Faceți cunoștință cu hronofagami dvs.
Viață / / December 19, 2019
Poate că nu ați auzit niciodată de cuvântul - „hronofagi“, dar, crede-mă, o prezență zilnică în viața noastră.
Hronofagi - termen, a venit de la o gestionare a timpului - l mâncători de timp sau, cu alte cuvinte, toate lucrurile pe care le distrage atenția de la dreapta și cazurile programate.
Nenumărate soiuri hronofagov, și din moment ce toți suntem diferiți și fiecare are propriile sale probleme, atunci hronofagi am putea fi destul de diferite. Dar chiar și așa, este posibil să se identifice cele mai comune chiuveta din timpul nostru.
Pe lângă hronofagov omniprezente (rețelele sociale, de televiziune și așa mai departe. D.), care sunt destul de obișnuit pentru pentru a vorbi despre ele pentru o lungă perioadă de timp, există alte mancatori de ore și minute noastre, care ar trebui să fie plătite atenție. Să facem cunoștință cu ei.
Gândiți-vă la hobby-urile tale
hobby-urile tale - este, desigur, ceva ce aduce bucurie și varietate în viața ta. Dar te-ai gândit vreodată cât timp a luat hobby-urile tale?
Când am încercat să calculeze hronofagov lor, sa dovedit că hronofag mea cea mai activă - aceasta este muzica mea preferată. Este din cauza ei am o pereche de zeci de ori mai târziu pentru muncă, pentru a se întâlni cu prietenii, chiar și o dată Aproape am pierdut trenul - deci va asculta melodiile preferate, care au condus oprire stație.
în al doilea rând hronofagom mea, destul de ciudat, sa dovedit a fi un exercițiu util, ca lectură. Îmi place să citesc încă din copilărie, la școală și la Universitatea „care pot fi citite“ ore m-am aranjat pe lecții plictisitoare și vapori. Acum, când este momentul perfect scurs, citește ceasul trebuie să fure din somn. De multe ori am observat că pot sta cu o carte de până la patru dimineața, atunci când nevoia de a avea pentru a obține până la opt.
Hai să aflăm dacă pasiunea ta plină de satisfacții hobby, sau hronofag, care trebuie să-și petreacă mult mai puțin timp.
Ia-o bucată de hârtie și împărțiți-l în patru coloane.
În prima coloană, scrie toate interesele și hobby-urile tale.
În a doua coloană, completați toate beneficiile pe care aceste exerciții vă da (astfel încât să se relaxeze, ajută auto-educație, astfel încât ați ridicat starea de spirit și așa mai departe. D.).
În coloana a treia, înregistrează timpul pe care îl aveți (în medie) cheltui pe ele de zi, săptămână, lună.
Admirați imaginea rezultată. Dacă știți că hobby-ul tau nu interferează cu munca și alte aspecte importante - sunteți o persoană norocoasă, pentru că pasiunile tale nu sunt hronofagami. Dacă, dimpotrivă, puteți vedea că pasiunile ia departe de tine prea mult timp (și liberă și nu numai), du-te la a patra coloană.
În al patrulea, cel mai important coloana va trebui să porefleksirovat cu privire la modul de a conduce hobby-urile lor, în anumit interval de timp. Stabiliți-vă limite clare: citire (emisiuni TV ceas, juca jocuri video, etc ...), Dacă este o zi de lucru timp de două ore înainte de culcare, de exemplu. Pentru fiecare abatere de la norma de timp „scrie amenzi el însuși“: dacă jucați acum jocuri pe calculator timp de 30 de minute mai mult, vei fi mâine să joace pentru mai puțin de o oră. morcov și băț metodă, după cum știți, o persoană acționează foarte eficient.
Înțelegeți dacă sunteți în măsură să spună „nu“
Incapacitatea de a spune „nu“ - este una dintre cele mai ostile hronofagov. Gândește-te cât de mult timp ai petrecut pentru că a fost teamă să fie nepoliticos și abonate la el, atunci nu au nici timpul și nici înclinația.
Scapă de acest hronofaga mai ușor decât ar putea părea la prima vedere. Acest lucru nu are nevoie să inventeze probleme urgente mitice sau pentru a ascunde de la prieteni, cunoștințe și plictisitor colegi.
Ia-o bucată de hârtie și desenați ziua. Da, da, trage Iată cele opt ore pe care le petrec la locul de muncă. Paint-le un marker de culoare și de a scrie cu litere mari, cuvântul „de lucru.“ Dar aceste opt ore (în mod ideal) cheltuiți pe un vis. În rezervă pe care a plecat cu mai multe opt ore, care par a fi, puteți petrece la discreția sa. Dar acolo a fost: gândiți-vă rutina de dimineață, despre timpul petrecut pe drum... lista este lungă.
Când desenați intreaga zi, se poate întâmpla ca va avea aproximativ o oră de timp liber. Cred că nu vă rugăm într-adevăr perspectiva de a petrece 60 de minute nu este pe el însuși, ci pe afaceri celeilalte persoane, care, dacă vă amintiți, aceleași 24 de ore într-o zi pe care le aveți.
Următoarea dată cineva decide să se încarce propria afacere, nu ezitați să-l arate arta lui. În cele mai multe cazuri, cealaltă persoană totul devine clar dintr-o privire la dvs. „viata acum“, iar el nu va insista asupra cererii sale.
Dorința de a captura totul, peste tot și acum
... nu este cea mai bună dorință. Toate dintre noi la unele perfectionists grade, și tot ceea ce dorim să demonstrăm altora importanța lor, relevanța și indispensabilitatea. Fiind acceptat pentru mai multe lucruri dintr-o dată, ne uităm că posibilitățile noastre nu sunt nelimitate. Credem că rece - de a face atât de mult, dar, de fapt ne arată o foarte mare slăbiciune - incapacitatea de a planifica și prioritiza.
Desigur, în viață ar trebui să fie întotdeauna loc pentru spontaneitate și surprize, dar lucrurile funcționează - asta e ceea ce merită să planul în mod clar și în avans. Determina că prioritatea pentru tine și ceea ce nu este atât de important. A nu se abate de la planul tău atunci când pentru a începe sarcina.
Tu - cel mai important hronofag
Ați observat că de multe ori remiză ei înșiși irosit timpul lor? Ai nevoie să stai jos și scrie acest raport, și în loc să inventeze alte materii „urgent“. Da, noi toți sunt procrastinators foarte, foarte bune. Pentru a reduce capacitatea umană înnăscută de a amâna întotdeauna totul până mai târziu te poate ajuta Șapte sfaturi simple.
Hronofagi, care nu va scăpa
Acestea sunt wasters de timp, cum ar fi blocajele de trafic și cozile. În viața noastră, ele sunt inevitabile, și le afectează în nici un fel, nu putem. Dar putem profita de momentul în care este necesar, pe aceste hronofagov de cheltuieli.
Sunteți în picioare într-un blocaj în trafic? Sunați părinții, care a fost de două săptămâni, nu sa uitat. Stând în linie la spitalul raional? Luați loc la cineva și du-te afară pentru aer curat. Opțiunile sunt multe.
Timpul - aceasta este una dintre cele mai prețioase resurse umane. Încercați să-l folosească în avantajul mai bine pentru ei înșiși.
Și ce hronofagi și cum să se ocupe cu ei sunt cunoscute pentru tine? Ponderea în comentarii.