Cum de a dezvolta memoria și atenția
Viață / / December 19, 2019
Toți cei interesați de modul în care funcționează memoria. De ce, uneori, atât de greu să-și amintească informațiile de care aveți nevoie, și tot felul de lucruri din capul de spin? De ce o persoană poate reda conținutul unei întregi enciclopedie, iar celălalt nu-și amintește unde am pus cheile? Cu memorie conectat prea multe „de ce“, și nu toate aceste întrebări știința poate răspunde. Un lucru este clar - memoria poate fi dezvoltat, la fel ca orice alta abilitate.
Desigur, training-uri chiar și persistente cu greu te învețe să memoreze un număr de 30 de cifre dintr-o privire, dar este posibil de a îmbunătăți memoria. Și pentru că, există instrumente destul. O analogie: nu oricine poate deveni o mare cântăreață de operă, dar dacă participa la cursuri în cântând, puteți învăța cum să cânte mai bine.
Memorie, vorbind limba de știință, este procesul mental de achiziție, stocare, păstrarea și reproducerea informației.
Când memorați în creierul nostru vine trei procese importante: în primul rând, vom codifica informația, apoi trimite din depozit, pentru a reveni la ea când ai nevoie de ea, și apoi (în cazul în care vine acel moment) încercați joaca. Prin același principiu, și activitatea organizată a tuturor calculatoarelor. Doar aici nu au un proces inerent în om - uita. Uitarea nu este necesar să-ți fie frică, este un fenomen natural. Creierul trebuie să eliminați informații nerevendicat. Principalul lucru - să învețe să nu uite lucrurile cu adevărat importante.
tipuri de memorie
Există mai multe tipuri de memorie, fiecare dintre care necesită propria formare.
- Atingeți. Acesta deține informații obținute direct de la simțuri. Aceasta, memoria auditivă vizuală. Informațiile nu sunt păstrate pentru o lungă perioadă de timp, doar 0,1-3 secunde.
- Scurt-termen. Acesta deține informații pentru o perioadă limitată de timp (30 secunde) și nu poate stoca date pe un număr mare de obiecte. Pentru a aminti ceva, există o modalitate dovedită - repetiție. Fără a repeta informații pur și simplu dispare în timp.
- Lung-termen. Magazin de informații pentru o lungă perioadă de timp (ore, ani, uneori pentru viață). Iar învățarea simplă rote nu funcționează în mod fiabil amintesc ceva - este nevoie de interpretare mentală și prelucrare a materialului, precum și stabilirea de legături cu cunoștințe existente. Magazin de informații - aceasta și să se joace - este cu totul alta. Uneori dreptul de cunoștințe este ușor pentru a ajunge la suprafață, sunt necesare eforturi serioase, uneori, de a face acest lucru.
Memoria pe termen lung este de obicei împărțit în două tipuri:
- declarativ (cunoștințe despre lume și despre evenimente specifice);
- procedurală (memoria mișcărilor corpului și modul în care obiectele ar trebui să fie utilizate în mediul înconjurător).
Exerciții pentru dezvoltarea memoriei
1. tabelul Schulte
tabelul Schulte Aceasta ajută nu numai să stăpânească tehnica de viteza de citire. Ei tren, de asemenea, periferice viziune, atenție și observație - în general, setul necesar pentru dezvoltarea memoriei vizuale.
2. Aivazovsky metodă pentru dezvoltarea de memorie fotografică
Dacă ați văzut picturi de Aivazovsky, veți înțelege că metoda lui funcționează: pentru a opri mișcarea valurilor și se transferă într-o imagine, și este nevoie de îngrijire, și de memorie. Deci, ce trebuie să faci: timp de 5 minute uita-te atent la obiectul pe care doriți să vă amintiți, pentru a observa toate micile detalii. Apoi închideți ochii și să încerce cât mai exact posibil de a reproduce imaginea obiectului. Instruirea periodică, vă puteți dezvolta această abilitate.
3. învăța pe de rost
Cu cât faci în sala de sport mai mult, cu atât mai mult a dezvoltat muschii. Același principiu funcționează cu memorie. Aflați de poezii de inima, pentru a-și face liste de cumpărături pasaje de proză, stele monologuri de film, de dozare de droguri. Dacă te-ai plictisit acasă - uite pe fereastră și numărul amintit de mașini care trec. Țineți evidența tuturor rândului, și nu încercați să memoreze mecanic doar, și să vină cu asociația. Rezultatele nu sunt lungi în vin.
4. trage cu urechea
Vrei să dezvolte memoria auditivă? Overhears. Da, știm, mama ți-a spus că este indecent. Dar asta pur și simplu nu merg de dragul propriei sale de memorie? Atunci când călătoriți cu tramvaiul sau metroul, pentru a asculta ceea ce spun oamenii din jurul tău. Și, la fel ca în metoda de Aivazovsky, închideți ochii și să se joace tot auzit - cu intonație precisă, amintiți-vă fețele oamenilor. Deci, nu numai că va fi mai bine informații cu privire percep auz, dar, de asemenea, ușor de a deveni o emoție de captură în vocea lui.
5. Du-te rute diferite
Protoronnomu merge pe calea nu sunt numai plictisitoare, dar, de asemenea, inutil pentru depozitare. Dă-o nouă experiență la creier. Fii atent atunci când te duci acasă: memoreze semne, case, magazine. În general, orice măsuri noi spori activitatea creierului, astfel încât nimic nu neagă, și vizita muzee, teatre, cafenele, cinema, vacanțe și festivaluri.
6. povestiri Compuneți
Această metodă este adecvată pentru liste: liste de Memorează cazuri, cumpărături și evenimente. Doar cravată totul într-o singură poveste. Parcela ar trebui să dezvolte o consecventă și logică, dar fantezia poate fi pornit plin. Mai multe imagini vii mai ușor de reținut. Acest lucru poate fi un basm, aceasta poate fi o frază mnemonică (exemplu cunoscut - „Fiecare vânător vrea să știe unde stă Fazan“). Această metodă va ajuta să memoreze atât pentru adulți și copii.
Cererile de formare de memorie
iOS
Pret: Gratuit
Pret: Gratuit
Preț: 379 ruble
Preț: 379 ruble
Pret: Gratuit
Android
Pret: Gratuit