Cum de a deveni proprietarul o piele frumoasa, fara tratamente scumpe si creme
Viață / / December 19, 2019
Multe probleme familiare pielii inegale și plictisitoare. Sau chiar mai rău - cosuri urât popping până la momentul cel mai nepotrivit (înainte de interviu, o dată sau o sesiune foto). Cu photoshoot mai ușor: puteți rezolva apoi totul în editorul foto. Dar întâlnirea astfel de probleme se poate strica destul.
Cel mai groaznic lucru este că, atunci când sunt în vârstă de 13 ani, tu crezi religios în faptul că, odată cu vârsta, lăsați-l să fie. Dar cei mai mulți oameni, această problemă se dorește a fi vechi.
Și noi suntem dezamăgiți ridicare din umeri: și copiii au plecat la școală, și lucrurile sunt acolo ...
Un alt probleme - ten mat. Pentru femei este mai ușor, deoarece este posibil să se acopere toate resursele tonale. Dar iată ce să facă atunci când acest lucru nu este posibil? De exemplu, pe plajă (deși există unele femei sunt numai după o temeinică make-up sesiune). Mai mult decât atât, este necesar să vă faceți griji cu privire la integritatea stratului de protecție, astfel încât, de asemenea, dă un sentiment de a se opune filmului pe fata ...
Dar ambele doresc să aibă să trăiască pur și simplu se bucură și nu îngrijorătoare din cauza pielii proaste.
Nu trebuie să aștepte pentru pensionare pentru a face sa se intample. Există modalități simple de a deveni proprietarul unui fard de obraz proaspăt, netedă și piele radiantă.
1. Renunta la zahar
Sau să reducă utilizarea sa la minimum. Când mâncăm ceva dulce, sângele devine o mulțime de glucoză. Prea multe. Pe aceasta, corpul nostru reacționează eliberarea de insulina pentru a furniza glucoza in sange. Mai dulce decât mâncat, mai multa insulina.
Niveluri ridicate de insulină conduce la o creștere a nivelului de testosteron, care, la rândul său, contribuie la dezvoltarea substanțelor suprapuși porii și de a atrage bacterii. Toate acestea duc la acnee.
Notă: dulciurile includ, de asemenea, îndulcitori, cum ar fi aspartam, deoarece cel puțin nu conțin zahăr si calorii, dar reactioneaza corp la gustul lor dulce precum și asupra zahărului obișnuit prin producerea de insulină.
2. Bea multă apă curată
Da, da. Totul este atât de simplu. Bea la fel de mult ca poti. Mai bine, cel puțin 2 litri pe zi. Unii nu pot bea la fel de mult, dar de 1 litru - asta e bine, în cazul în care până la acest om toată cafeaua de zi s-au înecat. Treptat, te vei antrena pentru a bea apă. Principalul lucru - dorinta.
de ce este necesar apă potabilă? În primul rând, în cazul în care corpul de apă nu este suficient, atunci el nu a trimite la nevoile de piele uscată, și să furnizeze mai întâi mai multe funcții importante (de exemplu, ieșirea deșeurilor din metabolismul organismului, corpul de răcire și etc). Puteți mânji crema superexpensive pentru a hidrata pielea, dar nu te va ajuta daca nu va bea apă plată.
Cele mai multe creme sunt concepute pentru a reține umezeala in celulele pielii. Și dacă țineți nimic... Ei bine, ar trebui să înțeleagă deja.
În al doilea rând, toate procesele metabolice care apar într-un mediu apos. Inclusiv preferatul meu vitamina CNecesare pentru frumusetea pielii, folosind apă pentru dizolvarea acesteia. Și, în plus, deșeurile rezultate de apă din organism și îmbunătățește digestia.
Dacă aveți un cos pe fața lui apar, este un semnal că tipul de sistem excretor renal, ficat, piele și nu pot face față cu suma de lucrurile rele pe care le atât cu sârguință (accidental?) o împins. În special - din cauza malnutriției.
3. Excludeți din dieta de produse semi-finite
Și, de asemenea, alte produse cu conservanți, coloranți, înlocuitori de zahăr și alte realizări de producție chimice
Spre bucuria iubitorilor de toate cele de mai sus poate fi determinată prin numeroase erupții cutanate plictisitoare. Aceasta este o reacție la poluarea corpului, despre care am scris în paragraful precedent. Da, toate acestea pot fi atribuite la hormoni. Dar hormonii sunt influenta atat de mult pe piele numai în adolescență. Dupa 20-25 de ani, îmi pare rău, nu e hormoni (cu excepția cazului în care nu aveți o boală gravă a pielii, cum ar fi acnee rozacee sau hormoni într-adevăr deranjat).
Apropo, tulburări hormonale pot fi, de asemenea, tratate cu succes schimbarea obișnuită de dietă și vitamine și minerale complexe.
Acnee la adulți - este rezultatul impactului produselor alimentare și a mediului. Ultima schimbare este dificilă, dar puterea de a schimba puterea tuturor.
Eu, de asemenea, mult timp sperat că acum se confruntă și să uite toate problemele cu pielea. I-am dat naștere. Nimic nu sa schimbat. Abia după ce am schimbat puterea, și într-adevăr am uitat despre acnee, și despre fundație.
4. Ia-o de zi cu zi de vitamina C,
Sunt sigur că această metodă va apela la mulți. La urma urmei, ea conține o „pilula magica“ și nu implică o mulțime de efort din partea ta.
Cu toate acestea, vitamina C - un instrument foarte eficient. Este un antioxidant puternic care protejeaza celulele. În plus, el este implicat în sinteza de colagen și elastină, care afectează în mod direct frumusețea pielii, și chiar preveni formarea riduri.
Doza zilnică recomandată pentru un adult (18 ani) - 1-2 grame. Doza mai bine să-l rupe în 2-3 bucăți și luate după mese, nu în mod inutil irita stomacul.
5. renunțe la fumat
Acesta este unul dintre cele mai sigure mijloace pentru a asigura un ten pământiu sănătos și nu. Atunci când o persoană fumează, celulele sale sunt foame, ei nu au suficient oxigen. Acest lucru nu numai că strică tenul, dar, de asemenea, duce la o varietate de probleme de sănătate, inclusiv a bolilor cardiovasculare.
Ceea ce nu este un motiv? Arunca acum! Vei salva nu numai pe țigări, dar, de asemenea, excursii la cosmeticiana.
6. Mananca mai multe grăsimi de bună calitate
Imediat Prevăd emoția pe care le va primi mai bine. Nu. Dacă reduce consumul de glucide (același zahăr) și se adaugă la dieta de grăsime, greutatea ta nu va crește. Se poate, dimpotrivă, scade. Dar asta e altă poveste. Acum am să vă întreb: încetează să mai fie frică de grăsime. Ele sunt gardieni ai sănătății și frumuseții noastre.
grăsimi - materialul de construcție necesare pentru celulele noastre, precum și o sursă indispensabilă de omega-3. Mai ales se sprijine pe ulei vegetal, presat la rece, nuci și semințe.
În cazul în care organismul nu este suficient de grăsime, atunci va foarte piele uscată. Grăsimile protejează membranele celulare. Acestea sunt incluse în compoziția sa. În cazul în care grăsimea nu este suficient, celula nu poate fi actualizat, după cum era de așteptat. Aceasta, la rândul său, va duce la un ten mat și o vindecare lungă de răni și cicatrici pe piele.
Dacă sunteți o lungă perioadă de timp frică de grăsime, și a trăit pe principiul „mai puțin este mai bine“, apoi începe să corecteze situația chiar acum.
adăuga ulei vegetal în salate. Și nu într-o linguriță pe o portie solida de legume, și două camere de luat masa. Și nu uita de nuci și semințe.
Puteți cumpăra în continuare ulei de pește și urmeze cursul.
7. Mananca mai multe fructe colorate, legume și fructe
Ele conțin o mulțime de antioxidanți.
În acest caz, mai variată paletă de pe birou, cu atât mai bine. Fiecare culoare - este un alt tip de antioxidanti si substante diferite. Antioxidantii protejeaza pielea de daune de radicalii liberi, care duc la apariția ridurilor timpurii (și prea târziu).
În sezonul rece poate fi folosit cu succes fructe de pădure și fructe congelate. O modalitate foarte bună de utilizare a acestora - să le facă piureuri de toate culorile și dungi.
8. Intră în programul tău cardio
Nu există nimic care îmbunătățește ten, ca cardio regulate. În primul rând, ne-am sudoare, care ajuta corpul nostru pentru a elimina toxinele din organism. La urma urmei, ei fac ten pământiu. Și în al doilea rând, kardiozanyatiya tren inima, care nu numai că ajută să trăiască o lungă perioadă de timp, dar, de asemenea, îmbunătățește fluxul de sânge. Un fard de obraz apar dificil, fără un flux sanguin bun.
Da, da. Știu că nu ai timp. Dar stabilit un obiectiv, vei fi surprins cât de ușor este de a găsi 20-30 de minute pe zi pentru exerciții fizice. Principalul lucru - pentru a vedea primele rezultate.
În cazul în care pentru a găsi 20 de minute pentru exercitarea? De exemplu, rareori verifica Huskies la postările de pe rețelele sociale.
O lectură orice document sau pur și simplu o carte interesantă pe un suport electronic, se transformă pe „Nu deranjați“. Atunci nu va fi distras, și, prin urmare, să devină rapid familiarizat cu materialul necesar. Un mesaj de pe răspunsul și apoi aveți timp.
Iată câteva sfaturi simple. Încearcă. Rezultatul nu a fost mult timp în vine.
Stare de sănătate bună pentru tine!
a se vedea, de asemenea,🧐
- Cum sa scap de acnee: Cel mai cuprinzător ghid
- Care sunt cauzele riduri și cum să scape de ele
- Ca un om să aibă grijă de piele: sfaturi și cosmetice necesare