3/5 regulă: vă vor înțelege rapid cu gândurile tale
Viață / / December 19, 2019
Noi toți vrem să pună lucrurile în ordine în mintea mea de a gândi și percepe mediul este clar. Profesor și antrenor Yakomaskin Andrew împărtășește o regulă simplă, care va ajuta sa faca fata cu zgomot în capul meu.
Într-o carte, Isaac Adizes (Ichak Adizes), un consultant de afaceri american celebru, am întâlnit un fapt interesant:
Am întrebat oamenii care au inaintat actele de divort, moment în care au această idee, și au luat decizia finală a fost născut în capul meu despre asta? Sa dovedit că acest lucru a fost în vacanță sau în concediu medical atunci când au avut nimic de a face. A fost apoi că au luat timp să se gândească la trecut și a construi pentru viitor.
Multe dintre ideile importante într-adevăr face să ne vizitați în momentele de liniște și singurătate. Cu toate acestea, în scopul de a auzi vocea ta interioara nu este suficient doar pentru a ajunge departe de mediul deranjante. Ce trebuie să faci acest timp productiv?
Găsiți cele 5 minute de calm
Ritmul vieții moderne este atât de frenetic că mai avem încă mai puțin și mai puțin timp să-l petreacă
singur cu și să se ocupe cu gândurile tale. Acesta este motivul pentru multe dintre problemele care ne împiedică să avansării în relație, dezvoltarea personală, cariera.Primul lucru de făcut pentru a aduce gânduri în ordine, - este de a găsi un loc potrivit pentru ea. Cele mai simple două moduri de câteva minute pentru a fi singur cu tine - o plimbare și meditație.
Principalul lucru - pentru a alege un anumit timp pentru a merge în jos pe stradă sau se cufunda. Cea mai bună opțiune - dimineața, când încă nu începe să scadă afacerile și preocupările zilei următoare. Acest lucru poate fi o alternativă utilă la termen, care, uneori, nu au timp suficient.
Deci ai ieșit în stradă, sau de a lua un loc pe o saltea în poziția lotus. Ce urmează?
Setați 3 întrebări principale
Întrebare - o modalitate foarte bună de a se înțelege și de a găsi o soluție la torturarea lung contradicții interne mai bine. Uneori suntem atat de pasionat de samoedstvom, acuzații sau critici pe care le uităm despre soluția simplă: pentru a pune o întrebare, care va ajuta la clarificarea situației. Cel mai adesea, aceste întrebări sunt doar trei:
- Ce se întâmplă în prezent?
- Totul este fericit cu mine?
- Ce pot face despre asta?
Pericolul principal care se află în așteptare pentru tine, atunci când ați întrebat aceste întrebări, este cel mai bine formulată în dialogul filmului „oameni neadecvat“:
- Aceasta nu este răspunsul.
- Nu, este răspunsul. Nu este doar ceea ce vrei să auzi.
Detașamentul și lipsa de influență din exterior va ajuta cu siguranță să se ocupe de orice situație. Cel mai important lucru - pentru a lua acest răspuns, chiar dacă nu vă place. De ce? Pentru că în acest moment vei fi complet sincer cu tine însuți.
Cu toții ne dorim răspunsuri simple la întrebări complexe, fără să realizeze că, pentru fiecare dintre aceste răspunsuri vor fi diferite. Aceste 5 minute de calm, a petrecut singur cu gândurile sale importante pentru tine, face posibil să se mute departe de care ne spune mediul: prietenii noștri, familia noastră, cărțile pe care le citim, filme noi uite.
Puteți aloca cele 5 minute pentru toate cele trei întrebări, sau cred că doar unul dintre ei. Ea nu are nevoie să aibă concentrația de Dalai Lama, trebuie doar să punem întrebările corecte.
trage concluzii
Foarte puțini oameni pot face nimic cu adevărat. Eliberați mintea de gânduri enervant, în timp ce nu blochează vocea lor, sau un telefon TV. Adizes a scris:
Nimic - literalmente nimic. În acest moment nu au planuri, nici un gol și nimic nu incarca creierul. Gândurile sunt în zbor liber.
Pentru a nu lua decizii pripite după exercițiul de dimineață pentru creier, face doar concluzii. V-ați petrecut lor de cinci minute singur cu el, pentru a găsi răspunsuri, nu doar o pauza de zgomotul enervant. Cel mai bine este să le stabilească pe hârtie sau convertit direct în problema până în prezent.
Nu puteți obține răspunsuri corecte, dacă nu întrebi întrebările potrivite. Dar, după ce a primit un răspuns, ai votul lui, pentru că el este posibil, cel mai onest.
în sfârșit
3/5 regulă ajută să-și petreacă 5 minute de timp liber și lucruri puse în ordine în cap. Este necesar doar pentru a scăpa de agitația și de a pune 3 întrebări cheie simple. De ce-i?
După cum a spus George Bernard Shaw, „cel mai dificil de a răspunde la această întrebare, ceea ce este evident.“ Aceste probleme sunt foarte dificile, dar suntem prea rar le conștient cerut pentru el. Este timpul să-l stabilească și să facă concluzii.
Mult noroc pentru tine!