Cum să se ocupe de singurătate
Viață / / December 19, 2019
Pasul 1. conștientizare
În primul rând trebuie să ne dăm seama că există o problemă. Gândiți-vă cât de mult te simți singur și în cazul în care a început. Încercați să izoleze alte emoții asociate cu sentimentul de singurătate. Gândiți-vă la dumneavoastră condiție fizică: Nu suferiți de insomnie, intercepteaza Ai o respirație, nu vă simțiți durere în piept - toate acestea pot fi asociate cu un sentiment de singurătate.
Etapa 2. acceptare
oameni singuri încearcă adesea să scape de emoțiile lor. Ei cap de cufundat în lucru, cărți, filme sau jocuri video, nu doar să fie singur cu noi înșine. Cu toate acestea, toate acestea ajută la evitarea emoțiilor negative, numai pe termen scurt.
Un alt mod de a scăpa - încercarea de a găsi un motiv pentru care ești singur. O persoană poate crede că va scăpa de sentimentul apăsător ca isi da seama curând ceea ce este motivul, și totul se va schimba. Dar, de obicei, astfel de motiv, pur și simplu nu există. În loc de a fugi de problema, noi trebuie să-l accepte si sa va simtiti pe deplin singurătatea.
Etapa 3. empatie
În mod constant amintiți-vă că oamenii din jurul pot, de asemenea, se simt singuri. Este o parte naturală a experienței umane. Toate dintre noi, din când în când suferi de singurătate. Încearcă să se uite la noi înșine, și de a empatiza cu tine modul în care s-ar fi empatizat cu alții.
Dacă aveți rude, care sunt dispuși să vă sprijine, vă rugăm să fiți curaj și vorbesc cu ei despre ceea ce simți, chiar dacă pare foarte prost. conversație confidențială va ajuta să înțelegeți ceea ce într-adevăr nu sunt singuri.
În singurătatea își are profesioniști: Se poate servi ca un semnal pentru faptul că relația ta cu tine nu satisface pe realitatea înconjurătoare, și te obligă să le regândească. În plus, sentimentul de singurătate ne învață să empatizeze cu alte persoane într-o situație similară.