Mic dejun în cuptorul cu microunde timp de 5 minute: 11 idei gustoase
Alimente / / December 19, 2019
1. Fulgi de ovăz cu fructe și nuci
ingrediente:
- 1 cană de apă;
- ½ cană fulgi de ovăz;
- sare 1 praf;
- 2 linguri de zahar;
- 1 linguriță scorțișoară;
- 2 nuci linguri tocat;
- ¼ cana de orice fruct sau fructe de pădure.
preparare
Se amestecă toate ingredientele și se pun într-o cană sau o formă specială. Pune în cuptorul cu microunde timp de 2 minute și 20 de secunde. În cazul în care terci se va transforma lichidul, apoi se fierbe chiar 10-15 secunde.
2. Porridge cu miere și scorțișoară
ingrediente:
- ½ cană fulgi de ovăz;
- ¾ ceașcă lapte;
- 1 lingura de miere;
- sare 1 praf;
- 1 linguriță de scorțișoară.
preparare
Se toarnă fulgi de ovăz cu lapte și locul în cuptorul cu microunde timp de 2 minute. Puteți găti terci un pic mai mult, dacă doriți să fie mai gros. apoi se adaugă miere, Sare și scorțișoară, se amestecă bine.
3. Fulgi de ovăz cu ou
ingrediente:
- ⅓ cana fulgi de ovăz;
- ½ ceașcă lapte;
- 1 ou;
- ¼ cana de orice fruct feliate.
preparare
Se amestecă toate ingredientele în formă de cuptorul cu microunde și se fierbe timp de 1 minut. Se amestecă și se pune în cuptorul cu microunde timp de încă 1-1,5 minute, în funcție de consistența dorită de terci. Cu cât ea va fi pregătită, mai groasă va fi. Porridge poate presara scortisoara, ciocolata, stafide, sau pentru a adăuga alte topping-uri la alegere.
4. mere crocante
ingrediente:
- 2 linguri de unt;
- 2 linguri de zahar;
- 2 linguri de ovăz;
- faina 2 linguri;
- 1 linguriță scorțișoară;
- ½ linguriță de nucșoară la sol;
- 1 sare pinch.
Pentru umplutura:
- 1 mar mare;
- ½ lingură de unt;
- 2 linguri de zahar;
- amidon de porumb 1 linguriță;
- 1 linguriță scorțișoară;
- ½ linguriță de nucșoară sol.
preparare
Se amestecă într-un bol primele ingrediente șapte, ulei de furcă cu atenție frecat.
Se taie mere în cuburi mici, pus într-o matriță pentru cuptorul cu microunde și locul pe partea de sus a untului. Se încălzește mere timp de un minut pentru a le înmoaie.
Eliminați forma și se adaugă restul ingredientelor la mere. Se amestecă și se pune amestecul pe partea de sus a lui Hercule. Pune în cuptorul cu microunde timp de 2 minute.
5. vanilie prăjitură cu brânză
ingrediente:
- 60 g cremă de brânză;
- 2 linguri de smântână;
- 1 ou;
- ½ linguriță de suc de lămâie;
- un vârf de cuțit de vanilie;
- zahăr - gust.
preparare
Se amestecă toate ingredientele și se așează în cuptorul cu microunde la putere maximă la 1,5 minute, amestecând la fiecare 30 de secunde. cheesecake Ready poate fi rece și se presară cu nuci și fructe de pădure tocate, sau alege alte topping-uri.
6. Omletă cu brânză
ingrediente:
- 2 oua;
- 2 linguri de lapte;
- sare - dupa gust;
- măcinat piper negru - dupa gust;
- alte mirodenii - la degustare;
- 2 linguri de branza rasa.
preparare
Bateti ouă și lapte și se toarnă într-o cană. Pune în cuptorul cu microunde la putere maximă timp de 45 de secunde. Apoi scoateți cupa, se amestecă și se pune un alt 30-45 de secunde. Sezonul omletă terminat cu sare, piper și alte mirodenii și se presară cu brânză rasă.
7. Sandwich cu ou fiert și smântână
ingrediente:
- ½ ceasca smântână;
- 2 oua;
- 1 pană ceapa verde;
- 1 felie de pâine;
- 1 vârf de cuțit de boia.
preparare
Se toarnă crema într-un recipient pentru un cuptor cu microunde. Se adaugă ceapa tocata și se amestecă. Faceți o mică adâncitură în smântână și bate ouă.
Se acoperă capacul containerului și a pus în cuptorul cu microunde timp de 2,5-3,5 minute, în timp ce nu gatiti albușul de ou. Pune ouale si smantana pe pâine prăjită și se presară cu boia.
8. Omletă cu roșii și ardei
ingrediente:
- 2 oua;
- 2 linguri de lapte;
- 2 linguri de branza rasa;
- ½ tomate;
- ¼ ardei gras;
- sare - dupa gust;
- măcinat piper negru - dupa gust.
preparare
Se amestecă ouă, lapte, brânză, roșii și ardei cuburi. Asezonati cu condimente și se toarnă într-o cană. Pune în cuptorul cu microunde la putere maximă timp de 30 de secunde. Se amestecă și se fierbe timp de mai multe secunde până la 70-80 omletă nu se ridica.
9. Pizza cu ouă și cârnați
ingrediente:
- 1 ou;
- 1 lingura de lapte;
- câteva felii de mezeluri - opțional;
- 1 tortilla mici;
- 2 linguri de branza rasa.
preparare
Bateti oul și laptele și se adaugă cârnații (opțional). Se toarnă într-un castron și se pune în cuptorul cu microunde la putere maximă timp de 30 de secunde. Se amestecă și se pune un alt 15-45 de secunde, până când se solidifică de ou. Pune tort ouă și brânză pe stropească și să se pregătească timp de 10-15 secunde, până când brânza topită.
10. Quiche cu roșii și brânză
ingrediente:
- 1 ou mare;
- 1 ½ linguri de lapte;
- 1 linguriță de unt topit;
- sare - dupa gust;
- măcinat piper negru - dupa gust;
- 4 rosii mici;
- 1 felie groasă de pâine;
- 1 lingura branza rasa;
- cateva crengute de orice verde (stilou ceapa, marar, patrunjel).
preparare
Cercul bătut de ou, lapte, ulei, sare și piper. Se adauga rosiile înjumătățit, bucăți mici de pâine, brânză și pătrunjel tocat. Nu amestecați ingredientele deoarece acestea se stabilească în amestecul de ou. Puneți cana în cuptorul cu microunde timp de 1 minut. presara Quiche Gata cu ierburi tocate.
11. Quiche cu spanac
ingrediente:
- ½ cană spanac proaspăt;
- 2 linguri de apă;
- 1 ou;
- ⅓ ceașcă lapte;
- ⅓ cana branza rasa;
- 1 felie de șuncă - opțional;
- sare - dupa gust;
- măcinat piper negru - dupa gust.
preparare
Se pune spanacul într-un bol, se acoperă cu apă, se acoperă cu o cârpă și locul în cuptorul cu microunde timp de 1 minut. După aceea, se scurge excesul de lichid din cupa. Adăugați ouă, lapte, brânză, șuncă (opțional) și condimente. Se amestecă, se acoperă cana șervețel și se fierbe într-un cuptor cu microunde timp de 3 minute.
a se vedea, de asemenea,🧐
- 6 mic dejun delicios pentru week-end leneș
- 12 feluri de mâncare gustoase, care pot fi preparate într-o jumătate de oră
- 15 cele mai tari retete smoothie cu banane, căpșuni, kiwi, mere, avocado, și nu numai