Cum să nu lase frica ruina responsabilitatea dumneavoastră de viață
Motivație Viață / / December 19, 2019
Pentru aceasta teama are chiar propriul nume - hypengyophobia. Imaginați-vă că ați mărturisit iubirea sau a oferit o promovare. S-ar părea că acest eveniment plin de bucurie. Dar dacă primul gând care vine în minte - să fugă în cazul în care noile responsabilități, mutarea să se separe apartament sau pur și simplu relații de încredere cu alții inspira groază poate diagnostica „hypengyophobia“ doar pentru tine.
De ce ne temem de responsabilitate
Frica de responsabilitate asociată cu un sentiment adânc înrădăcinată de nesiguranță în propria lor capacitate. Problema nu este doar frica de angajamente specifice. Deseori, oamenii pur și simplu nu se consideră capabile de a lua aceste angajamente, pentru a obține rezultate pozitive și nu reușesc.
Responsabilitatea frica creste din stima de sine scazuta, lipsa de încredere în abilitățile lor, îndoială capacitățile lor. Aceasta, la rândul său, poate să apară din cauza lipsei de experiență în procesul de luare a deciziilor.
Olga Bezborodov, un psiholog practica, terapeut sistemic, „soluții Centrul de Consiliere și de sistem“ expert
Hypengyophobia este, de asemenea, legată de incapacitatea sau refuzul de a acționa într-un incertitudine. Viața noastră este imprevizibilă, dar mulți sunt încă încearcă să mențină un control deplin asupra a ceea ce se întâmplă cu ei. Imaginați-vă o situație în care un om cade, toată această incertitudine, și el brusc își dă seama că singura cale - de a se adapta la circumstanțele în schimbare.
Cum sa scapi de frica de răspundere
1. Găsiți rădăcina fricii tale
Cei mai mulți oameni evaluează temerile lor destul de superficial. Ei văd doar cele mai evidente motive (de exemplu, aceeași stima de sine scazuta). In schimb, uita-te mai adânc și de a afla ce este baza fiecărui fricăDin care suferi. Înțelegerea modului în care a fost format frica si care sunt factorii declanșatori pentru el.
Așa cum este cazul cu cele mai multe alte temeri, teama de răspundere poate fi format ca urmare a unor traume grave. Poate că, odată ce v-ați decis pe un pas responsabil și a determinat consecințe grave. Sau, când erai un copil, părinții să limiteze libertatea de luare a deciziilor și a făcut totul pentru tine, explicând că nu sunt în măsură să facă față pe cont propriu.
Aici că, cu această ocazie, a spus Olga Bezborodova: „Motivul poate fi deficiențele sistemului educațional, impactul interdicțiilor parentale, care pot duce la formarea deja în mintea adulților, el nu este demn de a lua decizii, aceasta nu este în măsură să adopte o atitudine responsabilă, că el nu a fost mâner. "
Va cea a înțelege cauza principală a fricii de a face cu ea? Cu greu. Dar este un important și indispensabil prim pas pe calea spre libertate de la ea.
2. Gândiți-vă la momente în care trebuie să își asume responsabilitatea și sa încheiat bine
De exemplu, la locul de muncă ați fost de acord să accepte responsabilități suplimentare, chiar dacă acestea nu erau încrezători în abilitățile lor. Ca rezultat, te-au surprins de cât de bine au făcut față cu.
Intreaba-te la aceste întrebări.
- Ce-a făcut să-și asume responsabilitatea (în ciuda faptului că a fost speriat)?
- Ce circumstanțe ai influențat?
- Cum te-ai simțit atunci când faci ceva cu succes pentru care ai venit?
Reamintește momentele în care le-ați atins de succes pentru a da seama cum să intre în contact cu partea decisivă a tine. Începe în mod deliberat utiliza această parte, atunci când este nevoie. De-a lungul timpului, va fi mai ușor să își asume responsabilitatea.
3. În fiecare zi, să ia orice decizie importantă
Singura modalitate de a ieși din zona de confort - pentru a face mici „atacuri“ regulate de la ea. Start mici. Primul pas ar trebui să fie destul de simplu, astfel încât să nu a inclus frica, dar suficient de complex pentru a fi tentat să evite luarea deciziilor. Ce va - decide pentru tine.
acțiuni care implică rata de asumarea responsabilității, pe propria lor scară de frică și începe să edinichki.
Treptat precede o sarcină mai complexă. De exemplu, decide cu privire la o conversație neplăcută în care trebuie să-și exprime punctul de vedere sau să își ceară scuze pentru sale erori. Se va lua un pic de timp și nu va fi atât de înfricoșător pentru a face față situațiilor dificile. Vei avea încredere în capacitatea lor de a alege cursul dreptul de acțiune.
4. Nu luați prea mult
Paul McCartneyNu încercați să încărcați întreaga lume pe umerii săi.
Acest lucru poate suna ilogic, dar uneori teama de răspundere asociată cu giperotvetstvennostyu. Uneori suntem atât de umfla cea mai mică obligație care poate sta pe umerii noștri că ei par într-adevăr să fie foarte greu. Și, în timp ce noi toți uităm că bucuria pe care o aduce acest angajament.
Da, dacă vă decideți pentru a obține o pisica, trebuie să-l, hrănesc părul vychosyvat, în sus curat după ei și, uneori, mers pe jos zgâriat. Dar nu neapărat reconstrui complet viața lor, să aibă grijă de animalele de companie. Foarte curând va fi obișnuit, și de îngrijire vă va lua foarte puțin timp. Dar vei obține un prieten minunat, cu care blanos să fie distractiv.
Desigur, nu ar trebui să se grăbească în extreme. Fiți conștienți de faptul că responsabilitatea este, dar nu-l umfla la o scară universală. mai multe dintre ele: Și amintiți-vă despre argumente pro.
5. Evitați problema poate fi altceva
Uneori responsabilitatea ne sperie din cauza faptului că acesta este asociat cu o anumită persoană. Analizând comportamentul lor, întrebați-vă dacă vă este frică să ia o anumită afacere sau repels cineva implicat în acest caz.
Foarte adesea, atunci când o persoană se teme să se căsătorească, să aibă copii sau să se mute în a doua jumătate a acesteia, problema nu este neapărat minciunile responsabilitate în golf. Poate e partenerul tau. De fiecare dată când va apărea întrebări legate de această persoană, vă va duce înapoi. În acest caz, problema trebuie căutată relații.
în concluzie
Noi toți simt uneori frica de răspundere. Acest lucru este normal. Principalul lucru este că nu te opri din mișcare înainte. Din fericire, sau din păcate, toate lucrurile bune în viața noastră este legată de asumarea responsabilității. În cazul în care există un coc frumos, există obligații (nu neapărat rău).
Aflați cauza care stau la baza fricii tale, îți amintești cum ai reușit să facă față cu ea, și începe un război cu lupte mici. Accentul este pus pe pozitiv, și va fi mai ușor de a lua decizia corectă.
Și dacă tu și atât de fericit cu tot, nu poți lucra la frica lor. Dar, în acest caz nu ar fi citit acest articol, nu?