Cum să te îmbraci pentru a menține cald și nu transpirație
Program Educațional Viață / / December 19, 2019
Din copilărie ni se spune că în timpul iernii trebuie să te îmbraci cu căldură. Consiliul nu este atât de rău, dar necesită o clarificare. În caz contrar, se confruntă cu transpirație și apoi la rece.
Principiul 1. cu mai multe straturi
Utilizarea de mai multe straturi de îmbrăcăminte ajută, pe de o parte, Keep caldȘi pe de altă parte - să se retragă excesul de umiditate din organism.
În primul rând, această regulă se aplică la trunchi. Acesta a fost lipsa lui de izolare este adesea cauza extremităților degerături, deoarece organismul este forțat să arunce toate resursele pentru încălzirea organelor vitale. Pentru a evita acest lucru, utilizați un sistem cu trei straturi de echipament de iarnă:
- Stratul de bază, wicking umiditate (Thermal: cămașă cu mâneci lungi și colanți).
- strat Izolați Orientul Mijlociu (jacheta sau pulover).
- Stratul superior, care protejează împotriva vântului și umiditate (jachetă sau jachetă).
Principiul Stratificarea ar trebui să fie urmat și la încălzirea alte părți ale corpului:
- La poalele purta două perechi de șosete.
- Utilizați pantofi cu un branț suplimentar.
- Pe pălărie arunca o glugă.
- Sub mănuși purtați mănuși.
Stratul superior (sacou, pantofi) să fie suficient de încăpător pentru a găzdui toate celelalte. Dacă nu luați în considerare această nuanță, te rigiditate in miscari sau înghețați mai rapid (de exemplu, pantofi înguste împiedică circulația normală a sângelui, care este natural pentru încălzirea picioarelor).
Principiul 2. materialele potrivite
strat de bază
Toată iarna uita de bumbac. Se absoarbe umezeala perfect, care alocă corpul, dar frunzele ei interior. Ca urmare, te afli într-un tricou umed și rece și să înghețe până în măduva oaselor.
Cea mai bună alternativă la bumbac - lenjerie termică de la high-tech sintetice sau lână merinos. Este bine îndepărtează umiditatea din organism, permițându-i să rămână uscat și pentru a menține o temperatură confortabilă. Adevărat, au un dezavantaj synthetics: se acumulează rapid un miros neplăcut, așa că trebuie să fie spălate des.
De asemenea, este o alegere bună ar fi de mătase lenjerie de corp termică. Acesta își păstrează căldura bine și nu absoarbe umezeala la fel de mult ca și bumbac.
straturile de mijloc și superioare
Cel mai bun pentru stratul de mijloc devine lână sacou sau pulover din lână naturală.
Când selectați stratul superior este necesar să se ia în considerare ceea ce aveți de gând să faci pe stradă. În cazul în haine de blană grele și mai potrivite pentru o plimbare, în timpul activității viguroase ei vor fi teribil de incomod. Nu va fi o alegere ideală membrană jachete si jachete. Aceste modele iau de umiditate și nu-i permite să intre, ele sunt rezistente la vânt și, de asemenea, destul de ușor.
picioare
șosete alege din nou sa se debaraseze în favoarea sintetice bumbac de calitate (de exemplu, polipropilenă) și lână. Căldură nu va lăsa picioarele, dacă combina cele două opțiuni, care este, a pus pe două șosete.
Pantofi pe un pick ridicat și tălpi nerezinovoy (cauciuc sare peste repede la rece). Căptușeală și branț suplimentar ar trebui să fie din blana naturala.
cap
Aruncați capacele mari și bumbac. Mult mai bine - aproape de cap-rochie de lână sau lână acrilice.
Principiul 3. Contabilizarea factori externi și tipul de sarcină
- ia în considerare întotdeauna efectul de îngheț și în funcție de ea alege hainele. De exemplu, termică sintetice și lână pot alege pentru temperaturi diferite. La temperaturi extrem de scăzute pot prefera mătase scumpe.
- De asemenea, în funcție de vreme, pentru a regla numărul de straturi de îmbrăcăminte. Dacă este necesar, a pus nu două, ci trei șosete, câteva pulovere. Nu uitați că, în mănușile sunt mănuși, și pălărie - capota.
- Păstrați-vă întotdeauna în minte tipul planificat de sarcină. Dacă aveți de gând pentru o plimbare lungă pe parc, asigurați-vă că un sacou nu este vântul. Dacă intenționați să petrec în mod activ timp, Preferați îmbrăcăminte exterioară cu departamentele pentru ventilație. În cazul efortului fizic intens în aer liber este, în general, mai bine dacă trebuie mai întâi să fie un pic mai rece, sau câteva minute începe transpirație.
- Merită o atenție specială situației cu turismul de iarnă. Dacă sunteți de planificare o lungă ședere în natură, ar trebui să aibă grijă de seturi suplimentare de îmbrăcăminte. Adu-un singur deget de schimb, șosete și chiar și o jachetă: în jacheta de lumină va fi confortabil pentru a se deplasa, iar varianta mai grave de protecție în timpul înghețurile severe.
mai mult și câteva sfaturi
În cazul în care, în ciuda tuturor trucuri, te simți că începe să transpire, încercați să regleze temperatura corpului tine.
- Eliminați orice element de îmbrăcăminte, cum ar fi mănuși sau o pălărie, organismul a cedat căldura în exces.
- Lent în jos. Încercați să mișcare Sincronizați cu respirație liniștită: face un pas pe inspir și expir pasul. Astfel, va fi capabil să depășească o lungă distanță și pentru a evita transpirație.
Și nu uitați: sfaturi perfect pentru toată lumea nu există. Vino la alegerea de îmbrăcăminte în mod individual, ținând seama de propriul său răspuns termoreglare la diferite materiale și de alți factori.
Experiment. Singurul mod în care va fi capabil de a crea un set, care va fi uscat, cald și confortabil pentru tine.