8 obiceiuri de oameni care nu pot rezista stresului
Viață / / December 19, 2019
1. Pentru a cauta ajutor
Uneori nu avem timp sau capacitatea de a face tot ceea ce vreau. Mai degrabă decât să-și asume sarcinile, și apoi suferă din cauza prea mult stres, cauta ajutor. Închiriez un baby-sitter, utiliza serviciile unei companii de curățenie, comandați mâncare livrată la domiciliu. În secolul XXI, nu trebuie să faci totul singur.
2. Menținerea unui stil de viață sănătos
Totul este simplu: nutriție bună, respectul pentru somn, exerciții fizice și de îngrijire a sănătății reduce stresul și de a spori capacitatea de a rezista la stres. Cu toate acestea există un bonus: nu vă faceți griji, că nu se comportă un stil de viață sănătos.
3. Monitoriza starea emoțională
Oamenii nu de fier, uneori, purtat în jos pe noi atât de mult încât este dificil de manevrat. Dacă vă simțiți că puterea se scurge, și a încetat să aducă viață bucurie, Nu se poate aștepta ca ea însăși va avea loc. Faceți o programare cu un terapeut sau cel puțin să-mi spui despre problemele lor cu prietenii și familia.
Consultați o persoană de specialitate🧐
- De unde știi că timpul este pentru o întâlnire cu terapeutul
4. magazine de energie Replenish în timp
În contact permanent cu oamenii și munca grea epuizeze rapid orice persoană, la modul în care el a fost energic. Dar puțini care se lasă să rămână la fel ca acest lucru: Mulți oameni cred că într-un fel să se dedice întreaga zi este posibilă numai dacă sunteți bolnav sau în mod deliberat merge în vacanță.
Această abordare discutabilă. Dacă vă permiteți să se odihnească doar ocazional, stresul emoțional se vor acumula și rezerve ale corpului - sunt din ce în ce epuizate. Ca rezultat, corpul și creierul va lua în continuare pentru a afișa orice fizic sau tulburări psihice. Mult mai ușor încă dedice periodic timp pentru odihnă.
5. disciplinezi-te
Stresul apare inclusiv datorită faptului că încercăm să captura tot ceea ce este posibil, și, astfel, pentru atingerea unor obiective importante. Ca rezultat, vom strânge rutina, și un obiectiv prețuit încă se profilează în depărtare, trăgând energie de la noi.
Auto-disciplina ajută să facă față acestei probleme. Dacă înveți managementul timpului, să facă planuri și să le urmeze, atunci stresul va scădea. Vei muta treptat spre gol, și, astfel, au timp pentru a decide și a lucrătorilor, precum și problemele interne. Poate nu toate, dar că este prețul: dacă vrei să realizezi ceva, trebuie să sacrifice ceva.
explora⏰
- 10 cărți care vor preda în mod corespunzător a gestiona timpul
6. ia bolnav
Deplasare la locul de muncă în timpul bolii - nu este un semn de dăruire și miopiei. Astfel de oameni sunt la risc, nu numai Infect colegi, dar, de asemenea, pentru sănătatea plantelor sau să obțină o boală cronică. Un lucrătorilor cu adevărat productive știe că boala - un imens stres pentru corp și este necesar în acest moment de odihnă și tratament.
Dacă cădea brusc bolnav, ia concediu medical. Munca poate aștepta, dar de sănătate poate oferi mult mai multe probleme în viitor, dacă nu să-l urmeze.
7. Să nu se gândească prea mult
Experiența arată că, în viața de cei mai mulți oameni de succes, care fac ceea ce cred ei. Atâta timp cât te-a lovit în gândire și evaluează argumentele pro și contra, competitori puternici vor avea timp să-ți ia locul. Acțiunile unor astfel de oameni pot fi nu este ideal, Dar ei sunt rapid câștigă experiență și suferă mai puțin de teama de necunoscut.
8. Live din plăcere
Se crede că plăcerea și bucuria de a fi câștigat. Pentru a acumula experienta de aproximativ 200 de ani, să crească o duzină de alți copii, și apoi, probabil, pensionat sau mai târziu, se va bucura de viata. Acest lucru este un nonsens.
Oamenii care sunt capabili să reziste la stres, se lasă în mod regulat ei înșiși să se bucure de viață. Ei nu supraviețuiesc datorită lucrurilor pe care nu le poate controla, respinge sugestiile pe care le fac nu cum ar fi, și să aloce timp pentru activitățile preferate.
Pentru a începe să trăiască într-o distracție, nu au nevoie de condiții speciale. Trebuie doar să-l permite.
a se vedea, de asemenea,🔥😓⚡
- 9 moduri simple și eficiente pentru a scapa de stres
- Ce este un Burnout la locul de muncă și cum să lupte
- În cazul în care nu oboseala cronică și cum să câștige