De ce nu le putem accepta
Viață / / December 19, 2019
Pentru a găsi strategia corectă, ne uităm la curent. Așa că, de obicei, „să ia el însuși“:
- Tratează-te fără a săpat prea adânc.
- Noi ignora groaza ceea ce a văzut sau le atinge cât de obsedat cu mama copilului lor.
- Decidem să se schimbe ceva.
- Uita fiecare altă zi.
Dacă sunteți supărați și respingerea, spun ei, nu sunt eu, expirați și gândește-te din nou. Sincer.
Nu te simti bine prea. Timpul sau întotdeauna. Ești un fel de nemulțumiți, dar am fost greu, și psihologi sau prieteni de compasiune se toarnă sirop, „Tu fii ceea ce ești. Ești în regulă, doar mă accept. "
Să decidă să experimenteze pentru un moment pe care nu sunt în regulă. Aceasta cifra pe scara esti trist, nu pentru că nu te poți accepta, ci pentru că mai gras decât vrei să fii. Ce se întâmplă dacă nu veți câștiga de două ori mai puțin familiarizați, de ieșire este de a nu ne compara cu ei, și să câștige mai mult.
Acceptarea de sine, în sensul în care este descris un citat inspirational pe rețelele sociale, înseamnă ceva de neconceput - ar trebui să fie acceptată. Pentru a decide o dată pentru totdeauna că ești gras și va rămâne așa. Puteți să vă înconjoară cu un grup de referință convenabil ( „chiar vorbești plin“, „nu este ceva ce acest slăbănoagă Jolie“), pentru a nu merge nebun de la constanta „condamnare a societății.“ Schimbarea prietenii pe alte, mai sărace. Apoi, puteți compara cu albastru în față, pentru că le mai rece.
Acceptați-vă? Nu este o problemă. Doar coborâți bara pentru revendicări. Orchestrat o lume în care nimic nu amintește despre defectele și fostele ambiții să fie uscat și confortabil. Potențial - viață.
Nu intrați în panică
Lăsați un adult. În prezent, auto-acceptare este după cum urmează:
- Te uiți atent la tine și în tine însuți și apoi în lateral. Îți dai seama ce ai, inclusiv în comparație cu mediul actual.
- să evalueze în mod realist oroarea deplină a ceea ce a văzut. Sunteți de acord că acum este de așa natură și nici un alt.
- Încercați să luați cu amabilitate la faptul de cine sunteți, cum să faci o bună, dar nu o mamă proastă.
- Tu decizi ce atât de bine (și va fi cu siguranță bun), nu puteți schimba (sau nu acum), și doriți să le modificați, și puteți.
- Noțiuni de bază pentru schimbare.
- …
- PROFIT.
Acum, uita-te la modul de a gestiona aceste etape complexe (indiferent dacă acestea sunt simple, toate au făcut mult timp), în mod eficient și fără pierderi.
Neutru ≠ rău
Dacă sunteți familiarizat cu „leagăn de sine“ (adică să sari între „Eu sunt un rege“ și „Eu sunt un om fără,“ fără tampon apreciabilă), aceasta înseamnă că stima de sine este inadecvat. După masă, tot ce avem? Convențională. Nu sunt zei și mizerie. Oamenii normali cu intrarile si iesirile, si nu se va schimba viața ta până când accepți acest fapt.
Liniștit, modest, fără isterie și fatalismul le spune:
Sunt un om obișnuit. În unele privințe, eu sunt mai bine decât unele, în unele moduri - este mai rău.
E tare. „Sunt un obișnuit“ este echivalent cu multe „I Cea mai mare greseala“, pentru că iluzia de importanță avem aici sunt, și plasați la „obișnuite“ au de departe.
Apropo, aici este atât de neiubit de toate comparație poate ajuta chiar. Compara-te cu prietenii. Cei care împărtășesc cu tine ascunse și nu doar o versiune lucioasă a vieții sale în film.
Ei au, de asemenea, probleme la locul de muncă. De asemenea, sunt supraponderali si o burta de bere. Și ei au fost aruncate. De asemenea, au abandonat planurile și abandonate vise, la punerea în aplicare a care nu a început. Ei nu Einstein, nu Gates, nici supermodele. Ei, ca tine, cel mai probabil, există un pachet de caracteristici uimitoare, dar sunt trăsături foarte bune pentru care le iubesc. Și sunt bancurile, neplăcute, dar nu teribil. Ele sunt la fel ca tine.
Realiza ceea ce este important
Toată lumea vrea să se simtă mare, cu atât mai mult cu atât mai bine și mintea hrănire îndatoritor Buzz pentru orice realizare, chiar iluzorie. Am trecut la nivel? Se răcește. Am luat likes? Zeita.
Jocurile video și rețele sociale, astfel de dependență, deoarece oferă un salt de sine pentru nimic, dar (din fericire) pune viață totul în locul său. Dacă sunteți obosit să cadă în groapă, „Eu sunt nimic“ și a alerga tocuri strălucitoare pentru o reumplere place, trebuie să înțelegeți un lucru.
Stima de sine crește realizările reale în importante domenii ale vietii tale. Numai în acest fel. Nimic altceva.
Dacă vă interesează să arate bine și vei pierde în greutate, sau să învețe cum să se îmbrace, sau pentru a face în cele din urmă dintii - te vei simți mai bine. Cel mai important, aceste realizări vor rămâne cu tine. Sute de imagini pe care le-au făcut o tură mai mult sau mai puțin ceva, acest lucru nu va, indiferent de cât de multe te place sau colectate. Sentimentul că te în joc, „îndoit“ newbie, nu poate fi comparat cu sfârșitul unui proiect provocator la locul de muncă.
Nu te superi pe ei înșiși sau pe alții pentru că ești nefericit. De ce să fie mulțumit cu? Ce ai făcut astăzi să se simtă la altitudine? Dacă toate răspunsurile sunt reduse la ceea ce mananci (la propriu sau la figurat), dar nu și la faptul că fierte - lucrurile sunt rele.
Apropo, pentru alții.
Alții dau vina Destul
Sunt oameni care au avut o copilărie teribilă și părinții monstruoase. Ei (și chiar și atunci nu toate) sunt traumatizați și blocuri care ceteris paribus reduce șansele unei vieți fericite. Dar majoritatea au fost părinții normali și o copilarie normala, cu bune si rele amestecate. Și toți o societate, cu promovarea sa de standarde nerealiste de aspect și de succes.
Ea nu este legată direct de modul în care viața ta arată acum.
Chiar dacă ești mama mea ca un copil de grăsime ai spus (prost, ratat), acum câți ani? Douăzeci și cinci? Treizeci? Chiar dacă rădăcinile de complexele tale se afla in afara undeva, ești un adult. Viața ta este în mâinile tale, iar dacă nu - cine poartă responsabilitatea pentru acest lucru? Mamă, nu este lăudat? O societate care zdrobește?
Știu că căutarea de leziuni copil - o strategie de preferat de psihologi, dar chiar și ei vor spune că acest lucru este cel mai bun punct de pornire. În cel mai rău - este o pierdere de timp de mestecat pe trecut în loc de prezenta lucrare. Așteptați expertul, care va emite o laudă în avans pentru realizările non-existente sau scuze pentru nemulțumirile imaginare sau reale - o fundătură. În sala de sport încă nimeni nu va merge pentru tine toate, pentru un nou loc de muncă nu va primi, nu învață limba, nu a construi relații.
Trăiește pentru tine, nimeni nu va. Și pentru a muri, de asemenea.
Pleasure + beneficii + curs de apa
O stare de spirit buna este destul de o formulă simplă: [dorința] + [incarnare] = [plăcerea]. Fericirea - un pic mai complicat.
[Dorinta utile] + [incarnare] = [plăcerea] + [beneficiu].
De exemplu, întruchiparea dorința de a mânca burger da buzz acum, dintr-o dată. Exemplul de realizare a dorinței de a mânca ceva gustos și sănătos dă un fior (pentru cei care știu cum să se bucure de gustul de alimente sănătoase) și sănătate în viitor.
Pentru a schimba obiceiurile proaste pentru bine, trebuie să învețe treptat să se bucure de bunatati, dar nu prin forță va: aceasta nu va dura mult timp, deoarece acțiunea prin „nu se poate“ - stresul si creierul va fi în orice mod de ao evita, în interesul auto-conservare. Acesta este unul dintre motivele pentru care dieta este, de obicei, urmată de sărbătoarea lăcomiei. Nu este mult mai bine să te și circumstanțele în schimbare pauză, în scopul de a realiza planificate ușor de făcut.
Observați cât de ușor este de a merge la dans clase, în cazul în care există o tânără drăguță cu tine? Cum doriți să executați sărind peste sala de sport, dacă te-ai indragostit si arata bine pentru un iubit este atât de important?
Acesta este fluxul. emoții plăcute întrerupe stresul de a face ceva nou și provocator.
Uita-te pentru o oportunitate de a crea un fir. Du-te la sala de sport cu prietena lui iubita. Public stabilit un obiectiv (în rețeaua socială, de exemplu) și a publicului la progresul urmări. Să comentariile prietenilor dvs. sprijine. Înscrieți-vă pentru un curs de formare, în cele din urmă. Scopul oricărui antrenament bun - pentru a crea un fir. Doar nu stai jos la aceste training-uri, ca și câini husky. Aceștia sunt acuzați de emoții, dar dacă această taxă va merge numai în vise, ai pierdut timp și bani. Hranei pentru animale ar trebui să fie prins și direcționat spre locul de muncă utilă, numai atunci se va schimba viața ta.
te iubesc
Poate părea că acest lucru este un paradox. Cum să iubești un om mediocru, care are atât de multe dezavantaje? Pentru răspuns, este suficient să se amintească modul în care ultima dată când te-ai îndrăgostit. Este puțin probabil ca omul a fost din punct de vedere standard, remarcabile, dar în procesul de comunicare, el a devenit unul pentru tine.
Iubeste-te, nu trebuie sa pentru ca esti cel mai tare, ci pentru tine - te este.
Experiență de viață, caracter, corp, relații le-ați construit cu lumea, unic, și asta e tot ce trebuie. Fii tu însuți un prieten, cel mai bun, să înțeleagă și să inspire pentru mai multe.
Da, aveți defecte, dar multe dintre ele pot fi depășite, și știți foarte bine cum să le depășească. Iar cei care sunt de netrecut, de regulă, nu sunt fatale. Aceasta este ceea ce se înțelege prin sintagma „să ia cu amabilitate la faptul de cine sunteți, cum să faci o bună, dar nu o mamă prost.“
Amintiți-vă, aproape toate, bogați și săraci, frumos și urât, trăiesc prin inerție. Oamenii care la maturitate au făcut pași mari, de multe ori nu se poate descrie, le-a venit. Tocmai au făcut ce au vrut. Ele pot raționaliza și să-și amintească modul în care anumite fraze sau eveniment le-a determinat, cum ar fi: „Tatal meu a murit devreme și am stabilit cu privire la încercarea de a găsi un leac pentru boala sa.“ Dar mulți tați au murit devreme, și nu toți au devenit oameni de știință restante. Doar pentru asta, „sa întâmplat“.
Același lucru este valabil pentru fraieri cronice. Sa întâmplat. Chiar dacă deciziile lor conștiente (puțini oameni au decis să se întindă și să nu fac nimic, dar să zicem), a condus la o viață nefericită, ceea ce este bun în sine de vina?
Problema principală pentru schimbări pozitive de viață - nu este un „care să dea vina“ și „ce să facă“.
Cu practica regulată a primelor două puncte (+ percepție realistă a realizărilor reale ale) iubirea de sine va apărea treptat, pentru că a) acceptați drumul actual de viață, care este creată, și b) va lucra în mod activ la îmbunătățirea acestora și de dezvoltare.
Și asta e tot un om poate face.