Ce se întâmplă dacă vă simțiți întotdeauna inconfortabil

Viață / by admin / December 19, 2019

Cine este afectat de stângăcie socială

1. Persoanele cu un anumit tip de personalitate

Cel mai adesea este psychasthenic - oamenii de multe ori ezitant, anxietate, care poate fi dificil să se apropie de străini și de a lua o nouă afacere.

Neîndemânare, senzație de constricție, rigiditate inerentă în cele mai introvertiti pronunțate, care sunt obișnuiți să contact apropiat cu doar un cerc restrâns de oameni, precum și persoanele cu anxietate ridicată. Acești oameni trec prin, care poate da un răspuns greșit, persoana ofensatoare sau nepotrivite apar.

Olesia Zvagolskaya, psiholog, profesor de psihologie

2. oameni nesecurizat

Persoana de orice tip de persoană poate simți inconfortabil în societate, dacă înainte de mult timp condamnați de către colegii sau părinții lor. Chiar și un popor foarte sociabilă și optimiste pot cădea concept de sine sub influența experiențelor negative și fiind într-un mediu social agresiv.

Nu am avea de a face cu ea

persoana timida, de obicei, nu se întâmplă și sufletul conducător al companiei. Cu toate acestea, astfel de oameni au adesea alte calități importante, cum ar fi sensibilitatea și delicatețe. Un exemplu tipic - regizorul Woody Allen, care este o timiditate naturală nu a împiedicat să devină faimos peste tot în lume. Deci, principalul lucru - pentru a te accepta pentru cine ești, și să învețe cum să-l folosească.

instagram viewer

Nu întotdeauna servele incomode proastă calitate, pentru a fi combătute. Mai degrabă, este o caracteristică de diagnostic bun, care ajută să se ocupe cu lumea lor interioară. În unele situații, stângăcia poate acționa ca o oportunitate suplimentară de a intra în comunicare cu persoana potrivită și de a stabili un contact emoțional cu el.

Grigorie Bakhin, practicarea psiholog, servicii on-line de servicii interne Executive YouDo.com

Dacă previne conștiința de sine să trăiască și să își atingă obiectivele, să încerce să schimbe atitudinea față de această linie de conduită și de a dezvolta noi strategii. Complet aceeași schimbare de personalitate de tip dvs. nu primiți.

Cu calități caracterologice lupta lipsite de sens. Acest lucru nu este ceva rău, nu este un defect, o parte din personalitatea ta. Pe aceasta trebuie să știți și să ia în considerare atunci când iau decizii. De exemplu, nu merg în forțele speciale.

Ilia Shabshin, consilier, autor

Cum să scapi de stangacia

1. Pinpoint scopul tau

În orice caz, nu va împiedica un plan și înțelegerea scopurilor lor. Gândiți-vă la situații în care vă împiedică jenă: în comuniune cu sexul opus, Cu autoritățile și funcționari, oameni noi, sau cu prietenii, de asemenea? Imaginați-vă ce se va schimba în viața ta, atunci când va depăși stanjeneala lui socială. Acest lucru va ajuta să înțelegeți mai bine te și de a inspira acțiuni suplimentare.

Întotdeauna stă nedumerit mai întâi partea interioară a problemei, și anume, autonivelantă și înlăturarea anxietății, și apoi tehnicile specifice de comunicare.

Olesia Zvagolskaya, psiholog, profesor de psihologie

2. Gandeste-te face față Do

Uneori, o lipsă de încredere și anxietate crescută pot fi simptome de fobie socială și alte tulburări grave. Pe Internet există teste pentru a stabili nivelul de depresie și prezența sociofobieiDar este mai bine să nu se implice în auto-diagnostic. Dacă credeți că aveți ceva de genul asta, contactați un specialist.

3. Start mici

Este o piesă versatilă de sfaturi pentru toate situațiile, dar aici este deosebit de important. În cazul în care o persoană de tip psychasthenic va aștepta prea mult de la tine, este exacerba toate. Există ateliere de lucru în care trebuie să se apropie de străini pe stradă și să le ceară bani sau îmbrățișări. Nu începe cu aceste exerciții, în cazul în care te sperie de moarte.

4. Cunoaște-te

Rădăcina multor probleme pe care o persoană se prezintă nu ceea ce este de fapt. Cu cât ne cunoaștem mai mult, cu atât mai puțin frică să pară ridicol și cineva nu-i place.

Principala teama noastră - nu-și justifica propriile așteptări. Sentimentul de neliniște apare atunci când acționăm în contradicție cu iluzia de el însuși.

Este necesar să se înțeleagă caracteristicile lor reale și permite să facă eroriDeoarece acestea nu sunt asigurate de către oricine.

5. Schimbarea în centrul atenției

Atunci când o persoană este confuz, el este complet concentrat pe ei înșiși și sentimentele lor. În schimb, atenția directă la alta, cu adevărat interesat de viața cuiva sau o poveste. În cele din urmă, acesta poate fi chiar nedrept: poate că adversarul tău nici nu a observat timiditatea sau greșeala ta, și l-ați nu ascultă și du-te în tine.

6. Alegeți cu atenție cercul sociale

Este foarte dificil să se îmbunătățească stima de sine, în cazul în care o persoana iubita peste tine sau de a face haz de ei înșiși afirmă pe cheltuiala ta. Scăpa de psevdodruzeyȘi astfel de colegi și rude să păstreze o distanță maximă.

7. înregistrări Keep

Faceți un plan, scrie toate succesele, fraze pentru șabloane de comunicare. Nu există nici o rușine în utilizarea o foaie de pat de copil pentru sine. În plus, informațiile scrise este mai bine absorbit.

8. citește cărți de psihologie și de auto-dezvoltare

Mulți dintre ei într-adevăr ajuta să se schimbe radical viața. oameni awkward recomandăm în special cărți despre gesturi de limbaj și expresii faciale, cum ar fi "Noua limbajul corpului"Allan și Barbara Pease și"Dificultăți în comunicare„Andrew Kurpatova.

9. Doar așteptați

Cu varsta, oamenii acumulează experiență și mai puțin receptivi la opiniile altora. Deci, ce altceva se va rezolva de la sine ca o problemă. Desigur, această opțiune este adecvată numai în cazul în care timiditatea și timiditatea nu împiedică mult tine viu.

10. Nu luați totul pe cheltuiala proprie

Nu uitați: dacă cineva este nepoliticos sau nu foarte vorbăreț, cazul nu este de natură în voi. Probabil, această persoană se comportă cu toate sau doar într-o stare proasta. oameni nesiguri sunt adesea prea nesigure și să ia orice negativitate personal.

Dar noi nu suntem responsabili pentru comportamentul altcuiva, dar poate controla.

11. Know propria lor valoare atunci când încearcă să stabilească contactul

Evitați negativitate, dar nu plangacios, și nu tăcea, atunci ai jignit. roșind mai bine și bâlbâit să spun că, vei fi rănit decât să se retragă în tăcere, înghițirea insulta sau nu au înțeles situația.