Cum să se reverse în 12 luni și să devină mai bine decât tine

La un moment dat în viața mea, am dat seama că ceva lipsea în mine: cum ar fi în direct, dar că ceva nu este bine și rău. Se uită la el în oglindă, a mers singur un antrenament intens, citit câteva cărți în curs de dezvoltare. Am făcut o concluzie dezamăgitoare că am o grămadă de obiceiuri proaste, cu greu petrece timpul pentru sănătatea dumneavoastră, nu utilizați populare cu fetele, nivelul de organizare a rulourile mele, și, în plus, eu sunt de multe ori pe soluția vieții complexe sarcini.

După această realizare în mine că ceva sa schimbat și tras înainte de mine: desigur, nu imediat, dar a fost nevoie spre poartă - devin mai bineDecât eu sunt. Am luat acest sentiment și a lucrat pe el timp de 12 luni. Acum pot spune cu încredere că lucrările menționate mai jos algoritmul și-ar dori să-l împărtășească cu cititorii Layfhakera.

Nu contează cât de multe zile în viața ta, este important, cât de mult viața este în zilele tale!

sportiv

Totul începe cu sportiv și punerea sa în aplicare în viața sa. Vom începe cu exerciții de bază, dar acestea ar trebui să efectueze în fiecare zi. Acestea sunt exerciții simple: genuflexiuni, presa (ridicare trunchi), push-up-uri. Ea începe cu o repetare de 5 ori în fiecare zi a crescut cu 1 ori, se poate realiza prin două treceri pe zi. O lună mai târziu, va ghemuit de 35 de ori, a face exerciții abdominale și push-up-uri de 35 de ori de 35 de ori. Apoi, puteți crește numărul de repetiții atunci când este necesar, dar asigurați-vă că pentru a face acest lucru în fiecare zi.

Fiecare are nevoie persoana pentru a găsi sportul lor, și nu ar trebui să meargă pe cale de moda: toate rulează în jurul, apoi - alerga, face yoga toate mijloacele - yoga. Uita-te pentru un sport care este complet, va trebui să aranjeze, sarcină, interes, timp, componenta financiară, oamenii. El trebuie să devină o extensie a esenței tale.

Am încercat timp de un an yoga, Gym, box, care rulează, înotJiu-jitsu, aikido, mersul cu bicicleta. În același timp, el sa angajat într-o serie de specii în câteva luni. A fost o mare de timp, cu privire la sănătatea mea, a fost un beneficiu absolut, precum și mai mult și mai mult am dat seama exact ce vreau de sport.

Alegerea mea a căzut pe jujitsu și înot - este baza dezvoltării mele sportive. Acum este pentru viață, ca și plăcerea pe care am obține în clasă, este dificil de pus în cuvinte, iar succesele mele în acest domeniu decât să întărească această credință.

cărți

trebuie să citit și a citit foarte mult. Rezultat mare - o 40-50 de cărți pe an. Am citit 42 de cărți și am înțeles că 50 de cărți pe an - acest lucru este real. Principalul lucru - nu de oprire pentru a citi. Și, desigur, nu ma uit la televizor și să nu zăboviți pe rețelele sociale.

Citiți numai pentru dezvoltarea minții: psihologia, clasice rusești și străine, de auto-dezvoltare, financiar - nu bulvarschiny sau cărți de divertisment.

Schiță esența de a citi această carte impresionat sau nu-i plăcea, amintesc citatul. Deci, te antrenezi memoria și va fi întotdeauna în măsură să surprindă interlocutorii săi ziceri inteligent din cărți.

Foarte mi-a influențat cartea lui Ayn Rand „Atlas Shrugged“, prin dialogurile și situațiile sale fundamentale și puternice, similar cu evenimentele din viața mea.

moralitatea mea, moralitatea rațiunii, este conținută într-o singură axiomă: realitate există într-o singură alegere - să trăiască. Orice altceva curge în continuare. Pentru a trăi, trebuie să își asume valorile cele mai mari și decisive a trei lucruri: mintea, Aim, stima de sine. Expunere de motive: ca singurul instrument de cunoaștere, deoarece scopul alegerii fericirii, care este instrumentul ar trebui să ajungă, Stima de sine ca o încredere incasabil că el este capabil de gândire și personalității sale demne de fericire, ceea ce înseamnă demn de viață. Aceste trei valori impun tuturor virtuților umane și toate virtuțile sale sunt legate de raportul dintre existență și conștiință: raționalitate, independenta, puritate, sinceritate, justiție, eficiență, cu mândrie.

Ayn Rand "Atlas Shrugged"

disciplina

Ceea ce distinge personalitatea puternica a persoanei medii - este disciplina. Indiferent de starea de spirit, motivație, conjuncturi externe, relatiile de familie pentru a face ceea ce este necesar în orice moment dat.

Învață să înoate împotriva circumstanțelor vieții actuale, să se educe, astfel încât starea internă nu depinde de ceea ce se întâmplă în jur. A fost foarte greu și nu doar scos pe toți afară așa cum au fost eșecuri. Dar, din nou și din nou, am mers mai departe cu sprijinul familiei și dorința interioară de a trece în acest fel, ceea ce ar putea veni.

Unde pot începe? În ritualul de dimineață. Aici este o simplă și eficientă metodă de honuire a disciplinei: pe inelul de alarmă ajunge imediat în sus, se spală, porniți muzica, face exerciții cu puterea de formare, apoi - un duș de contrast, mic dejun sănătos (nu prăjit și dulce) și citind o carte (puteți pe drum la birou).

Deci, ce trebuie să faci, până când trebuie să-l efectueze pe automatism și fără a te forța. Mi-a luat 3 luni, uneori, desigur, au existat eșecuri, mai ales după zilele supraîncărcat. Recomand tuturor celor care doresc să-și schimbe modul de viață, de a dezvolta ritualul de dimineață.

Trebuie să învățăm să le discursul dumneavoastră, mers, ochii și gesturi de control. Oriunde ai fi, acasă, la locul de muncă, în sala de sport, trebuie să încredere emane și să acționeze fără tam-tam. Amintiți-vă principiul de feedback-ul, chiar dacă nu vă simțiți acest lucru este un sentiment de încredere și de auto-disciplina va veni.

Un exercițiu foarte util pentru dezvoltarea de forță interioară - în ciuda tuturor temerilor lor naturale, să nu se uite departe de sursa, de la trecerea de oameni care te privesc în ochi. Sincer, am ajutat în această arte marțiale. Dar, de asemenea, arata bine si ochii cald, arătând că sunt reglate prietenos.

Ca să mă educe, am învățat să se complacă în plăcerile: baruri, alcool, dulciuri, țigări, achizițiile de impuls, lene, vorbesc de mers în gol la locul de muncă. S-ar putea să nu vină imediat, dar avem tot timpul să se gândească la asta, să lucreze în această direcție. Într-o zi mi-am spus, „Da, eu nu beau timp de trei luni și eu nu mănânc dulce timp de două luni.“

Am participat la cursuri de sport sau cursuri, în ciuda starea de spirit, circumstanțele, vreme, și motivația mea. Program și de a efectua aceasta, a renunțat la toate scuzele lor preferate. Îmi place să vină în camera sa oprit atunci când alții ceva, iar când asociații au fost dispuși să mă sprijine în acest demers.

Si cel mai important - noi trebuie să învățăm să te controlezi atunci când se transformă mici și merge în jurul valorii de mizerie. Fii o insulă de liniște și de expunerea la frig.

finanțe

Ia-o revista financiară. Păstrați-l o lună, al doilea, al treilea, și nu se opresc. Și nu doar plumb lui, și analizează în fiecare lună, iar în cazul în care se întâmplă, de ce și cum să-l repara.

A trebuit să petrec mai mult pe cafea - 1300 ruble pe lună. Am știut că a fost timp pentru a reduce cantitatea, iar acum nivelul cheltuielilor pentru cafea - 600 de ruble pe lună. Cafeaua - o slăbiciune a mea, din care nu vreau să scap de.

Mulți spun că revista - un lucru inutil: „Eu știu deja cât de mult îmi petrec și câștiga.“ Și încercați să-l conduci 1 ani cu o analiză precisă și grafice și a vedea imaginea de ansamblu a alfabetizare financiară sau analfabetism.

Păstrați-vă într-o austeritate financiară, opriți să cumpere ceva care nu este necesar sau impus de publicitate și cunoștințe. Majoritatea achizițiilor noastre sunt inutile și nu vor fi utile în viață, și este sigur de a face fără ele.

Găsiți un venit suplimentar, chiar dacă este mic, dar te zamotiviruet la realizări și mai mari. Să-ți fie o sarcină mai mare pe munca, munca suplimentara (de orice dimensiune), freelancing, vânzarea de lucruri inutile, formarea altora. Eroare majoritate - toată lumea vrea o mulțime de bani în primele etape, și nu se întâmplă. Ești la locul de muncă, nu doar pentru a câștiga o mulțime, și totul în viață treptat.

relații

Acest punct se aplică mai mult de oameni, care nu au găsit sufletul pereche, sau chiar nu-l vreau, ceea ce am fost. Dacă sunteți unul și aveți o mulțime de timp, îndemânare, dezvolta dragoste cu fetele. Înscrie-te pentru site-uri matrimoniale, se întâlnesc în cafenele și pe străzi, vorbesc în sala de sport, întrebați prietenii despre prietenul fată.

Încercați strategii de comunicare diferite: un domn, macho, modestie, tip atletic. Faceți cunoștință cu fetele mai deștept decât tine, acceptați-l, pentru a le cuceri.

În diverse situații, nu totul se va dovedi nu cuvintele, nu metoda, nu poporul tău, eșecul în pat. Dar nu te opri, trebuie să-l tempereze.

Și-a lungul timpului, să înveți să înțeleagă sexul opus și să învețe să înceapă cu ușurință o conversație, face complimente frumoase. Fetele vor reciproc de multe ori, se simt în tine o persoană interesantă. Dar nu fi arogant, uita-te pentru unul care va evalua calitatea de „Necenzurat“, și să fie loial și credincios ei.

Dacă simplu - dragoste, suferă, cuceri, cheltuieli și de a începe din nou. Deveniți cei cu care doriți să-și petreacă timpul cu care să fie confortabil în toate situațiile, să fie în măsură să înțeleagă și să asculte alte persoane. Și amintiți-vă că cealaltă jumătate poate obține întotdeauna departe de tine, asa ca bucura de fiecare moment împreună.

competențe

Începe să dezvolte abilități pe care anterior nu au avut, de exemplu, înot bras, skoropechatanie, planificarea în funcție de context, kontravariynoy de conducere. le master, găsi un mentor pe această temă, formare du-te. Astfel de realizări sunt în curs de dezvoltare de personalitate, face versatil.

De asemenea, veți învăța cum să meargă în mod deliberat din zona lor de confort și de a depăși frica, care mai târziu va fi forța dumneavoastră de conducere. Toate marile realizari incep cu mici victorii asupra lui însuși.

Pe parcursul ultimelor 12 luni, am făcut ceea ce nu a lucrat niciodată înainte: puterea de formare grele, meditație, copii de formare, instruire, ascetismul.

spiritualitate

Identificați valorile în viață, a crea un interior și reguli sociale, pentru a primi dvs. „eu“.

În cele din urmă, găsi un răspuns la eterna întrebare: „De ce sunt eu aici? Care este misiunea mea? "

Cum? Pune-ti intrebari importante, nu te uita la alte persoane care derivă ca o barcă în ocean, devenit punctul de referință, atât pentru ei înșiși și pentru alții. Citiți cărți spirituale, vizita locuri spirituale și, în cele din urmă, de a crea propria imagine a ordinii mondiale. Acest lucru este foarte important, deoarece va fi statornic și vei propria credință. Nu este cel care este prezentat în mass-media, și anume interiorul său.

Cei mai mulți oameni se tem să se pună întrebări dificile și materialismului închis, așa cum fac eu la momentul respectiv, dar este o ramură moartă-end de dezvoltare. Haine si agitatia de uz casnic nu apropiați, nu vă va da fericirea pe care te simți atunci când va câștiga ceva în interior de important, pe care îl va conduce pe.

obiceiuri sanatoase

De îndată ce te scapa de obiceiurile proaste și schimbările structurale, veți avea nevoie de alte obiceiuri - și mai bine, astfel încât acestea să fie utile.

De exemplu, dacă vorbesc mult, te învață să fii tăcut și de a asculta interlocutorul, chiar dacă aveți deja senzația de mâncărime limba - tăcut.

Dacă mănânci o mulțime de dulce, înlocuiți-l cu fructe sau nuci uscate, nu mananca atat de mult ciocolata si de cookie-uri, spălate în jos cu ceai dulce.

De la TV și dependența de Internet mari cărți. Doar creierul nu mai vrea să „muia“.

Dacă nimic nu este planificat la tine și totul se intampla pentru un motiv, pentru a primi un notebook, semna toate sarcinile de zi, săptămână, lună. Notați gandurile care vin la voi, idei proaspete, descrie evenimente și oameni. Păstrați contabilitate și analiză a vieții lor.

Dacă fum, rola și imediat a lovit sport, de preferință unul în care lumina pentru a expulza toate lucrările de rășină cel mai mult.

Algoritmul de tine schimbări structurale timp de 12 luni

• Sport încărcați în fiecare zi. Pentru o lungă perioadă de timp pentru a decide sportul său, să se ocupe de ea, în ciuda a tot ceea ce, pe tot parcursul anului.
• Citește o mulțime de cărți, 3-4 bucăți pe lună. CV-ul de lectură Record.
• Dezvoltarea disciplinei. Răsfățați-vă în plăcerile. Stai calm atunci când există „furtună“. Încercați fiecare lună răsfățați-vă în ceva.
• Dezvoltarea cunoștințelor în domeniul financiar. Păstrați revista financiară și pentru a găsi venituri suplimentare pentru anul.
• Dacă ești singur - aspect pentru sufletul tau pereche, și de a dezvolta abilitățile de seductie. Daca nu sunteti deja unul, se încadrează în dragoste din nou, într-o singură său ales.
• Master noi competențe care nu au posedat anterior. Dezirabil - 1 îndemânare 2 luni.
• Găsiți răspunsul, de ce ești aici, chiar și aproximativă - va fi deja bine. Ia-o atâta timp cât tu de cuviință.
• Dobândească obiceiuri bune în loc de rău. Acest lucru de zi cu zi.

Victoria asupra celuilalt - care este adevăratul succes în viață.

Schimbarea este dificil, dar este posibil. Principalul lucru - să vrea să te mai interesant (și nu atât), obiectivele și le atinge, indiferent de ce. Dintr-o dată nu se va dovedi a fi un rateu, defalcările, dar necesitatea vectorul de mișcare pentru a salva, și sunteți sigur va rupe bariera de slăbiciune sale.

Dacă credeți că acest lucru necesită motivație, sau bani, te înșeli: ai nevoie doar de o dorință pură de a deveni mai bine decât tine, și de timp, care este atât de puțin în viața noastră. Dar, amintiți-vă, nu există nici o limită la perfecțiune, este o lucrare constantă pe el însuși, și continuă până la sfârșitul zilelor tale. Persoana trăiește mult mai fericit dezvoltat decât cei care sunt slabi în fața lui și dă drumul la circumstanțele vieții.