Ca o respingere de alcool ajută la obținerea mai mult în afaceri și viață
Viață / / December 19, 2019
Reymidzh Andy (Andy Ramage), autor al programului OneYearNoBeerAceasta a ajutat la obiceiurile regândire a mai mult de 10 mii de oameni. Datorită expertizei și experienței altora sale, el a devenit un expert în insuflarea dragoste pentru obiceiuri sănătoase.
Trei ani în urmă Reymidzh a decis să trăiască un an fără alcool. Mulți au crezut că acest lucru era imposibil. Ei au simțit că doare de brokeraj lui. Dar, de fapt, evitarea alcoolului a ajutat la schimbarea vieții și activității sale într-un mod mai bun.
Cum a început totul
Reymidzh a fost unul dintre cei care au venit mai întâi la bar și ultima l. Spiritele l-au ajutat pentru a sărbători vacanțe, să se relaxeze, pentru a face prieteni, de a socializa și clienții distra. Cu Reymidzhem a fost distractiv, dar întotdeauna a fost auzit clinchetul pahare sau sticle.
Fericirea Reymidzh evaluate de doar 5 puncte din 10, care nu are nimic de-a face cu cariera sa de succes și o familie mare. În ea nemulțumire a crescut. El a avut vise și obiective pe care l scapat. A fost nesportiv și lent. Viața sa a devenit un cerc vicios, care constă din muncă, familie și de stres.
caută cauze
Reymidzh a vrut să fie mult mai fericit, așa că, pentru prima dată, a început să se aprecieze totul. El regândit modul său de dieta si sport, a început să mediteze. Dar nu a făcut nici un bine: în exercitarea nu este suficient timp și motivație pentru meditație Reymidzh a fost prea tensionată, iar o dieta sanatoasa prânzuri cu clienții și gustări de noapte anulate.
El a continuat să caute și odată ce a dat seama că am avut de a face cu o problemă mult mai gravă - alcool. Dar refuzul de alcool este incredibil de înfricoșător, chiar dacă el nu a fost un alcoolic.
Cu toate acestea, Reymidzh înțeleg că alcoolul nu îi permite să se miște mai departe. El a vrut să oprească băut să fie un tată mai bun și soțul, să devină mai potrivesc, rapid, viață sănătoasă și productivă și muncă.
Trei săptămâni fără alcool
alcool a deșeurilor menajere, care trăiesc într-un oraș mare, este foarte dificil. Cei mai mulți oameni vor face tot posibilul pentru a preveni te opri din baut.
Dar, după mai multe încercări Reymidzhu a reușit încă să trăiască fără alcool timp de trei săptămâni. În cele din urmă, el a început să se simtă beneficiile renunțării la alcool.
Trecerea la „plictisitor“ Zona
Presiunea socială a crescut, a început să circule zvonuri. Reymidzh a mers la colțul de plictisitor non-consumatorii de alcool, de la care a fost lăsat să se întoarcă numai dacă el începe să bea din nou.
El a decis că, dacă din cauza acestei începe să sufere afacerea lui, el va renunța la testul său. În cazul în care sa rupt, atunci nu a avut loc la punctul de cotitură, care a schimbat radical viața.
Beneficiile renunțării la alcool
Trei săptămâni curgea lin în patru, apoi de două luni, și apoi trei. Și apoi am început să apară schimbări dramatice.
Reymidzh a început foarte repede pentru a obține de fitness. Nu mai trebuie să renunțe la exercitarea din cauza mahmureală. Fără alcool a devenit mai ușor de înțeles care produsele alimentare și activitățile energiza și pe care-l priva. Toate acestea l-au ajutat să pierde în greutate: pentru anul acesta a pierdut 19 kg, iar nivelurile de grăsimi a scăzut de la 30% la mai puțin de 10%.
Reymidzh a revenit la universitate, a primit o diplomă și a trecut la un program de master în psihologie pozitivă și de coaching. El a ajutat la crearea unui program de 30 de zile pentru a combate MindFit probleme de sănătate mintală în oraș. El, de asemenea, co-fondat OneYearNoBeer.
Relația Reymidzha a evoluat cu succes atât acasă, cât și la locul de muncă. Activitatea sa de brokeraj a crescut rapid, motivația a fost la înălțime, se simțea bine.
Există timp pentru o viață în afara de muncă
O băutură durează o lungă perioadă de timp pentru o mahmureala - chiar mai mult. De îndată ce ați lăsat de băut, aveți o mulțime de timp și de energie pe hobby-uri și interese vechi. Tu începe să trăiești, nu să existe din nou.
Relațiile tale prospera
Clienții apreciază că cineva cu nici o mahmureala dimineața și cu care poți comunica în mod normal. Copiii apreciază tatăl, plin de energie și fericit să se joace cu ei. Soția încă iubește ea om nou și fericit.
Creșterea încrederii
Încrederea falsă care dă alcoolul distruge încrederea reală. Neliniștite sau afecțiune nervoasă cauzată de o mahmureala, reduce dorința de a lupta la capăt. Fără alcool încrederea dumneavoastră interior este în creștere.
Dezvaluie capacitatea mentala
alcool si mahmureala nocive pentru bunăstarea mintală. Cu bautura Reymidzh simțit foarte anxios. Se părea că el cade în groapă: cu cât mahmureala a durat, mai adânc groapa a fost. El complet scăpat de acel sentiment atunci când sa oprit de băut, și a fost un adevărat deschis ochii pentru el.
îmbunătățirea sănătății
Toată lumea știe cât de rău afectează consumul de alcool asupra sănătății, dar încă mai continuă să bea. Hangover distruge motivația de a exercita și creează pofte pentru alimente dăunătoare. Când arunci o băutură, este mai ușor să mănânce sănătos, au mai multă energie pentru exerciții.
Tu fii creativ pentru divertisment
Renunțarea la alcool, începe să mai atent și creativ pentru a alege de divertisment, și îmbunătățește relațiile cu oamenii. Clienții care se bucură de activități, cum ar fi yoga, Karting și cu bicicleta. Dar, pentru o petrecere cu bautura Reymidzh nu a primit scrisoarea de mulțumire o dată.
somn imbunatatit
Vis - o parte integrantă a performanței. Și poate chiar pradă o cantitate mică de alcool. Chiar și un pahar este în măsură să vă bat, dar tu dormi atât de rău că organismul nu are timp pentru a recupera. Iar atunci când încă nu au suficient timp pentru a dormi, productivitatea tinde la zero.
Cum de a opri potabila
Ia o pauză
În primul rând este de a schimba atitudinea lor față de alcool. Singura opțiune - pentru a întrerupe. Acesta poate fi de 28, 90 sau chiar 365 de zile.
Este imposibil de a obține controlul complet asupra lui însuși, fără a demonstra că viața socială și de afaceri, sunteți în stare să facă fără alcool.
Pune obiectivul de sport
Challenge-te, merge dincolo de abilitățile tale. Să, de exemplu, acesta va fi un regulat rula cinci kilometri, dacă sunteți doar la început, sau un maraton, dacă aveți 10 de kilometri, fără nici o problemă.
Deci, deveniți, corpul mai concentrat si mintea va deveni mai puternic. În plus, veți câștiga încrederea și să înceapă să-și petreacă în mod util timpul este înainte de a luat de băut.
După ce a făcut o greșeală, nu vă faceți griji
Aflați, să crească mai puternică, și să compare realizările lor în nimic nu te învinovăți. Iertarea duce la responsabilitate si vina face scuze.
Este unanim crede că bug-ul - este un eșec. Din acest motiv, oamenii încep să supraalimentarea sau consumul excesiv de alcool, și vă simțiți slăbit.
Realizati greșeala ta, gândiți-vă și să devină mai puternic. Amintiți-vă că nimeni nu este perfect.
Găsiți înlocuirea obiceiurile proaste
Cel mai bun mod de a scăpa de obiceiuri proaste - pentru a găsi un înlocuitor. Uita-te pentru un declanșator - acesta poate fi timp, loc, emoție, acțiune sau persoană. Găsiți o forță motrice, de exemplu, pot bea sa se relaxeze sau să se alăture grupului.
Apoi, pur și simplu înlocuiți prostul obicei pe cei sănătoși la trăgaci și forța motrice a rămas același. Dacă bei alcool, pentru a socializa cu prietenii, du-te cu ei la un bar și o sală de gimnastică.
Utilizarea scuza
Cei mai mulți dintre noi au nevoie de un bun motiv pentru a renunța la alcool. Dar dacă nu sunteți gravidă și nu bolnav, atunci toate argumentele sunt spulberate atunci când prietenii, familia sau colegii vă rugăm să bea cu ei.
Justificarea poate fi bine programul non-alcoolice. Data viitoare când începe să toarne, să zicem, „Nu, mulțumesc, în acest an am planificat o mulțime de lucruri, așa că am decis să vă provocare și nu bea 28/90/365 de zile.“
Spune-ne despre dorinta de a lumii
Împărtășiți decizia ta cu alții, de exemplu prin intermediul rețelelor sociale. Cei mai mulți oameni știu despre ea, cu atât mai ușor va fi calea ta.
Nu va trebui să explice pentru toată lumea te cunosc, de ce nu bei. Și totuși, veți avea motivație în plus, pentru că toată lumea instinctiv vrea să vă rog împrejurimile sale.
Notați toate motivele pentru care doriți să faceți o pauză non-alcoolice
Spune-ne de ce doriți să renunțe la alcool. Aceasta ajută la obiceiurile de schimbare. Intreaba-te de ce ai nevoie de o viață fără alcool. Ceea ce a condus la acest lucru?
Utilizați hârtie, tabletă sau laptop - alege ce ti se potriveste cel mai mult. Pentru motivație în plus, se pune o listă de motive în cazul în care se va vedea de zi cu zi.
plan
Dacă vă decideți să renunțe la alcool, încep să-și planifice cu atenție viața lor și să se pregătească pentru neașteptate. În orice moment, în pragul poate fi un prieten vechi pe care nu ați văzut o sută de ani și care va dori să dor de tine pentru o băutură. La acel moment, doar zâmbet și amintiți-vă ce este scris în lista de motive.
Dacă aveți de gând la un eveniment, asigurați-vă că vor exista băuturi răcoritoare. În cazul în care celebrarea va avea loc într-un bar sau cafenea, spate de apel și de verificare.
Imaginați-vă cum vă comandați o băutură răcoritoare, au un moment bun și spune altora cât de bine trăiesc fără alcool. O tehnică similară este utilizată în pregătirea sportivilor pentru competiții.
A se vedea, de asemenea:
- Așa cum am 15 luni să renunțe la cafea și alcool, și ceea ce a venit din ea →
- sfaturi simple despre cum să nu mai abuzeze de alimente și alcool →
- „Rat“, o modalitate de a scăpa de orice dependență →