu avem nici o idee despre ce ne așteaptă în față. Acesta este unul dintre motivele pentru care ne agățăm amintiri atât de dureroase. La urma urmei, ele reprezintă de obicei și familiar, de la ceea ce ne este teamă să refuze.

Pentru a evita acest lucru, încercați cât mai bine posibil să ne imaginăm ce se va întâmpla în viitor. În loc de respingere emoții nedorite, lasa pozitive în viața lor.

Cosredotochtes la dorințele lor

defilare Mintal prin greșelile, să se înțepenească în trecut, ne-am lua frustrat. Acest nori nu numai viitorul, dar, de asemenea, face în prezent sumbră.

Oprire împinge departe amintiri dureroase și să accepte realitatea. Spune „da“ la anxietate, vinovăție și alte gânduri negative. Deci, puteți scăpa de influența lor.

Apoi, imaginați-vă ce doriți să vedeți viața ta. Concentrați-vă pe dorințele tale, mai degrabă decât pe trecut.