„Nu știu de ce mă trezesc.“ poveste personală despre condițiile de viață cu depresie
Viață / / December 19, 2019
Nastya Dujardin
Conținut de marketing și psihoaktivistka.
De obicei, atunci când oamenii afla că am fost deprimat, am auzit ceva în spiritul „nu s-ar fi crezut!“. Acesta este modul în care gândirea stereotipă. Mulți cred că omul într-o depresiune încetează să zâmbească toată ziua și se gândește la moarte. Dar, de fapt, mulți oameni deprimat, și este diferit pentru fiecare.
Cineva într-adevăr se încadrează în apatie completă, nu mai este în contact cu lumea exterioară și arată foarte trist. Și cineva ca mine într-unul din episoadele in timpul zilei duce o viață plină: du-te la locul de muncă, prânzuri cu colegii, râzând la glumele; și seara, venind acasă, se află în jos pe pat și plânge ore întregi, pentru că viața pare gri și lipsită de sens.
Cum a început totul
În diagnosticul meu fișa medicală trei. atacuri de panică - - În primul rând a apărut în '22. În al doilea rând - depresie - în 23. tulburare de anxietate - 25.
Sunt 28, și eu sunt la terminarea tratamentului dupa un episod depresiv. În total au fost cinci episoade. Se pare, este numit recurent (recurente) depresie, dar în mod oficial acest diagnostic în cartea mea nr.
Atacuri de panică și tulburare de anxietate este acum în remisie.
Oficial, am fost diagnosticata cu depresie la varsta de 23. Accidental. În acea zi m-am dus la un neurolog, pentru ca atacurile de panica au devenit o parte integrantă a vieții mele. În acel moment am avut aproape două luni nu a mers acasă. Pășească pragul, și începe: în ochii întuneric, inima bate, respirația devine dificilă, și cred că este pe cale să moară. la atacuri de panică spațiu în condiții de siguranță (în cazul în care vă simțiți bine) sa redus treptat. Până în momentul de călătoria mea la neurolog, aceasta sa redus la suprafața unui apartament închiriat. Apoi am decis că e timpul.
În general, neurologul suspectat depresia mea că atacurile de panică și au lansat. Se întâmplă. Atacurile de panica - un stres foarte puternic pentru organism, iar stresul constant poate declansa depresie.
Așa am aflat că am două diagnostic complet. De la care doriți să trăiască, să lucreze și luptă.
De fapt, depresia a apărut mult mai devreme. In timpul sesiunilor cu un terapeut, am stabilit că primul episod am experimentat mai mult în adolescență. Am folosit în special cuvântul „supraviețuit“ din cauza stării sale, nu am înțeles - am fost doar foarte trist. Părinții nu observa nimic, iar medicii am, în consecință, nu a fost. La un moment dat, în depresiunea care tocmai sa încheiat. Se întâmplă.
După ce au existat mai multe episoade. Și aceasta - a cincea.
Depresia și viața
Chiar și în cele mai dificile momente de depresie (eu le numesc „puțuri“) spre exterior, am rămas o persoană obișnuită: a condus o viață activă, du-te la locul de muncă, întâlnirile cu prietenii. Și am fost un om care era bine. Adică, dacă te uiți la viața mea din exterior, nu am fost din cauza a ceea ce trist. Până la începutul ultimului episod am fost, în general, nu viața, ci un basm: o căsnicie fericită, un loc de muncă de prestigiu, un salariu bun, două pisici - pe scurt, tot ceea ce doriți.
Dar depresia nu funcționează. Aceasta nu este o boală, „nimic de a face“, nu boala „besyaschihsya cu grăsime“ oameni.
Depresia - nu este „doar trebuie să se gândească mai des despre binele.“
În cartea "Este o nebunie! Ghid pentru Mental Disorders„Depresia este foarte precis în comparație cu un sarut un Dementor. Ea e de rahat din tine toată bucuria și distractiv. Și există doar învelișul uman, care este fie închis în sine și toată ziua culcat în pat, sau să continue să trăiască viața obișnuită, dar nu vede acțiunile sale prea mult sens.
explicație precisă a motivelor care nu există nici o depresie. In timp ce medicii sunt de acord doar pe un singur punct: cel mai probabil, aceasta determină o încălcare a schimbului de neurotransmitatori - serotonina, dopamina si noradrenalina. Dar cauzele acestor tulburări pot fi diferite: atât externe, cât și interne.
O persoană poate avea o predispoziție genetică la depresie. Și doctorii mei sunt de acord că este cazul meu. Fiecare dintre episoadele au avut motivele lor: generală stres, Moartea bunicului său, stresul pe fondul de atacuri de panică, stres general, din nou și ultimul episod, cauzele care noi nu au fost încă dat seama. Pentru majoritatea oamenilor, acest lucru este, fără îndoială, o situație stresantă, dar oamenii sa faca fata si dupa ceva timp a revenit la o viață normală. Și nu am putut face față - prin urmare, a venit ideea de o predispoziție genetică.
În fiecare dintre gropi am simțit lipsa de sens a existenței lor, eu nu știu de ce mă trezesc, nu știu ce să iasă din pat.
La sfârșit de săptămână am nici măcar nu au putut alunga-vă în duș. În astfel de momente, doar am întins acolo, a ordonat propriile lor mese, fumate pe balcon, ocazional, a băut, el a rătăcit în jurul valorii de apartament, sorfila Internet și ignora apelurile și mesajele de prieteni. Noaptea am întins în pat și am plâns. N-am făcut nimic util, și aproape nu-mi amintesc nimic - o bandă de solid, incolor. În cazul în care orice director artistic-house a decis pentru a trage un film despre viața omului într-o depresiune, apoi ca un scenariu perfect s-ar potrivi zi mea obișnuită și buclate.
Unul dintre simptomele de depresie - anhedonia, și anume reducerea sau pierderea de capacitatea de a se bucura. mă nimic interesatN-am vrut nimic. Îmi amintesc că 31 decembrie 2018, am fost culcat în pat și cu lacrimi i-am spus soțului meu că nu am vrut să merg pentru a sărbători Anul Nou, vreau să stau aici, sub capacele. Ca rezultat, am câștigat vina. Am știut că soțul meu fără mine nu va merge nicăieri, așa că, am să strice vacanța. Până la 22, am fost cu prietenii și a băut tot șampanie. A fost nevoie de o mulțime de efort pentru a se colecta și du-te, dar am putut.
Atât înainte, cât și după acest episod m-am găsit în această situație de sute de ori, dar a găsit întotdeauna puterea de a mă forța să facă ceva.
Am înțeles că fiecare gaură are un fund, și dacă eu sunt pe partea de jos a acestuia este omis, va fi dificil să iasă.
De obicei, se întâmplă așa: am Mă trezesc, Ceva timp culcat în pat și a aduna puterea de a urca. Apoi am crescut și de ceva timp doar stând pe pat, am început să plâng, uneori, pentru că nu doresc să o facă - te ridici pentru a merge undeva. Apoi am intrat în duș și a petrecut aproximativ o oră, sub un flux de apă foarte fierbinte. Uneori timpul să împacheteze nu am, apoi m-am sărit în sus, tras pe primele haine disponibile și a zburat de la apartament - pur și simplu nu da-ti timp pentru a înțelege ce se întâmplă și se blocat în mlaștina de apatie.
Pe partea, m-am uitat complet om obișnuit și sa comportat ca o persoană perfect obișnuită. Dar în mine ceva a fost greșit. Ceva face în mod constant mă gândesc că această stare nu se va termina, și voi trăi cu el pentru totdeauna. Nu încep să se bucure de viață și râde va fi numai atunci când toate râs, de dragul de decență.
tratament
Din momentul în care am fost diagnosticat cu depresie, pentru prima dată, tratamentul meu nu sa schimbat: este o combinatie de medicamente si psihoterapie. Pastilele ajută-mă curețe corpul și creierul, și psihoterapie - pentru a înțelege ce se întâmplă în capul meu.
De mai multe ori m-am schimbat antidepresivePentru că nu se potrivea anterior sau prost acționat. Dar aceasta nu este o problemă cu un medic, la fel ca și funcționează creierul. Cineva se potrivesc unele medicamente pentru altcineva. Și toleranța la medicamente sunt diferite. De exemplu, prietenul meu, că suntem tratați de către același medic, literalmente ia un sfert de sedare pastila, și eu și jumătate ia.
Una dintre provocările tratarea depresiei - tabu. Nu poți discuta cu cineva din afara biroului medical. Oamenii nu pot înțelege, decide că ești nebun, sau începe să se prăbușească un sfaturi „utile“, cum ar fi „distrasă film arata bine.“ Și totuși, vă puteți cădea medicul apatic incompetent.
Odată ce psihiatrul meu a fost în vacanță și am început să aibă probleme fizice cu respiratie. Nu a fost prima dată, și am știut exact ce să fac. Așa că m-am inscris la spital psihoterapeut pentru asigurare. Am plecat în mijlocul de recepție, trântind ușa. Pentru a spune că am fost furios - să nu spun nimic. Prima dată când am auzit clasic „Gândiți-vă bine înainte de a merge la culcare, și lăsați-l să fie.“ Tot nu înțeleg cum a fost educat doctor. Oamenii vin la tine pentru a ajuta și amortizeze problemele și vorbesc lor cu el ca un copil.
Această atitudine a medicilor - aceasta este o problemă, pentru că din care oamenii se tem să meargă la medic sau nu să continue tratamentul după prima sesiune.
Într-o zi am luat inima în dinți și a spus despre starea lui cealaltă. Și sa dovedit că prietenul meu a fost în căutarea pentru exact aceeași persoană cu care poți împărtăși toate astea. Dar, la fel cum m-am temut.
A fost unul dintre punctele de cotitură în opinia mea, în momentul tratamentului. Am decis că nu va fi frică să spună oamenilor ce se întâmplă cu mine. Nu voi ascunde starea lor și nu-l va da vina pe starea de spirit proasta. Acest lucru este foarte important, deoarece ascunderea emoțiilor adaugă numai la stres.
De când am început să vorbesc deschis despre starea lui, am descoperit că în jurul valorii de o mulțime de oameni la fel ca mine, și, de asemenea altele. Am contactat prietenii si prietenii prietenilor, spun povestile lor, si a cerut sfatul. Cele mai multe dintre toate - pentru a recomanda un medic. Am scris deja că depresiune o mulțime de oameni, ca și alte boli mintale. Și toți acești oameni au fost diferite. Cineva îngrijorat de ceea ce se va gândi la asta. Cineva nu a vrut să ia medicamente, frica de a sta jos (și unele medicamente într-adevăr dependență). Cineva se temea că el a fost pe stigmat durata de viata a înrădăcinat „Psycho“.
recuperare
Acum am terminat medicația, adică stația de la tablete de băutură. Psihiatrul meu spune că sunt pregătit pentru asta. Eu, sincer, nu foarte sigur de asta. ultimul episod al tratamentului a fost bazat pe trei piloni: medicamente, terapie și sprijin celor dragi. Și cei doi vor rămâne. E un pic înfricoșător. Aș compara această teamă de a merge pe roți cu două roți de bicicletă, fără a hamurilor de siguranță.
Înfricoșător, pentru că totul se poate repeta. Și istoricul meu medical această posibilitate nu exclude. Am fost cel mai frică nu este ea însăși o boală, ci o stare în care sunt în aceste perioade. Uneori începe să pară că nu se va termina. Și astfel de gânduri, după cum știți, nu sunt favorabile pentru recuperare. Am avut perioade când am început să înțeleagă sinucidere. Nu, nu m-am gândit la sinucidere, dar uneori se părea într-adevăr singura cale de a scăpa de această condiție.
Dar, de fapt, eu chiar mai bine. Pentru toate episoadele care mi sa întâmplat, așa că pot spune pentru prima dată. Am o stare normală. Nu e bine, doar normal. Trebuie să rămână mult timp în partea de jos a gropii emoționale să se bucure de astfel de lucruri. Am avut odată un interes, m-am întors la pietoni mea merge și o mulțime de lectură. Nu-mi petrec tot weekend-ul sub o pătură. Și eu râd când foarte amuzant.
Pot să iau această victorie? Da. Pot să spun că este complet sănătoasă? Nu. Terapia mea nu este terminat încă. Nu experimentat primul episod depresiv. Și nu există nici o garanție că va dura.
a se vedea, de asemenea,🧐
- Cum sa fii un prieten bun pentru un om in depresie
- De ce nu se poate face cu depresie in monoterapie
- Cum să recunoască depresia ascunse în familia ta