50 idei pentru o pauză în activitatea
Miscelaneu / / December 19, 2019
Vrei să fii mai productiv - o perioadă de odihnă!
După o jumătate de până la două ore de muncă către amâne
timp de 10-15 minute. Vezi panglică în rețelele sociale - o opțiune bună, dar există încă cel puțin 49 de idei
pentru o pauză - încercați fiecare!
medita:
pensioneze, închideți ochii și să încerce să îndepărteze mintea de agitația.
Ascultați melodiile preferate,
amintesc momentele plăcute ale vieții sale, coloana sonoră la care au fost.
Respira: împinge afară tot aerul din stomac în sine, și apoi să vedeți
ca oxigenul umple diferitele părți ale plămânilor.
gât Mash.
Înclinare, rotire, se întinde va ajuta la dureri de cap, la sfârșitul Evitare zilei.
Uită-te pe fereastră.
Vizionarea de oameni trec este înrudită cu meditație, plus relaxeaza ochiul.
Snack, dar nu în grabă, și mă bucură de fiecare mușcătură.
Onoare. Dacă citiți în fiecare zi, timp de 15 minute,
„Războiul și pace“, „The Forsyte Saga“ sau „Ulise“ poate fi citit în șase luni.
Pune lucrurile în ordine pe unul dintre rafturi:
Alegeți o suprafață plană și verificați dacă totul este în picioare acolo, în locurile lor.
Desenați un portret de colegi.
Chiar dacă nu face până mintea ta să arate sitter lui, cel puțin posmeoshsya însuși.
Train dicție folosind dicție,
de exemplu, "Gurbanguly Berdimuhamedov a furat corali Tanirbergen Berdongarova."
Faceți o listă de cumpărături.
El va evita cheltuielile nechibzuite seara, atunci cand esti obosit.
Vezi afișul pentru week-end.
Munca grea este mult mai plăcut atunci când vă așteptați la un week-end fascinant.
Do vrikshasanu (pose copac) pentru a îmbunătăți postura:
Trage-ți mâinile spre cer, picioarele ferm „să prindă rădăcini“ pe teren, îndoiți piciorul stâng de la genunchi și apăsați pe piciorul stâng la piciorul drept prin împingerea genunchiului la partea, sa menținut timp de 1-2 minute.
Urmăriți clipul video în limba engleză fără traducere.
Chiar dacă știi nu toate, practica de zi cu zi va îmbunătăți cunoștințele.
Scrieți o poveste scurtă. Poate vei descoperi talentul scriitorului.
Dar chiar dacă nu este nimic de geniu va veni, ea va ajuta să facă față stagnarea în gândire.
Reach:
picioarele pe podea, mâinile pe glaf ușii, atacantul putred de tracțiune spinarii.
Vis: pentru a face un plan de vacanta perfecta, descrie casa ta de vis sau imaginați-vă în locul șefului său. Visele devin realitate!
Perie feed-uri de știri.
De-a lungul timpului, ele devin depozit de deșeuri - dezabonare de la persoane fizice regulate și comunitățile care și-au pierdut relevanța lor și au devenit spammeri.
Discutați problema cu un alt coleg de la un alt departament în persoană,
în loc de a trimite un e-mail regulat.
Faceți cunoștință cu angajatul companiei sale,
care nu se intersectează pe probleme de afaceri.
Ascultați zgomotul naturii:
păsări cântând va adăuga vitalitate și îmbunătăți starea de spirit, iar sunetul de apă calma nervii.