Nu este nimic de prisos: cum să o dată pentru totdeauna pentru a restabili ordinea în viața lui
Miscelaneu / / December 19, 2019
Cum să mănânce? Aici cel mai important lucru este de a începe. Suficient pentru a rula un program de nutritie sanatoasa, iar organismul deja nu a vrut să se întoarcă la regimul anterior. Programul va începe să lucreze, și în fiecare zi se va simți luminozitate ton, bun, un val de putere și energie. Dar asta e ideea este că cel mai dificil lucru - pentru a începe. Încercați, de exemplu, începe ziua cu un mic dejun sănătos ( „Bunting, domnule!“). Oh, și nu uitați să bea un pahar de apă dimineața, o jumătate de oră înainte de masă pentru a începe metabolismul. Cel mai probabil, primul pas, nu veți dori să strice ziua un hamburger pentru masa de prânz. Poate că trecerea la alimentația corectă va însoți inițial o stare proasta, dar principalul lucru - pentru a rezista câteva zile. Și programul va începe. Și acum despre unde să înceapă. Toată lumea știe că mănâncă dreapta - este mai puțin dulce, sărat, grase, alimente bogate in amidon, picant, afumat, amidon, cafea, suc; mai mult - apă, suc, legume, fructe, nuci, semințe, fructe uscate, cereale, supe. Pentru început, puteți restricționa orice componentă, este posibil, de la care este mai ușor să renunțe. Treptat scăderea cantității hazardului rămas, în cele din urmă pentru a le minimiza. În același timp, dieta ar trebui să fie de grad înalt, produsele nocive trebuie înlocuite utile, cu o compoziție similară de proteine, grăsimi și carbohidrați. De exemplu, cereale integrale pâine înlocuitor sau pâini; gras roșu carne - albă sau pește (pentru preparate motilitate intestinală mai bună de carne și pește trebuie completate cu legume și salate), conținut redus de grăsime; brânză - brânză de vaci, etc. Fructele nu este recomandat să mănânce imediat după o masă, precum și să bea, pentru că produsele alimentare în organism poate începe să rătăcească. Desert mai bine și să refuze, la toate, sau cel puțin amânarea aderării până în week-end. Apropo, o dată pe săptămână este recomandat pentru a aranja chitmil - ziua în care vă puteți permite tot ce vrei. Această descărcare cere organismului de a scuti de stres, care a acumulat în timpul restricțiilor obișnuite privind produsele. În cultura de alimentația corectă este importantă nu numai „ceea ce este“, dar, de asemenea, „așa cum este“. mese mici, alimente de mestecat așezat bine și corect la masă - acestea sunt principalele puncte. Nu e timp pentru a savura o pauză de masă în catering unități? Du-te la moda si este acum kashevarni supovarni (adevărat vechi „terci supa da! - mâncarea noastră“) - mușchii maxilarului presiune specială nu este necesară. Acasă utilizarea plăci mici pentru masa - astfel încât o cantitate mică de alimente nu va parea portii prea mici. De asemenea, este de dorit să mănânce în același timp. În cazul în care, cu toate acestea, nu a reușit să adere la o zi întreagă de nutriție bună, pe timp de noapte poti sa bei o cana de iaurt - bacteriile bune vor lucra pentru tine. Vreau să termin bine-cunoscuta expresie „Mananca un morcov, mănâncă hrean - vă place Sophia Loren!“.
Svetlana Kosolapov
Foarte des în primăvară nu știm ce să fac cu haine de iarnă. Că ea nu au loc mult mai ocupat și moliile nu ar începe în pulovere și haine. Există o cale. Utilizați pungi vid. Cu astfel de haine de stocare va dura puțin spațiu, nu poate fi pornit mol, nu rândul său, galben și este în stare excelentă.
Tamara Obolenskaya
Viața mea principală hacking de îngrijire de îmbrăcăminte este simplu: citiți etichetele, în cazul în care se spune că și cum să se spele. Și pe bună dreptate sortați lucruri, nu numai de culoare, ci și pe tipul de material.
Dar dacă pentru depozitarea hainelor de zi cu zi ai doar unul, dar cele mai multe regimentului, te sfătuiesc să cumperi un Korf special cu rafturi si agata acolo. Deci, nu este nevoie pentru a încerca să iasă din pantaloni pulovere și pulover de sub rochia ei.
Anastasia Makarova
Haosul in casa nu va face casa confortabila. Prin urmare, pravilo- principal „Fiecare-lucru în locul ei“. Pentru a curata casa, pentru a primi organizatorii. Ce este? Această cutie, cutii, coșuri, etc.., care va fi loc yavlyatsya pentru a stoca lucrurile stivuite pe un anumit subiect. Deci, puteți întotdeauna găsi rapid elementul dorit, iar casa este în ordine.
În cazul în care casa ta este „nici o cameră pentru a cădea leagăn“ cu privire la numărul de jucării pentru copii, jucării concediu -Basic într-un loc vizibil (cele pe care copilul se joaca de multe ori), în timp ce restul de colectare în coșuri (cutii) pentru jucării. Și lăsați-l să fie permanent „acasă“, dupa ce a jucat din nou pentru a le elimina.
Mi-aș dori să aibă în casa ta a fost întotdeauna în ordine și confort!
Iulia Zaika
După cum se spune la Paris, „femeile urâte nu există, există bine îngrijit.“ femeile franceze nu zgârciți la frumusete, pe zeci de masă de toaletă de borcane de creme... „Nu trebuie să-l folosi pe toate, dar ar trebui să aibă posibilitatea de a alege“, - a recunoscut parizian. Într-un efort de a fi ca pe frumoasele locuitorii din capitala modei și a frumuseții, și nu am observat că geanta mea cosmetice umplut cu tot felul de creme: zi, noapte, hidratantă, nutritiva... Deoarece pielea mea este foarte capricioasă, mulți dintre ei nu a venit. Dar borcan deschis lung de cremă nu pot fi stocate. Și apoi m-am trezit femeie practică rusă în mine. Se întâmplă, crema este rău se sprijină pe persoana care provoacă senzația neplăcută de adezivitate, a vrut doar să se spele pe... Așa că am venit la ideea de a spăla crema. O dată într-un test, am pus întrebarea: „În ce moment al anului aerul este mai umed - iarna sau vara?“. Scoala de curs uitat în condiții de siguranță, dar răspunsul am sugerat pielea mea. In timpul iernii suprauscată, coaja de frig. Chiar și laptele demachiant nu da efectul de amortizare dorit, dar make-up crema de ștergere a fost pentru mine mântuirea. Odată ajuns în magazin, am văzut un cuplu căsătorit: soția a optat pentru crema, iar soțul ei a încercat să vorbească, ei spun nu ai pe nimeni altcineva sa încheiat... Nu trebuie să scuze pentru soțul meu, dacă găsiți aplicarea unei creme care nu se potrivesc sau pur și simplu plictisit ca mijloc de îndepărtare machiaj sau de spălare (și aici mă găsesc gândindu-mă că există avantaje în care am soț ...)
Svetlana Kosolapov
Trăim într-un timp fericit atunci când rafturile sunt ticsite cu numărul de diferite mijloace pentru îngrijirea părului, față și corp. Rămâne doar de a alege ceea ce este potrivit pentru tine. Sau, să aibă grijă de ei înșiși folosind rețete „populare“.
Pentru mine, ca și pentru locuitorii din mediul urban, principala problemă a fost întotdeauna apa de la robinet. Prea strans, metale bogate, se usuca pielea atunci când spălați, și a pus părul după spălare, este pur și simplu imposibil.
Dar a existat o modalitate de a atenua apa rapid și ușor. Apa de spălare se adaugă bicarbonat de sodiu convențional, circa linguriță la 2 litri de apă. Aceeași apă se clătește părul după spălare. Efect de păr momentalnyy- mai ușor de gestionat, iar pielea nu contractul după spălare.
Maria Malina