Cum să nu uite Citește
Viață / / December 19, 2019
Să nu uităm noile informații, în primul rând a determina exact ceea ce ai nevoie de ea. Și nu neglijați metodele speciale pentru memorizarea durabile.
Utilizați aceste cunoștințe în practică
Am citit foarte mult, doar pentru a fi citit, - un mod de a amuz stima de sine. Nu încercați să vă amintiți de informații doar pentru spectacol. Se aplică aceste cunoștințe în practică.
Pentru a ști și să nu facă - același lucru care nu este cunoscut.
Peter Sage, antreprenor, vorbitor, autor
Este important de a găsi informații doar atunci când aveți nevoie: deci va fi amintit mult mai bine. Să vedem de ce acest lucru se întâmplă.
Există două tipuri de memorii:
- amintiri pe care încercăm în mod conștient pentru a păstra;
- amintiri care sunt formate fără nici un efort din partea noastră, ca urmare a experienței.
Amintiri din primul tip stocate în hipocampus. Acolo amânat informații despre numele noului vecin, dacă va repeta la el însuși „Ivan, Ivan, Ivan“, nu a uitat numele.
Amintiri din al doilea tip (afișări) sunt stocate în noul cortexul. Ele nu sunt șterse din memorie, deoarece toate amintirile depuse în diferite părți ale cortexului. De exemplu, gustul de înghețată pe care ați cumpărat bunica, când ai mers împreună la cafenea, este stocată în zona de sinapse „aroma“, interiorul cafenelei - într-o zonă care este sensibilă la repere vizuale.
Cu cat mai multe sinapse sunt implicate in diferite parti ale creierului, cu atât mai ușor ne amintim memoria de ceva sau altul. Deci, nu încercați să înscrie dvs. hipocampusului fapte diferite.
Utilizați aceste cunoștințe în practică, pentru a face constatările de afișări. Deci, vă amintiți cu siguranță de lectură.
Utilizați trucuri pentru a aminti
Când aveți motive întemeiate să-și amintească ceva (de exemplu, informații care urmează să fie utilizate pentru muncă), procesul de aducere aminte va deveni mult mai ușor. Joshua Foer, în cartea sa "Einstein a mers pe Lună„Descrie patru mai multe trucuri care vă va ajuta să nu uităm citirea.
1. pauze
Mormăind „Ivan, Ivan, Ivan,“ după întâlnirea cu noul vecin, tot nu se poate ajuta vă amintiți numele lui. Creierul pentru memorizarea mai bine nevoie de pauze.
Pentru a memora informații noi, da-ti un memento pentru a reveni la ea după câteva zile de la primirea acesteia.
2. acţiuni incomplete
Creierul își amintește cu ușurință acțiunile în așteptare. Aceasta se numește efect Zeigarnik.
De exemplu, dacă ați rupt în jos, după patru ore de pregătire intensivă în matematică, mintea ta subconstientul va continua să se ocupe de ultima sarcină în care sunteți blocat. Așa că soluția poate veni la tine a doua zi, când te speli pe dinți.
Se pare, de la beneficiul dublu întreruperi: informațiile de frecvență dreapta devin disponibile, va ajuta să-și amintească mai bine, iar creierul mai mult și în mod automat vă amintește la momentul potrivit.
3. O defalcare a informațiilor în blocuri
O serie de numere este dificil de retinut 1711200131121999. Dar, dacă-l rupe în două zile - 17.11.2001 și 31.12.1999 - procesul de memorare imediat simplificată. Mai ales dacă se leagă aceste date cu anumite evenimente, de exemplu, o altă zi de naștere și Anul Nou.
Această metodă nu este numai potrivit pentru stocarea datelor. Break up orice blocuri mari de informații în mai mici și le-a pus într-un fel de context.
4. Palatul de memorie
Mai multe informații pot fi stocate cu ajutorul metoda Loka (De asemenea, cunoscut sub numele de „palat de memorie“ sau „plimbare mentală“). Ea se bazează pe vizualizare.
Mental trec prin drum familiar și vă lăsați pe calea pe care doriți să vă amintiți. De exemplu, imaginați-vă că te duci acasă prin camere și aranjate în diferite produse locuri de pe lista de cumpărături. Ceapa pune într-un sertar ciorap, lăsați pâine pe masa din bucătărie, și lămâi se ascund în dulap.
Când ajungi la magazin, pur și simplu repetă această cale mentală, „luând“ din memorie fiecare element. Deci, nu uitați să cumpere.
constatări
Nu citi o carte sau un articol, „doar așa“. În primul rând, gândiți-vă de ce este important să vă amintiți că informațiile. Când știi de ce ai nevoie de anumite date, amintiți-vă că vor fi mult mai ușor.